Книги
Прокрастинация: Первая помощь
B оптимальный момент для начала работы (в зависимости от сложности проекта, вашего опыта и возможностей);
C момент, когда вы решаете начать работать;
D момент, когда вы принимаетесь за работу;
E момент, к которому работа должна быть сделана (дедлайн).
Вообще-то у вас в распоряжении есть все время от A до E, но практика показывает, что на первых порах люди часто не делают ничего.
Вы уже знаете, что работу надо выполнить (A), но проходит еще немало времени, прежде чем вы решите к ней приступить (C)? Тогда это не прокрастинация, а «медленный старт». Можно, конечно, сказать, что вы ленивы или инертны. Но может быть и так, что вы умеете эффективно работать или просто несколько недооцениваете объем и сложность предстоящей работы.
Йоке работает в научно-исследовательском институте. В ее обязанности входит написание заявок на участие в исследованиях. «Такие заявки нужно подавать вовремя, чтобы успеть получить финансирование. Но почему-то я всегда выбираю в ежедневнике такую дату для начала работы, которая оставляет мне слишком мало времени. Логичнее было бы взяться за дело на несколько дней раньше, и я прекрасно это осознаю. Но мне просто не хочется. Обычно мне удается подать заявку в самый последний момент. Но два раза было так, что я опоздала и наша команда осталась ни с чем».
О прокрастинации правильно говорить тогда, когда вы уже приняли решение приступить к работе (C), но она еще долго не движется с места (D). Вы начинаете выполнять работу намного позже, чем рассчитывали. В таком случае очевидно расхождение между намерениями и поступками.
Ибрагим работает бухгалтером. Год назад он решил пройти заочное обучение. «Программа поделена на несколько модулей. У меня в шкафу уже полгода лежат учебники для первого модуля, и чуть ли не каждый день после работы я собираюсь сесть позаниматься. Но, придя домой, я ужинаю, а после еды как-то “сдуваюсь”. Смотрю сериал, то да се, а потом уже нет смысла начинать. И мне ужасно жаль, что так вышло, и я торжественно обещаю себе, что на следующий день обязательно возьмусь за учебу…»
Лень против прокрастинации
Лень – это нежелание что-то делать или принимать решение.
Прокрастинация – это бездействие (временное), когда решение действовать уже принято.
Теперь вы понимаете, когда можно говорить о прокрастинации: если существует расхождение между
В пятницу вечером вы приносите домой недоделанную работу, которую надо закончить за выходные. А в субботу вас неожиданно приглашают в гости друзья. И получается, что в субботу времени поработать уже не будет. Ладно, не страшно, думаете вы. Если полностью сосредоточиться на работе в воскресенье, можно все успеть. И вы решаете принять приглашение, а взятую на дом работу откладываете на воскресенье.
Вы так же приносите домой недоделанную работу, вот только объем ее очень существенный. По вашим подсчетам, на работу придется потратить оба выходных. Вас опять-таки приглашают в гости. И вы знаете, что вряд ли вам удастся выкроить часть субботы, но соблазн слишком велик. Вы принимаете решение все же пойти к друзьям и откладываете работу на воскресенье.
В обеих ситуациях вы откладываете работу на день и делаете выбор в пользу более приятного занятия. Оба раза этот выбор осознанный: в первом случае, потому что вы считаете, что можете себе это позволить, а во втором – просто потому, что не хотите думать о последствиях. Стоит ли здесь говорить о симптомах прокрастинации? Вообще-то, нет. В первом случае ваш план на воскресенье вполне может сработать, а во втором вы осознанно выбираете удовольствие, несмотря на последствия. Такое поведение кто-то посчитает глупым или неправильным, но это не хроническая прокрастинация, а нечто другое.