Прислушайтесь к телу — оно знает, о чем говорит! Сами симптомы вашей ситуации со здоровьем могут активировать мощную целительную силу — связь ума и тела. Знаете ли вы, что во всех языках мира есть выражения, связывающие физическое недомогание и неудовлетворенность ситуацией? Все понимают, что нерешенная проблема — это «кость в горле», а в тревожной ситуации «живот сводит». Посмотрите, как разговор с телом помог Пэм и Леонарду увидеть полную картину и «исцелить» свое отношение к ситуации, а также собственное тело.
Пэм. Каждый раз, когда Пэм снова травмировала правую ногу, она справлялась с этой ситуацией. Ею управляла сила воли, и она беспокоилась только о том, чтобы хорошо показать себя на работе и открыть путь к успеху. Прислушавшись к телу, она осознала, что, вместо того чтобы аккуратно пройти через эти врата, она пытается открыть дверь ногой! И теперь нельзя сделать ни шага (в буквальном смысле) к собственным целям или исцелению, пока она не пересмотрит свой подход. Ее тело было иллюстрацией старой поговорки: «Чем больше давишь, тем сильнее сопротивление». Чтобы исцелить тело, Пэм нужно было двигаться к успеху, используя единство тела, ума и духа, а не только амбиции. Ей — для ее карьеры, равно как и для благополучия тела — было полезно узнать о неспешности, своевременности и взаимодействии. Когда она вернулась на рабочее место с новым пониманием, ее твердая поступь отражала силу, гибкость и уверенность. Ее тело, ум и дух были в гармонии с целями, а травма превратилась в совершенный сценарий, в котором нет проигравших.
Леонард. Грудь Леонарда болела при дыхании. Его кардиолог утверждал, что проблема — в мышечном корсете, а не в состоянии органов. С помощью йоги, медитации и массажа он смог расслабиться и облегчить дискомфорт. Кроме того, эти практики позволили ему успокоиться и прислушаться к телу. Когда он спросил: «Что происходит? Что тебе нужно? Что ты хочешь сказать мне», — его тело дало ясный ответ. Его сердце больше не хотело участвовать в том, чем Леонард занимался по работе. Теперь нужно было перераспределить большую часть рабочей нагрузки и использовать свой яркий талант в таких проектах, которые бы отражали его глубинные ценности. Вместо того чтобы день за днем заниматься делами, не вызывающими ни малейшего интереса, он решил посвятить свое время тому, к чему лежало его сердце. Возможно ли, что этот «сердечный вопрос» был подлинной сутью проблем Леонарда со здоровьем?
Попробуйте это: Отыщите дар
Прислушиваясь к символическим посланиям своего тела, вы обретаете новые возможности и ясное понимание. Вы можете увидеть скрытый смысл ситуации, а также оглянуться и отыскать дар. Найдите время прямо сейчас и поднимитесь над сиюминутными заботами, связанными с вашим физическим телом, чтобы увидеть весь маршрут своего путешествия. Рассмотрите все аспекты (вашу ситуацию, чувства, болтовню ума, возможности для обучения) и определите, где вы побывали и чему научились. Даже самый короткий путь к исцелению преподносит вам дар. Оглянитесь и найдите его. Используйте богатства языка и образы метафор и сказок, чтобы жертва стала воином, который разбудит спящую принцессу. Помните, история и символы — врата в невербальный мир вашего тела. Обнаружив дар, признайте его. Скажите себе: «Без этого путешествия я бы никогда…» или: «Это путешествие научило меня…» Возможно, задача исцеления заставила вас осознавать важность того, что вы думаете о собственном теле. Возможно, она помогла вам ощутить присутствие духа в плоти. Возможно, она научила вас взаимозависимости всего живого. Дар становится более действенным, если облечь его в слова. Каждый раз, когда вы видите, что что-то может принести вашему исцеляющему телу больше блага, вы придаете ему импульс надежды, каждый раз, когда вы находите более глубокий смысл, вы придаете уму импульс уверенности. В конце исцеляющего путешествия клиенты часто признаются: «Дары, которые я получил, окупают суровость/болезненность/волнения/тяготы путешествия».
Отслеживание мешающих и отвлекающих чувств, мыслей и моделей поведения и очищение от них ума поможет вам взять себя в руки и сделать первый шаг. Изменив настрой, сместив ракурс и обнаружив дар, вы твердо становитесь на путь к исцелению. Теперь ваш «внутренний целитель» готов стать проактивным.
