– Так во что же вы верите?
Но, к сожалению, ответа так и не получил.
Впрочем, этого и следовало ожидать – Эй-Джей, как истинный манипулятор, был совершенно не расположен откровенничать и делиться своими убеждениями.
Он обрабатывал молодых людей, считая их легкой мишенью. Одному из студентов Эй-Джей нанес такую глубокую травму, что парень стал бояться собственной тени. Во время обучения в колледже его настолько запугали демонами и близостью неминуемой смерти, что в общежитии он стал спать под кроватью, потому что только там, забившись в темный угол, чувствовал себя в безопасности. На то, чтобы вернуться к нормальной жизни, этому парню потребовались годы терапии и бесконечная любовь и терпение близких. Однако упущенных из-за газлайтинга студенческих лет и счастливой юности было уже не вернуть.
Как не стать жертвой нарцисса
Если вы не хотите, чтобы кто-то воспользовался вашей добротой, подумайте, какие ваши качества могут сделать из вас идеальную мишень.
Вспомните, как вы говорите о себе. Вы уверены в себе или же занижаете свои достоинства? Хорошо ли вы отзываетесь о себе и своей работе? Вам сложно отказать другим, особенно если они кажутся умнее, привлекательнее и вообще лучше вас?
Подобные черты могут стать лазейкой для опасных людей. Если окружающие слышат, что вы относитесь к себе без должного уважения, они либо будут вас жалеть, либо увидят в этом возможность получить от вас желаемое.
Привычка слишком много на себя взваливать и неумение отказывать другим в помощи, даже если у вас нет на это времени, также может поставить вас в позицию жертвы.
Неумение говорить «нет» – это верный признак того, что вы пытаетесь всем угодить. Бесконфликтность и покладистость – это хорошие качества лишь на первый взгляд, на самом же деле за ними скрывается недостаточное уважение к себе. Если вы цените себя как личность, вы будете ценить свое время и всегда будете в первую очередь думать о себе. Если же окружающие поймут, что вы себя ни во что не ставите, то и они будут к вам относиться так же.
Не поймите меня превратно, я ни в коем случае не виню жертв. Я просто хочу, чтобы вы понимали, что отдельные дурные привычки могут привлечь токсичных людей. Я хочу, чтобы вы могли позаботиться о себе и максимально себя защитить.
В следующей главе мы подробнее поговорим о том, как полюбить себя и помочь себе, если вы оказались в неприятной ситуации. Пока же просто знайте, что вы – прекрасный человек и заслуживаете лучшей жизни.
Приемы газлайтинга
Нарцисс обычно пытается уйти от темы, когда не хочет обсуждать ваши чувства. Это может проявляться в виде нежелания вас выслушать.
Характерные для такого поведения фразы «ты о чем?» или «это просто бред» используются для того, чтобы сбить вас с мысли, увести разговор в другое русло и заставить вас сконцентрироваться на подборе слов, а не на обсуждении проблемы.
Речь идет о ситуации, когда вы совершенно четко что-то помните, но ваш собеседник возражает вам и утверждает, что такого не было.
Совсем как с мерцанием газовых светильников в фильме
Помню, я постоянно думал: «Вот бы у меня была стенограмма или диктофонная запись нашего разговора, чтобы доказать, что мои воспоминания соответствуют действительности».