Дневник марафонца

В заключение хочу предложить вам, дорогие читатели, целую серию историй одной из участниц «Марафона само́развития» Ольги. По сути это её личный дневник, который она и не собиралась вести:). Просто записывала свои впечатления по ходу и выкладывала время от времени в группе или присылала мне. Целиком этот дневник читала только я одна. И в какой-то момент мне стало ясно, что все письма в комплексе отражают бесценный опыт, и такие откровения отдельного человека могут стать ещё для кого-то глубоким источником вдохновения и поддержать его или её собственные изменения.

Публикую дневник Ольги, естественно, с разрешения автора. Мы договорились, что я слегка сокращу её тексты, чтобы их было проще читать непосвящённому человеку. И вот что из этого вышло.

Изменения – это свобода. Но мы не всегда готовы к ней…

Моя история началась давно, несколько лет назад, когда я потеряла себя в этом мире. Понять это довольно сложно, а многим даже невозможно…

Происходило это постепенно, долго и каждый день, когда в моей жизни, кроме работы, всё остальное просто перестало существовать, из неё со временем ушли все желания, мечты, а вместе с ними и радость. Сначала я ещё на что-то надеялась, а потом просто смирилась, вот и не заметила, как из жизни «ушла» и я сама. Так незаметно и оборвалась моя связь с миром: я есть и меня нет одновременно. Объяснить я это не могу, да и ни к чему это, наверное, объяснять. А потом был проект, который показал мне, что жизнь ещё есть и что можно даже стать её частью. Вот так мне захотелось вернуть себе себя, и на моё наконец-то возникшее первое желание пришли и возможности. Вот так уже два года я этим и занимаюсь и очень надеюсь, что хоть немного успешно.

Без коучей, тренингов, помощи друзей и новых знакомых, конечно, не обошлось. Безусловно, какие-то результаты уже есть, но мне ещё идти и идти к себе. И вот одним из этапов на этом пути стал этот марафон. Лена, которая помогает и поддерживает меня всё это время, написала новую книгу, и мне очень захотелось стать участником этого «забега».

Книгу я прочла сразу, как её получила. Ничего особенного и нового для себя я там не увидела, сначала даже показалась эта затея полной ерундой – всё знакомо, очень просто, все практики известны, да и срок 30 дней говорит мне о том, что серьёзных изменений и быть не может, так как за месяц можно только что-то начать, но не изменить. Но раз уж я решила попробовать, то отступать глупо, тем более что доверия к автору проекта у меня намного больше, чем к самой себе. Только благодаря Елене, её вере в меня и в то, что она делает, я как-то держусь и куда-то даже двигаюсь:))).

Начало положено, обязательства взяты – вперёд за экспериментами!

Я-то была уверена, что и так расслаблена полностью, дальше и ехать некуда, куда же больше, когда совсем ничего не делаю, и даже признаться в этом стыдно. Но прочитав про расслабление, поняла, что это не про «лежать на диване», а про «делать». Делать надо совсем немного, ничего не меняя в своей обычной жизни, и всего несколько минут в день. О, как раз то, что мне надо! Напрягаться я не могу – уже не умею, а пять минут что-то поделать всё-таки шансы есть. Да и начать это – «хоть что-то делать» – уже стало моей мечтой:)))!

Прочитав ещё раз все пять упражнений из этого раздела, решила начать с самого простого и мне известного «Отключаем автопилот и возвращаемся к себе».

Так вот, отключила я «автопилот» и пришла в ужас! Пытаюсь расслабиться, а понимаю, что не могу: тело в диком напряжении, от страха себя не помнит. Наконец-то я почувствовала своё тело! А страх, как оказалось, зашкаливает, да настолько, что расслабиться просто невозможно даже перед сном. Я-то последние три недели никак понять не могла, почему мне энергии совсем не хватает, утром встаю тяжело, настроение приходится создавать, делать ничего не хочу. А оказалось, что от страха меня просто парализовало! Что с этим делать, я не знаю. Понимаю только, что расслабиться просто необходимо, но сделать этого я пока не могу. И вот уже месяц говорю себе, что всё хорошо, все так живут, не всё так страшно, можно и ещё продержаться. Мозг гоняет мысли по кругу, упорно ищет ответы, но их так и не находит. Скорость движения мыслей уже огромная, остановить эти гонки просто невозможно, и я это понимаю, но что с этим делать – ответа тоже нет. Чувствую, что круг замкнулся. Но я хоть наконец-то смогла ощутить всё это в своём теле, понять, что же со мной происходит. И если честно, я даже не предполагала, что уровень страха настолько высок.

Так что моё расслабление стало больше похоже на состояние, когда с огромной высоты смотришь вниз, и дыхание от ужаса перехватывает…

Почти одновременно с этим упражнением начала дышать – «Учимся дышать заново».