Станьте проактивны!
Как только вы понимаете, что происходит, наступает время второго шага программы исцеления — стать проактивным и собрать команду. Исходя из ситуации исцеления, вы можете попробовать различные возможности лечения: от аллопатии до акупунктуры, от натуропатии до энергетического целительства. Если вы получили перелом, вы, возможно, направитесь к ортопеду, а потом проведете физиотерапию. В случае расстройства пищеварения можно сходить к терапевту или натуропату, чтобы обследовать кишечник. Если вы пострадали от травмы, в дополнение к физическому восстановлению можно посетить соматического (телесно-ориентированного) терапевта, чтобы восстановить психологическое состояние. Эта книга не ставит задачей рекомендовать курс лечения или комплексную терапию, подходящую именно для вас или вашей ситуации. Проактивность означает, что вы открываетесь всем возможностям и вносите свой вклад.
Когда тело нуждается в исцелении, а вы — в помощи, появляется большой соблазн отказаться от ответственности и передать ее врачам и специалистам. Но проактивность не означает, что мы бездействуем и передаем наше здоровье в руки врачей, медсестер и фармацевтов. Если мы — часть команды и выполняем свою работу, это оказывает мощное воздействие на ход и результат исцеления.
Сама по себе проактивность — эффективное противоядие от смятения, сомнения, страха и беспокойства.
Если вы открываетесь всем возможностям и сами работаете с доступными вам методами исцеления, то вы исцелите нечто большее, чем просто тело. Ниже приведены несколько способов стать проактивным: личное участие, соответствие слова и дела, реалистичность, честность и изменение истории.
Личное участие. Когда в работе по восстановлению здоровья дело за вами, исцеление становится личным. Иногда оно предполагает собственное исследование и отслеживание всего, что можно найти о вашем состоянии, иногда — следование сложным и неприятным предписаниям, иногда — погружение в собственную историю, личность и ощущения. В одном можете быть уверены — когда вы решаете действовать от всего сердца и участвовать лично, вы узнаете многое о себе в процессе. Жизнь, как известно, меняется, даже в течение двадцати четырех часов. Сколько бы времени ни заняло исцеление, это личный опыт. Если вы встречаетесь с сопротивлением — это ваше сопротивление. Если всплывает эмоция — это ваша эмоция. Если вы чувствуете боль — это ваша боль. А когда вы справляетесь с ситуацией и решаете проблему — это ваш успех. Каждый раз, когда вы узнаете что-то новое, находите в себе силу, восстанавливаете здоровье — это личный триумф. Каждый раз, когда желанное благополучие вас покидает и приходится начинать путь к исцелению, вам нужно лично пересмотреть приоритеты.
Пусть слова соответствуют делам. То, что вы говорите себе, не безвредно, а устаревшие убеждения мешают, когда нужно взять себя в руки, — помните? Ваши слова могут подорвать намерения на любом этапе путешествия к исцелению.
Негативный внутренний диалог всегда непродуктивен. Прислушайтесь к словам, которые используете, а также к тому, что вы говорите себе и о себе. В них звучат сила, поддержка и надежда? Для того чтобы действительно проложить себе словами путь к исцелению, вам нужно изменить послание. На пути к исцелению язык очень важен. Ваши слова и мысли отражают ваши убеждения. Будьте внимательны: если всплывает фраза, отражающая определенное убеждение, проявите любопытство и всмотритесь. Откуда взялась эта фраза? От членов семьи, воспитателей, из СМИ, религиозных учений или культуры в целом? Что на самом деле означают слова? Соответствуют ли они вашим намерениям исцелиться и быть здоровым? Возможно, вы добавите пару своих излюбленных фраз к списку ниже.
✓ Болезнь подразумевает слабость.
✓ Без боли нет успеха.
✓ Я заслужил это, и Бог или Вселенная покарали меня.
✓ Я всегда попадаю в передряги.
✓ Шаг вперед, два шага назад.
Если ваше тело слушает (а это так) — какую мысль вы ему передаете? То, что вы говорите, будет работать на исцеление, если заменить каждое негативное утверждение другим, укрепляющим вас, к примеру, «каждый надлом — это прорыв» или «мое тело создано для исцеления». Не удивляйтесь, если неожиданно начнется самоуничижительный или полный сомнений внутренний диалог, — так часто бывает, когда тело ослаблено, травмировано или болеет. Просто сделайте что-то с этим! Проактивность означает, что ваш внутренний диалог — на вашей стороне, на стороне исцеления.