Эми Морин в статье для журнала Psychology Today говорит, что если человеку необходимо себя как-то оценивать, то следует выбирать условия, на которые он может повлиять, а не внешние факторы, которые от него не зависят. Если вы твердо уверены в себе, то сможете противостоять любым переменам. Неважно, задержали ли вы проект, переживаете разрыв или находитесь на грани увольнения, вы можете всегда опереться на свою внутреннюю уверенность в том, что вам все по плечу. Эми пишет: «Вместо того чтобы… держаться за свое самолюбие, лучше цените себя за то, кто вы есть на самом деле»[104].
«Пусть вашим критерием оценки будут те аспекты, которые вы можете контролировать, а не внешние обстоятельства, которые от вас не зависят. Если вы знаете себя – и при этом довольны, что стали именно таким человеком, – вы обретете покой в душе, и превратности жизни не смогут вас сломить»[105].
Сочувствие к себе – это важно
Пришло время поговорить о сочувствии к себе. В отличие от самолюбия, которое развивается в зависимости от нашей успешности в сравнении с достижениями других людей, сочувствие к себе напоминает нам о том, что все делают ошибки. Важно принимать себя со всеми своими недостатками. Без этого мы потратим слишком много времени, переживая «я должен был бы…». Даже несмотря на неудачи, мы заслуживаем доброго к себе отношения. Если вы относитесь к себе как к близкому другу, вы сможете быстро восстановиться после неудачи и поддержать себя. Это формирует внутреннюю уверенность, которая поможет справиться с любыми невзгодами.
По мнению Кристин Нефф, автора книги «Сочувствие к себе»: «Если вы сочувственно относитесь к себе, вы сможете развить в себе самоуважение быстрее, чем если будете без конца критиковать себя[106]. Вы можете быть добры к себе, даже если пережили большую неудачу. И не стоит сравнивать себя с другими»[107].
Женщины и уверенность
Вы родились с большим потенциалом. Вы рождены, чтобы творить добро и доверять себе и миру. Вы рождены, чтобы делиться идеями и мечтать. Вы от рождения наделены достоинством. Вы рождены, чтобы летать, а не ползать. У вас есть крылья, так что не забывайте об этом. Научитесь ими пользоваться и взлетайте ввысь.
Если вы только и делаете, что пытаетесь быть обычными, вы никогда не узнаете, насколько вы уникальны.
Некоторым женщинам повезло иметь врожденное чувство уверенности либо вырасти в семьях, где родители прививали им это качество. Но недавнее исследование[108]с участием четырехсот студентов показало, что девочки теряют веру в свои способности к шести годам. На одном из этапов исследования мальчики и девочки играли в новую настольную игру. Некоторым детям объяснили, что эта игра «для очень умных детей», а другим сказали, что она «для очень старательных и упорных». В результате «девочки шести и семи лет наравне с мальчиками наслаждались игрой для тех, кто “старается”, но игра для “очень умных” понравилась детям намного меньше».
В одной статье Би-би-си были приведены слова профессора Андрея Кимпиана: «На раннем этапе развития общественные стереотипы приводят к возникновению различий… Печально наблюдать их проявление в таком юном возрасте. Наблюдая эту картину, мы понимаем, какая трудная битва нам предстоит»[109].
Хотя эти тенденции и проявляются уже в детстве, на сегодняшний день факты показывают, что женщины чаще, чем мужчины, получают высшее образование. Согласно данным Департамента образования США, женщины составляют 56 % студентов, населяющих кампусы, и этот показатель растет[110].
Почему же так мало женщин занимают традиционно значимые должности? Мы много спорим о «стеклянном потолке», но что, если уверенность и внутренние убеждения также имеют значение? В нынешней обстановке решить этот вопрос важно как никогда. В переменах нуждаются очень многие. В некоторых сферах условия практически одинаковые, но в других разница просто шокирует: только подумайте, сколько зарабатывают актрисы или женщины-телеведущие по сравнению с коллегами-мужчинами! Время все уравновесить…
Хорошо, что ситуация начинает меняться. Чтобы заложить надежный фундамент, необходимо установить сваи. Это социальная справедливость при оплате труда, равенство при назначении на руководящие должности и равенство прав и обязанностей. Кристин Лагард, директор-распорядитель Международного валютного фонда, говорит так: «В основном женщины зарабатывают лишь 3/4 того, что получают мужчины… даже при наличии одинакового уровня образования и одинаковой должности»[111].
○ Социальная справедливость при оплате труда означает равную оплату труда для всех категорий граждан.
○ Равенство при назначении на руководящие должности подразумевает возможность занимать ведущие государственные позиции: больше женщин на руководящих должностях, в советах директоров. Этого можно достичь в процессе агитационной и образовательной деятельности.
○ Равенство прав и обязанностей касается вопросов совместной ответственности в семьях и праве отцов брать отпуск по уходу за ребенком. В настоящий момент США является единственной развитой страной, в которой не оплачивается декретный отпуск. «В Швеции в ходе попыток достичь гендерного равенства пришли к тому, что каждый родитель имеет право на 240 дней оплачиваемого отпуска из 480 дней, составляющих общий декретный период»[112]. Посетив недавно эту страну, я была приятно удивлена, увидев на улице большое количество отцов, гуляющих со своими детьми… Возможно, нам есть чему поучиться…
Между тем в США есть и прогрессивные корпорации, которые предлагают матерям щедро оплачиваемые отпуска по уходу за ребенком (а в некоторых, как, например, в Netflix, еще и отцам). Это способствует семейному благополучию и снижает уровень стресса, поскольку родители уверены в своей защищенности, а организации избавлены от необходимости искать новых сотрудников. Это взаимовыгодные условия.
Формирование новой социальной инфраструктуры – это важные и перспективные перемены. Однако есть ряд внутренних убеждений, которые мешают переменам осуществиться так быстро, как нам того хотелось бы. Несмотря на множество показательных примеров, когда женщины демонстрировали незаурядные знания и успехи, существуют точки зрения, которые оказывают значительное влияние на возникновение дефицита доверия. Пометьте галочкой те из них, которые имеют отношение к вам или к вашим знакомым женщинам.
○ Успешные женщины недооценивают свои способности. «Мне повезло; я оказалась в нужное время в нужном месте; у меня талантливая команда…» Они отрицают свои личные достижения или упорный труд.
○ Женщины переживают больше, чем мужчины, детально разбирая каждую проблему[113].