Принятие – это маленький шаг, который имеет большое значение. Он означает, что вы не просто начинаете что-то новое, но всецело принимаете все, что включает в себя задача. Вместо того чтобы заботиться о будущем, вы осознанно направляете внимание на настоящее, и не важно, какой вид деятельности вы ставите на первое место, – теперь вы занимаетесь конкретно этим делом и не вспоминаете об остальных.
Не имеет значения, важно ли то, чем вы занимаетесь, или это нечто не особенно ценное. Относительно легко отвести главную роль интересному или творческому виду деятельности. Но нам может быть сложно принять и увлечься однообразными или неприятными вещами.
На преподаваемых мною курсах участники часто говорят о том, что они не любят гладить одежду. К нелюбимым можно отнести постоянные домашние дела, такие как уборка пылесосом, загрузка посудомоечной машины, складывание белья и так далее. Однако, вместо того чтобы считать эти занятия просто скучными, часто мы испытываем к ним отвращение, думая, что есть что-то поважнее. Но если мы обозначим эти дела как единственный вид деятельности на данный момент, они внезапно приобретут для нас смысл.
Я все еще вижу, как моя бабушка сидит на кухне и чистит картошку обычным маленьким ножом. Никто не может сравниться с ней по скорости и мастерству. В большой семье бесчисленное количество килограммов картофеля прошло через ее пальцы. Когда я был ребенком, то восхищался тем, как моя бабушка чистила картофель. Я, будто околдованный, смотрел на танцующие картофелины в ее руках.
Когда мы сливаемся с нашими движениями, они приобретают элегантность. Вы можете убедиться в этом, наблюдая за мастером своего дела. Опыт превращает его работу в произведение искусства, а его самого – в художника.
Как-то я видел документальный фильм о профессиональном гладильщике. Когда я смотрел, как он работает, то испытывал то же самое чувство, которое у меня было, когда я смотрел на бабушку, чистящую картофель. Поражало то, как утюг в его руках быстро двигался по швам рубашки, разглаживая их.
Если вы примете нелюбимые виды деятельности, они станут вам приятны и превратятся из раздражающих в расслабляющие.
Наряду с однообразными задачами существует еще одна категория – дела, которые нам неприятны. Это может быть грязная и сложная работа, такая как чистка туалета или уборка кошачьего лотка, удаление засора в трубе или выбрасывание мусора. Означает ли это, что некоторые из бусин на нашей нити тоже неприятны?
«Нужно определить момент, когда вы будете этим заниматься», – сказал один участник. Как вариант. Однако я бы предложил кое-что еще: вам необходимо это принять. Прежде чем начать, вы можете сказать себе: «Я принимаю это дело». Затем вы берете чистящие средства и приступаете к задаче с терпением и осторожностью.
С точки зрения этимологии в английском языке слово «удовлетворение» – fulfillment включает два корня: full – «полный, до краев», fill – «наполнять». Делая что-то в полной мере, до конца – важно почувствовать эту наполненность. Наши предки сравнивали полную вовлеченность во что-либо с удовлетворенностью. Это ценный подарок, который попал к нам в руки, когда мы практиковали выполнение первых двух инструкций. Вы испытываете удовлетворение не только наблюдая результат завершенной работы, но и когда занимаетесь ею. Вы проживаете это время снова и снова, бусину за бусиной, будь то большая, тяжелая или маленькая, неброская бусина.
Инструкция 3:
Делайте перерывы между делами
Вы сняли серию фотографий и хотите сделать подборку для альбома или презентации. Вы рассматриваете их, отбирая те, которые хотели бы использовать, и удаляя ненужные. Эта работа занимает около получаса.