Набросай узор или картинку.
Советы из главы 6
Признайся в своей симпатии человеку, который тебе тайно нравится.
Научись жонглировать.
Просмотри все смайлики в своем смартфоне. Не останавливайся, пока не увидишь каждый из них. Не торопись.
Включи музыку и потанцуй.
Общайся. Проведи время с близкими друзьями или членами семьи.
Сделай массаж, маникюр или педикюр, подстригись.
Позвони другу, даже если не хочется.
Займись каким-нибудь новым видом спорта, например пилатесом или поднятием тяжестей.
Советы из главы 7
Начни изучать новый язык.
Займись волонтерством.
Найди холм и взбеги на него, а потом шагом спустись вниз. Повторяй до тех пор, пока не устанешь.
Войди в комнату и попытайся за минуту точно запомнить, как она выглядит. Через минуту выйди в другую комнату и постарайся зарисовать или описать картинку, которая сохранилась у тебя в голове.
Сделай бумажный самолетик и заставь его лететь как можно дальше.
Научись красиво вертеть ручку вокруг большого пальца.
Попробуй запомнить 20 приемов снижения тревоги из этой книги.
Выучи наизусть несколько строчек или абзац из известной речи или монолога.
Советы из главы 8