– Машина.

– Закрой глаза, представь, что ты в этой машине. Что самое тревожное может произойти и какие при этом сопутствующие мысли?

– Я знаю, что сейчас не могу управлять. Если потеряю контроль, то – вдребезги или в кювет.

– Опиши, как тело реагирует?

– Снова дыхание сбивается и чувство беспомощности, что ничего не могу сделать.

– Усиль дыхание на 50 %. Надо дышать в ритме охватившего тебя чувства. Чтобы поймать его, дыши глубже, чаще, с перепадами, с паузами. Подобно актрисе, подбирающей точный тон и ритм своей роли, нащупай внутренний ритм симптома. Возможно, это динамика астматического синдрома, тогда задыхайся. В жизни мы привыкаем подавлять волнение, чтобы скрыть. В терапии все наоборот – надо дать проявиться всему, что дремлет внутри. Я хлопну в ладоши и интенсивность дыхание возрастет в два раза. Ртом, носом, вместе, попеременно. Дыши как будто тебя сейчас казнить собираются.

– Не могу больше, задыхаюсь.

– То, что нужно. Усиль еще более дыхание. Не бойся, я рядом. В этом чувстве нет опасности, оно, наоборот, помогает выживать в стрессах.

– Вспомнила! В 15 лет … Мама тогда попала в аварию…

Началась абреакция – надо дать внутреннему напряжению выход. По максимуму.

– Хочется плакать, плачь, все импульсы, что внутри пускай выходят наружу. Вновь и вновь как по кадрам пройти произошедшее от начала до конца. И рассказывай, что происходит?

– Бабушка сказала, что мама разбилась. Когда привезли, все лицо в осколках. Была красивая, очень красивая. Отвезли в больницу к знакомому главврачу, а тот отказался. Боялся ответственности, хотя они с детства дружили. Мама потом ушла в депрессию, потому что внешность для нее – это все. Мама всю жизнь не работала, потому что пользовалась своей привлекательностью. Для нее это был шок.