Отцы-нарциссы прилагают несоразмерные усилия, чтобы сохранять власть и контроль над своими дочерьми. Крайне важно, чтобы на своем пути к исцелению дочери токсичных родителей постарались вернуть себе власть и контроль над своим телом и личностью в эмоциональном, финансовом, сексуальном и психологическом отношении.
3. Повторение психологической травмы и токсичные мужчины
Взрослых дочерей отцов-нарциссов как магнитом тянет к мужчинам или женщинам с нарциссическими наклонностями. Вследствие сформированной токсичными отцами модели романтических отношений они подвержены риску вовлечения в цикл повторения психотравмы и в итоге вступают в нездоровые близкие или дружеские отношения.
Дочери нарциссических отцов часто попадают в ситуации, когда им приходится переживать повторную травму, источником которой становятся хищники, очень похожие на их первую «ролевую модель» мужчины. Это не их вина. Любой может стать мишенью злокачественного нарцисса независимо от истории травматизации, и каждого могут затронуть негативные последствия травмы. Тем не менее важно учитывать тот факт, что пережившие насилие в детстве особенно уязвимы перед нарциссическими типами, зацикленными на собственной грандиозности. Это обусловлено не только незажившими глубокими ранами и глубоко укорененными убеждениями, но и хищническим поведением самого нарцисса.
Токсичные нарциссические личности находят богатый источник для подпитывания своего нарциссизма в эмпатичных людях, которым свойственны сострадательность и неистощимый запас душевных сил, а также психологическая устойчивость, выработанная в процессе перенесенной в детстве психотравмы (Frankenhuis & de Weerth, 2013). На первый взгляд, может показаться странным, что в этом контексте мы акцентируем внимание на такой черте жертв насилия, как психологическая устойчивость, но на самом деле именно на это качество и рассчитывает обидчик, раскручивая цикл насилия.
Следует учитывать, что дети родителей-нарциссов хотя и не научились выстраивать адекватные личные границы, но зато научились выживать, несмотря на невероятное психологическое давление со стороны родителей. Эти важнейшие навыки выживания были необходимы в детстве, чтобы избежать угрозы эмоционального и (или) физического вреда, однако во взрослых отношениях они превращаются в фактор, который делает нас легкой добычей для хищных натур.
Какую роль играет психологическая устойчивость в цикле повторения травмы
Дочери нарциссических отцов, с детства «настроенные и подготовленные» к насилию в межличностных отношениях, раз за разом встречают на своем пути хищников и не могут понять, в чем дело. Они винят себя за то, что вступают в отношения с подобными людьми или долго не прерывают их, не осознавая, что в этой опасной борьбе за власть несправедливо эксплуатируются два главных их достоинства – способность быстро восстанавливаться после стресса и эмпатия к другим.
Эти женщины легко становятся жертвами эксплуатации, так как с раннего возраста научились ухаживать за другими, умеют улаживать проблемы и конфликты, привыкли жить в многозадачном режиме, делая сто дел одновременно; они научились балансировать, отслеживая потенциальные угрозы в своем окружении, и оперативно реагировать на них таким образом, чтобы уменьшить опасность. Они овладели искусством выполнять эмоциональную работу за других, а также улавливать невербальные признаки, сигнализирующие о потенциальной угрозе или вероятности отвержения со стороны окружающих.
В абьюзивных отношениях психологическая устойчивость выражается в поведении, характеризующемся чрезмерным стремлением угодить, крайней осмотрительностью в действиях, чтобы не огорчить партнера, а также в глубоко укоренившемся чувстве бессилия и беспомощности. В здоровых отношениях, которые предполагают соблюдение четких личных границ и эмоциональную взаимность, дочери нарциссических отцов могут многое предложить своим партнерам. Зрелость чувств, эмоциональная щедрость и внимательное отношение к потребностям партнера – все это может стать ценным вкладом в здоровые взаимоотношения, но только после того, как у женщин сформируется здоровое чувство собственного «я» и будут проработаны и залечены старые раны. Однако в абьюзивных отношениях их готовность понять точку зрения партнера и удовлетворять его потребности обращается против них и используется партнером в своих интересах.
Возможно, кого-то удивит то, что женщин делает мишенью хищников не только их уязвимость, но и психологическая устойчивость. Чем б
Она будет избегать угрозы конфронтации и конфликтов, подвергая себя еще большей опасности, которую представляют долгосрочные токсичные отношения, так как они эмоционально опустошают ее и истощают ее силы. На это следует обратить особое внимание, так как абьюзивные партнеры будут постоянно проверять границы дозволенного в отношениях со своими жертвами, чтобы со временем жертва привыкла к насилию.
Что делать
Попробуйте залечить раны, скрытые в подсознании, с помощью психосоматической терапии и альтернативных средств. Наше поведение в значительной степени обусловлено нашим подсознанием, или подсознательным разумом. По этой причине одни только терапевтические беседы (разговорная психотерапия) часто не оправдывают себя в лечении серьезных психотравм и трансформации негативных, глубоко укорененных убеждений (Lipton, 2016).
Важно также отметить, что последствия травмы часто сохраняются на телесном уровне. Ее следы остаются в тех областях мозга, которые не так доступны для воздействия, как более рациональные области, поэтому их невозможно устранить «когнитивными» методами терапии (Tippet & Kolk, 2017).
Вот почему в дополнение к традиционным методам психотерапии полезно использовать такие методы, как EMDR-терапия (десенсибилизация и переработка движений глаз), эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ), гипнотерапия, травмоориентированная йога, рейки, ароматерапия, звуковые ванны, а также ежедневные занятия медитацией и физическими упражнениями. Все это помогает залечить подсознательные раны, которые могут привязывать переживших травму к абьюзивным партнерам или друзьям. Более подробно об этих методиках рассказывается далее, в разделе «Методики исцеления взрослых детей родителей-нарциссов».
Посоветуйтесь со специалистом по вопросам ментального здоровья по поводу выбора методов лечения, которые лучше отвечают вашим потребностям и триггерам. Помните, что не существует одного, подходящего для всех пути к исцелению. Что хорошо для вашего товарища по несчастью, для вас может оказаться неэффективным, но, экспериментируя с разными методиками, вы, скорее всего, сможете найти правильный «пакет» терапии, соответствующий вашим проблемам.
Переосмыслите и исправьте существующие нарративы и скорректируйте свое поведение соответствующим образом. По мнению психологов и социологов, мы выстраиваем нарративы на основе нашего опыта, чтобы придать нашей жизни и личности форму и смысл (McAdams, 2006). Постарайтесь вытащить на поверхность все деструктивные нарративы и убеждения о самом себе, о ваших отношениях и окружающем мире – и избавьтесь от них.
Вы можете выявить их с помощью лечебных методов, которые мы обсуждали выше, а также погружения в прошлые паттерны чувств и эмоций, мышления и поведения. Как вы говорите с самим собой и относитесь к себе в повседневной жизни? Какое поведение вы склонны терпеть или как-то объяснять или оправдывать? Какие чувства вы испытываете, прокладывая свой путь в этом мире? Как выглядит ваша собственная история жизни и история личной идентичности?
Например, если у вас сложился паттерн отношений с эмоционально недоступными партнерами, высока вероятность того, что ваши действия обусловлены детской травмой в результате эмоциональной недоступности единственного непререкаемого авторитета, идеального образа отца, которого вы знали. Возможно, для вас остается актуальным нарратив о том, что у вас никогда не было чувства принадлежности и что вы никогда не чувствовали себя «достаточно хорошей» для здоровых отношений, построенных на любви.