Книги
Поговорим о нас. Новый подход к поиску взаимопонимания
3. Прочтите в главе 16 о разнице в принципах и ее преодолении.
4. Расскажите обо всем партнеру по практике, который помогает вам взять на себя ответственность в конфликтах.
Глава 14. Десять преград к воссоединению и чем их заменить
Я не рекомендую любовь для поднятия настроения. Но если вы хотите ощутить жизнь во всей ее полноте, как никогда раньше, тогда влюбляйтесь.
Мой отец был невероятно крутым. Я многому научился у него. Благодаря ему я попробовал разные виды спорта и узнал, что такое упорный труд. Помимо этого, я перенял у него манеру никогда не говорить о своих чувствах и не показывать их. Никогда. Конечно, он ни разу не сказал: «Сынок, послушай моего совета, он очень пригодится в жизни: подавляй свои чувства. Это клево!» Он просто так жил, а я повторял за ним. Отец был для меня примером мужского поведения. И я убеждался в правильности этой позиции в школе, в спорте и в кругу друзей.
Важно понимать, что умение разрешать конфликты начинается с детства, с наблюдений за взрослыми — каждый день, год за годом. За тем, как они относятся друг к другу и как обращаются с вами. Так мы учимся договариваться. Но сейчас вы уже взрослый человек и сами должны отвечать за то, чему учитесь. Иначе прошлое предопределит вашу судьбу.
Прежде чем мы разберем процесс воссоединения после конфликта, вспомните, как он происходил в вашей жизни. В детстве кто-нибудь утешал вас? Родители признавали свою долю ответственности? Или вам приходилось самостоятельно искать примирения? Кто первым извинялся? Был ли толк от извинений? Или время залечивало раны? А может, вы отвлекались на спорт, еду, видеоигры, книги или общение? Какой пример воссоединения вам подавали ежедневно? Как отец, я понимаю, что значит созидать себя. Но раз вы читаете эту книгу, то, скорее всего, никогда не проходили цикл разрешения конфликта.
Взрослые используют десять копинг-стратегий. Я называю их десятью преградами к воссоединению. Давайте начнем с того, что развенчаем миф об их эффективности.
1. Обвинения.
2. Извинения.
3. Избегание и отвлечение внимания.
4. Время.
5. Раздельное мышление.
6. FRACK (fixing — чинить, rescuing — спасать, advice — совет, colluding — быть заодно, killing — уничтожать).
7. Надежды и молитвы.
8. Оборона.
9. Стена.
10. Газлайтинг.
К этим десяти способам обращаются после использования четырех разделителей (возмущение, съеживание, притязание, избегание). Все это признаки неумения разрешать конфликты. Они не помогут выйти на нулевой уровень (рис. 14.1).
Рис. 14.1. Десять преград к воссоединению