• Страх перед обязательствами и ответственностью. Многие люди с избегающим типом привязанности предпочитают не вступать в брак и серьезные отношения, так как боятся потерять свою свободу и стать зависимыми от кого-то.
• Во время разлуки ведут себя холодно. Грусть от расставания может даже сопровождаться для таких людей чувством облегчения.
• Испытывают неловкость или тревогу при прощании, не знают, как себя вести. Не очень помнят, куда и когда едет их партнер, как скоро вернется.
• Не звонят сами и могут не ждать сообщений при разлуке с партнером. Если скучают, то скорее попробуют отвлечься, чем выйти на связь самостоятельно.
• При воссоединении испытывают тревогу и поэтому могут держаться скованно, отчужденно. Держат дистанцию, прежде чем выйти на тот же уровень близости.
• Им проще уйти в работу или хобби, чем погрузиться в отношения. Поэтому иногда вместо времяпровождения со своим партнером могут выбирать работу или собственные увлечения.
• Начинают паниковать, если партнер чего-то требует от них, спрашивает о чувствах и планах или пытается прояснить отношения.
• Им легче рассказать о том, что на душе, совершенно постороннему человеку, чем своему близкому.
• Часто думают о том, что одному было бы проще, чем в отношениях.
Если у тебя, дорогой мой читатель, избегающий тип привязанности и ты узнал в этом сценарии себя, то вот небольшие рекомендации, как помочь себе в этих ситуациях:
• Признай, что чувства партнера могут быть другими, в том числе не всегда понятными для тебя или чрезмерными. Лучший способ узнать о них – это спросить его об этом напрямую.
• Помни, что мир отношений не так сложен, как тебе кажется. Это не квантовая физика и не высшая математика. Правила отношений довольно просты, если захотеть в них разобраться.
• Пойми, что слова и чувства партнера, даже обвинительные, не могут причинить тебе непосредственного вреда. Скорее всего, они продиктованы его паникой привязанности и на самом деле он так не считает.
• Привыкай говорить о чувствах. Сначала ты говоришь о своих чувствах. Затем ты спрашиваешь о чувствах своего партнера. Потом уже вы оба обсуждаете ваши отношения по существу. Важно при этом все разговоры вести только в спокойном взрослом состоянии.
• Отделяй защиту своих границ от нападения. Когда ты начинаешь нападать в ответ – проблема не решается.
• Отслеживай, в какие моменты ты проваливаешься в панику привязанности, и учись удерживать себя от этого.
Если же ты, читая эту главу, обнаружил избегающий тип привязанности у своего партнера, то вот несколько рекомендаций, как помочь ему:
• Не считай его способы реагирования и его чувства его виной. Он так ведет себя не потому, что ему так нравится.
• Не считай его способы реагирования отвержением тебя. Он так защищает себя, а не выстраивает специальные баррикады между вами.
• Не нападай во время ссор, не дави, не преследуй. Дай ему время успокоиться и побыть на некоторой дистанции.