Узнав о чьем-то успехе, они не вспоминают о несовершенстве или неудачах этого человека.
8. Они не жалуются (слишком много).
Человек жалуется, если хочет, чтобы собеседники заметили его состояние и признали его право на боль. Получается, что жалоба — это особого рода аффирмация, направленная, впрочем, совсем не на решение главной проблемы.
9. Они не пытаются привлечь внимание к отдельным аспектам происходящего, чтобы представить ситуацию как катастрофическую.
Те, кто легко перепрыгивает с пятого на десятое и видит только самые неблагоприятные из возможных сценариев, чаще всего не уверены, что в непредвиденной ситуации смогут действовать в собственных интересах. Именно поэтому люди, склонные к катастрофизации, заранее готовятся к худшему, не давая себе даже заметить вероятные положительные стороны и возможности.
10. Они не ведут список всего, что другие «должны» и «не должны» делать.
Они понимают, что «хорошо» и «плохо» всегда субъективно. Если считать, что во всякой ситуации существуют универсальные правила поведения, то ничего, кроме постоянных разочарований, это не принесет.
11. Они не считают себя вправе судить, что правильно, а что нет.
Это особенно справедливо в ситуации, когда хочется дать приятелю совет. Такие люди не считают, что их личное представление о наиболее разумной реакции будет идеальным для всех.
12. Они не делают обобщений и серьезных выводов из личного опыта.
Они не строят умозаключения обо всем человечестве, опираясь лишь на опыт своего каждодневного взаимодействия с крошечным фрагментом огромного мира.
13. Они не меняют личностных качеств в зависимости от того, кто сейчас рядом с ними.
Любой из нас боится быть отвергнутым. Однако не каждому удается испытать искреннее принятие, которое возможно, только когда мы не боимся быть собой.
14. Они способны постоять за себя, не проявляя при этом агрессии и не занимая защитной позиции.
Как ни странно, агрессия и защитная позиция — признаки неуверенности в себе. А вот умение спокойно отстаивать собственные интересы указывает на внутреннюю решимость и адекватную самооценку.
15. Они не считают, что в жизни никогда ничего не изменится.
Они всегда помнят, что все ощущения и чувства быстротечны — и хорошие и плохие. Благодаря этому им проще сосредоточиться на позитивном и спокойнее переживать негативное.
18. Эмоции: 10 главных фактов, которые мы должны знать
1. Долгосрочный эффект от эмоционального насилия может быть не меньше, а то и больше, чем от насилия физического[9].
Эмоциональное насилие часто не воспринимается всерьез, так как его нельзя увидеть. Однако, независимо от типа, долгосрочные последствия насилия в целом одинаковы. Эмоциональное схоже с физическим тем, что тоже постоянно снижает уверенность, самооценку и в целом ухудшает отношение жертвы к себе. Оно проявляется в разных формах: постоянный контроль, угрозы, унижение, оскорбления, критика, крики и так далее.