Подсознание — это система врожденных (естественных) механизмов и подавленных переживаний. Они тесно взаимодействуют между собой, и в итоге человек не может понять, почему он делает тот или иной выбор, почему он испытывает какие-то негативные эмоции. Или, например, не может понять, почему у него начались панические атаки.

Подавленные переживания являются эмоциями, а эмоции, как известно, это энергия, это сила, которая направляет наши действия. Если человек не осознает свои потребности, а только подавляет их вглубь бессознательного или отказывается их признавать, то он должен понимать, что очень скоро они накопятся и начнут вырываться наружу.

Так, например, одна клиентка рассказывала мне, что много лет находилась в конфликте с матерью, которая каждый раз при встрече напоминала дочери, что та живет неправильно и во всем должна слушаться родителей.

Дочь понимала, что это не так: ведь она получила хорошее образование, выбрав не ту специальность, которую советовала ей мать, а ту, которая нравилась ей самой. Они понимала, что работает на хорошей работе, живет с любимым и любящим человеком. А мать только критикует любой ее выбор, вечно недовольна и злится по любому поводу. Но вступать в спор с матерью или отстаивать свое мнение и право она не могла, поскольку боялась открытого конфликта.

Мать умела формировать у дочери чувство вины и стыда тем, что в разгар конфликта начинала жаловаться, что она больна и дочь ее совсем не бережет. Такая ситуация привела к тому, что девушка много лет подавляла свой негатив.

Ко мне она обратилась не с проблемой конфликтов, а с внезапно начавшимися паническими атаками. Она не могла понять, в чем их причина, — ведь внешне у нее все хорошо: хорошее образование, любимая работа, крепкие отношения с любимым, надежные друзья, родители живы. Откуда же взялись панические атаки? Да еще и наступают внезапно, по ночам.

Сначала девушка прочла в интернете медицинскую статью о том, что такое панические атаки. Но, обратившись к врачу и пройдя все обследования, так и не получила внятного ответа, ведь все ее анализы были в норме.

В медицине панические атаки называются вегетососудистой дистонией. Медицина, как известно, рассматривает организм с чисто физиологической точки зрения. Поэтому медицинский подход не учитывает влияние психологических факторов, а рассматривает только имеющиеся у пациента симптомы.

В психологии панические атаки понимаются не как самостоятельное заболевание, а как защитная реакция организма (симптом), возникающая в ответ на избыток негативных переживаний, которые очень долго подавлялись и накапливались.

Сначала психические ресурсы эти переживания сдерживают, но если проблемы продолжаются, а негатива становится очень много, то ресурсы психики начинают истощаться.

Тело сигнализирует человеку: «Слишком много негатива. Мне плохо. Я не справляюсь. Обрати на это свое внимание! Сделай что-нибудь!»

Часто панические атаки наступают ночью, во сне, либо вечером. Это связано с тем, что днем наше сознание работает на удовлетворение базовых потребностей и решение насущных (рабочих или учебных) проблем и психологические защиты помогают подавить переживания. Часто клиенты с паническими атаками или депрессией рассказывают, что стараются скрывать свои чувства на работе или в общении с близкими.

Они говорят: «Мои близкие даже не подозревают, что у меня на душе. Они бы очень сильно удивились, узнав, какую боль я испытываю на самом деле».

А ночью и вечером, когда дела отложены и есть возможность уделить внимание себе и своим чувствам, которые накопились за день, человек позволяет выразить чувства. И от этого становится немного легче. Но окончательно боль не уходит, потому что она не оформлена, не может выражаться и не помогает найти решение проблемы.