Том Сойер уставился на деревянный забор перед собой. Рядом с ним стояло большое ведро с краской. Все было готово к работе. Он вздохнул. С завтрака прошло несколько часов. В обычный день он давно бы отправился на поиски новых приключений. Вместо этого он стоял здесь, перед ним стояла серьезная задача: он должен был красить забор своей тети в наказание за прогул в школе. Он сделал глубокий вдох, поднял кисть и приступил к покраске поперечных досок. Провел кистью вправо, затем влево, окунул ее в краску и повторил. Он оказался в ловушке у скучной работы. Отовсюду стекались соседские дети, они шли мимо, но останавливались, чтобы посмеяться над ним. Это не улучшало ситуацию.

Дело в усилиях

Предположим, вы хотите свободно говорить по-японски. Означает ли это, что у вас есть мотивация изучать японский язык? Не обязательно. Мотивация не измеряется тем, насколько вы чего-то хотите. Она измеряется тем, сколько усилий вы прилагаете для достижения того, чего хотите.

Но что заставляет вас прилагать много усилий к чему-либо? Исследования показывают, что ключевую роль играет дофамин. Крысы работают активнее, чтобы получить еду, если у них высок уровень дофамина в определенных отделах мозга[95]. Эксперименты показали, что люди также работают упорнее во время прилива дофамина[96]. Дофамин работает как бензин для пламени. Он вызывает колоссальный рост вашего внутреннего пламени. И хотя существует возможность ввести в мозг тонкий, заряженный электричеством металлический провод, чтобы повысить уровень дофамина (по крайней мере, это работает на крысах), мы рассмотрим лучший и более безопасный способ.

Мотивация – это сумма нескольких слагаемых