Основная беда в том, что ДАЛЬШЕ эволюция ничего не подготовила для нас. Что делать, когда потребности удовлетворены? С эволюционной точки зрения – ложись и умри.

Но здесь встала совершенно другая проблема. Если кто-нибудь из моих читателей играл в компьютерную игру Sims, то он меня поймет. The Sims – это мини-симулятор современной жизни. Суть ее в том, что у вас есть человек (в игре он называется «сим»), которого при желании вы можете самостоятельно создать. В игре нужно делать все то, что нужно делать в современной жизни: строить дом, готовить еду, покупать вещи, отдыхать и даже ходить в туалет и душ. Но самое главное – симам нужно ходить на работу (которая отнимает 40–70 % времени), чтобы зарабатывать деньги на жизнь. Данная компьютерная игра в свое время была крайне популярна. Но так как это всего лишь программный код, ее можно взломать. На языке геймеров (людей, которые увлекаются компьютерными играми) это называется читами (от английского слова cheat – «жульничать»). Самым популярным читом был тот, который давал бы безграничное количество денег. Т. е. читы давали возможность не тратить время на работу, а строить дом, заниматься хобби, отдыхать и т. п. Парадокс заключался в том, что после этого в игру было совершенно неинтересно играть. Читы портили весь интерес. Ведь когда сим ходил на работу, он приносил не так много денег. Чтобы что-то купить, приходилось копить, делать выбор между вещами и прочее. Т. е. читы давали неограниченное количество ресурсов, которого, по идее, никогда в игре не должно было быть. Наш мозг – это чит, который появился в игре под названием жизнь. Он позволил удовлетворить все потребности, которые априори не должны были быть удовлетворены.

Тем не менее мы родились в этом мире. Мы живы, и нам нужно что-то делать дальше. Наша ПФК (из-за глобальной удовлетворенности, читов, если угодно) постепенно перестает работать. Так как все живое изначально проектировалось в условиях, где был дефицит ресурсов, то и правила остались теми же: то, что не используются, атрофируется. В результате управлять нами начинает только ЛС. ЛС до лампочки вообще всё, кроме выживания. Она преследует только одно – получить гормоны счастья (потому что изначально, на заре времен, это было главным мотиватором, который помогал выжить). Из-за этого мы начинаем слепо удовлетворять свои примитивные потребности, которых в современном мире хоть отбавляй: легкодоступная еда, легкодоступный секс, зрелища и т. п.

Вначале это работает и нам хорошо… Но через определенное время это перестает «вштыривать». Потому что мозг снижает чувствительность рецепторов, если получает слишком много гормонов счастья, – провоцирует искать новые источники получения кайфа.

В результате мы начинаем искать, еще больше пускаясь в разнузданность. Ведь самый простой способ получить нейромедиаторы удовольствия – это увеличить потребление бесполезного контента, легкодоступной пищи, бесконтрольный поиск половых партнеров в тиндере и т. п. Т. е. воспользоваться читами. Через какое-то время мозг подстраивается и под это. Порочный круг замыкается. Это как бег по кругу, только все быстрее и быстрее. Более того – это вредит нам, нашему организму. Из-за этого вырабатывается кортизол, и нам становится еще хуже. Повышенный уровень стресса, депрессия, неудовлетворенность от жизни, отсутствие взаимопонимания и т. п.

Короче, нам наскучивает играть в игру, где все слишком просто достается.

Выход из данной ситуации только один – смоделировать те условия, при которых создавалась игра. Нет, бегать в набедренной повязке не нужно (хотя, может, это и не самая плохая идея), но определенные шаги в этом направлении сделать все же придется.

Во-первых, самое главное, нужно постараться убрать читы. Перестать получать легкодоступные источники кайфа: алкоголь, сигареты, легкий секс, высококалорийную еду и т. п. Если не убрать, то хотя бы ограничить.

Во-вторых, необходимо найти более сложные источники кайфа: построить дом, открыть бизнес, путешествовать по новым странам, растить детей и т. п.

Но чтобы реализовать эти цели, нужна «сила воли». За «силу волю» отвечает префронтальная кора. А она выведена из работы, потому что в XXI веке в ней нет смысла – базовые потребности удовлетворены.

Какой же выход? Активировать префронтальную кору и начать достигать более крутых целей. Но как ее активировать?

Один из способов – медитация. Медитация – это тренировка концентрации. За концентрацию отвечает ПФК (плюс за много других полезных ништяков). Регулярно медитируя, вы начинаете более осознанно подходить к удовлетворению своих потребностей. Ставите себе более сложные цели и достигаете их.

Помимо этого, медитация обладает весьма полезными в XXI веке побочными эффектами. Например, умение бороться со стрессом. Стресс – это реакция на внешние раздражители, призванная спасти нас от опасности. Проблема в том, что в XXI веке тех опасностей, которые угрожали нам на заре времен, нет. Поэтому наш мозг начинает искать опасности там, где их нет, и этим отравляет нам жизнь.

Медитация может натренировать мозг так, чтобы каждый раз, когда он воспринимает какую-то ерунду за угрозу жизни, во-первых, подумать, прежде чем среагировать. А во-вторых, если среагировал, то переключиться на какой-то другой раздражитель. Например, дыхание. Этим вы сможете убрать стрессовый фактор – ведь если что-то выходит из поля зрения и внимания, то его не существует. Потому что одновременно мозг может думать только о чем-то одном. То, о чем он думает в данный момент, называется доминанта. Доминанта может быть только одна, все остальное перед ней отходит на второй план.

Таким образом, медитируя, теоретически вы сможете начать играть в Sims без читов. Тогда появится интерес. Тогда игра начнет приносить удовольствие. Это и есть счастье.

Берегите себя.