– планировать с вечера задачу на завтра (прочитать главу вечером, настроиться, обдумать);
– заранее ограничивать время на выполнение конкретной практики (что-то за столько-то);
– адаптировать предлагаемое упражнение «под себя», не изменяя его сути;
– говорить нет привычке, которая уже во вред.
Это то, что ярко врезалось в память, есть, конечно, и другие важные моменты.
Но волшебных изменений не произошло. А ведь бессознательно они ожидаются от каждого «самообразовательного» проекта, учёбы или консультации, в которую вступаешь!
И само осознание этого факта для меня чудесно!
Знаю, что нужно время, усилия, вернее, нет, конкретные действия, чтобы то, что сидит в тебе в виде «семечка», интуитивного чувствования, проросло в жизнь и принесло конкретные плоды.
Кстати, план своих конкретных действий я теперь напишу с разбивкой по дням на период, как практики в книге расписаны на 30 дней. Постепенно буду включать «новое» в «старое»!
Сначала возвращается дыхание, а потом и… зрение:)!
Эта история случилась со мной пару дней назад. Жутко замученная, я наконец дожила до конца рабочей недели. Сделав все свои домашние дела, я решила, что мой измученный организм нуждается во встряске, и повезла его на спорт.
У меня было минут десять на переодевание, прибегаю в зал… и вместо силовой тренировки… попадаю на йогу.
До этого момента про йогу я знала, что это медленно и скучно. Но решила поэкспериментировать. Тренер попался очень интересный, на своей волне. Первые минут 20 йога меня не сильно волновала, мозг по привычке анализировал сегодняшний день. Тренер делал какие-то непонятные разогревающие движения под ещё более непонятную музыку. Ощущение, что ты в фильме «Кинг Конг», где тебя вводят в транс, перед тем как съесть.
Но где-то минут через 20 движений, музыки и прочего происходящего я поймала себя на мысли, что думаю исключительно про дыхание. И не про какое-нибудь, а про дыхание «от Елены». И даже поняла почему: обычно на тренировке мне говорят «Работаем, не лежим, ещё чуток…» А тут было: «Отдыхаем, расслабляемся». Это было очень новое слово на тренировке, и его выловил мозг.
А раз расслабляемся и дышим, то, значит, мысленно погружаемся в книжку про «само́развитие» и вспоминаем, что умеем. В общем, кайф я получила необыкновенный от книги, дыхания, расслабления и от йоги самой! Возможно, даже повторю свой поход на неё.
Но смысл повествования не в этом. Выхожу я из раздевалки (на обратном пути) и вижу… огромную наряженную ёлку. Я аж остановилась. Красавица! Спрашиваю у девушки на стойке ресепшен:
– Сейчас украсили?
А она мне говорит, что ёлка с начала недели стоит:)).
А я ни разу её не увидела.