Под лёгкими находится плёнка – диафрагма. Нам нужно, чтобы она натянулась, а не топорщилась, как в обычном состоянии. Для этого сначала «скинем шубку» – подняли плечи, отвели назад и словно шубку сбросили. Плечи назад, грудь вперёд, шея и все остальные мышцы свободны. И стоим, гордые. Видите, мы диафрагму вынесли вперёд, приготовили к работе, – а теперь вдохнули нижней частью лёгких. Не верхней воздух «захлебнули», а раскрыли рёбра, как зонтик. Можно животом вдохнуть, главное, чтобы не верхней частью лёгких (она автоматически дозаполнится), а именно нижней. Диафрагма – щёлк, как спицы зонта, превратится в растянутую плоскость. Только плечи вперёд не утягиваем, так и стоим – гордые, развёрнутые!
Дальше необходимо использовать диафрагму как поршень. А где тот палец, который будет на него снизу нажимать? Во-о-о-т! Вот оно! Это две V-образные мышцы. Внутренние косые мышцы живота – опора нашего дыхания. Вот на неё и «ставится» голос. То есть полное профессиональное название сочного звучания – «голос, поставленный на опору дыхания». Профессионалы фразу «на опору дыхания» давно привыкли отбрасывать, а все остальные уже привычно не интересуются, куда же это голос поставлен.
Так вот находятся эти косые мышцы ПОД животом, над лобковой костью, под пряжкой ремня. Ни в коем случае нельзя напрягать косые мышцы пресса – вы тут же диафрагму зажмёте! Среднюю часть живота вообще не трогаем, оставим её в покое! Нам сейчас попа понадобится. Нет, мы не ею будем звучать, имейте терпение.
Положили руки под живот: средние пальцы – на лобковой косточке, ладони прижаты к животу, образуя букву “V” (именно так мышцы там расположены), запястья касаются выступающих тазовых косточек.
А теперь позовём кошку. Если тихо, под ногами –
Почувствовал, где они, наши косые мышцы?
Так вот, чтобы заставить работать эти мышцы в самый первый раз, нужно напрячь ягодичные мышцы. Если плечи развёрнуты, при закреплении ягодичных мышц таз чуть подкручивается вперёд и «подхватываются» косые мышцы живота – опора нашего дыхания. Немного похоже на любимое движение Майкла Джексона – резкий толчок тазом вперёд-и-вверх с его знаменитым «Уоу!».
Итак, сделать «Майкла Джексона». Мышцы тазового пояса взаимосвязаны, поэтому сейчас «подхватятся» и косые мышцы живота, подтолкнут снизу диафрагму (а вдохнув рёбрами и растянув её, мы превратили диафрагму в поршень), и она, в свою очередь, начнёт выжимать воздух.
Теперь связки. Лёгкие наполнились, диафрагма растянулась, косые мышцы поджали её снизу, и пошёл тугой плотный поток воздуха. Как выжимаемый из шприца фонтанчик воды. В этом случае связки не трепещут, как тряпки на ветру (как при обычном выдохе), а плотно смыкаются и создают сильный и чистый звук.
Но чтобы получить мощный, сочный голос, нам нужно, чтобы этот чистый звук, созданный связками за счёт плотного потока воздуха, взлетел на этом тугом воздушном фонтане ещё выше и попал в купол. Купол нёба. Для того чтобы нёбо стало куполом, его надо приучить всегда держаться поднятым, в положении зевка. Если нёбо плоское – голос плоский, не объёмный. Зевнём. Высоко. Или представим себе, что в открытом рту, только за сомкнутыми губами, – горячая картошка. Нёбо – это резонатор. Купол. Физика, раздел «Акустика». Плотный звук бьёт в стенки, отражаясь и множась, и обретает свой звон.
И вот теперь, когда мы знаем, где все те части, образующие наш инструмент, приступаем к тренировке.
Развернули плечи, «скинули шубку» – вынесли вперёд диафрагму. Вдохнули рёбрами, «раскрыли зонтик», растянули диафрагму. Поджали ягодичные мышцы, сделали «Майкла Джексона». Представим себе, что во рту горячая картошка, сомкнув губы и максимально оттянув челюсть вниз. Теперь не выдыхаем, а чуть толкаем косыми мышцами (низом живота) звук
Не напрягайтесь, не зажимайтесь и не прислушивайтесь к себе! Самое главное – первый звук важно запустить громко, это как с кошкой: тихо косые мышцы не сработают, вы будете всё равно звучать на выдохе. Отойдите от зеркала метра на два – до вашего отражения будет метра четыре, ему и мычите, на далёкое расстояние! Только не улетайте на верха. Громко, но на среднем регистре – можно опустить голос, возмущённо рявкнув «Алло, гараж!» – голос послушно опускается. И начинаем. Следите, чтобы нижняя челюсть за сомкнутыми губами была оттянута вниз и нёбо держалось на зевке, куполом. Попробуйте дополнительно ноздри раскрыть – нёбо ещё выше подтянется. Проверкой на этом этапе может быть ладонь. Поднесите её во время мычания к носу. Если на ладони вы чувствуете активный выдох – неправильно. Выталкиваемый, так называемый фиксированный выдох вы на ладони практически не ощутите – он очень экономный, а звук при этом намного мощнее.
А теперь – самое сложное на этом этапе! Та-да-да-дан! Нет, реально самое сложное, обещаю! Сделаете – и заслужили любую вкусняшку, которую долго мечтали себе позволить! Только не перебарщивать. Одну. Это не касается целого тортика «Наполеон» или полной бутылочки вискарика (читатели – они ведь разной гендерной принадлежности могут быть, у меня же не дамский роман!).
Запускаем гласные. Стоим ровно (барабанная дробь!). Качнули головой влево-вправо, если почувствовали, что мышцы шеи напряжены, – этого быть не должно. «Шубка», «зонтик», «Джексон», «горячая картошка», запустили громкое
Всё! Есть поставленный голос! Если при звучании свербит в горле – значит, либо тихо звучите, к себе прислушиваясь, и поток воздуха до нёба-резонатора не добивает (или косые мышцы не подключили, или вместо попы живот зажали), либо звучите слишком громко, перестарались, «форсанули» звук, добавили выдоха. В любом случае замолкли! Свербеть в горле не должно! Нос, губы поначалу могут чесаться – новый резонирующий звук даёт такой эффект, – но связки – нет! Собрали заново голосовой аппарат, внимательно следя за правильной сборкой всех его частей, и зазвучали. Если сложно без визуальной поддержки – в
И теперь с гласными:
При этом удерживаем углы губ, не давая им растягиваться – должен быть вытянутый вперёд трубочкой «утиный клюв»: закреплённые мышцы губ, как ни странно, помогают нам удерживать поднятым купол нёба. Стоит губы «распустить» – нетренированное нёбо упадёт, речевой аппарат «разберётся на запчасти».
И ещё бывает ошибка: от излишнего старания начали прислушиваться к себе и звучать «в себя». Не задирайте заднюю стенку нёба, не звучите «в себя», в носоглотку: резко бросьте звук от себя косыми мышцами –
«Пропойте» на одной ноте и другие слова: