Отсюда вывод: активная половая жизнь, вне всякого сомнения, принесет человеку огромное количество положительных эмоций, но от простатита его не убережет. Той двигательной активности, которая имеет место при половом акте, недостаточно для предупреждения (и уж тем более для ликвидации) застоя крови и лимфы в области таза. Чтобы не было застоя, надо регулярно, то есть ежедневно, давать организму двигательную нагрузку. Побольше ходите пешком, бегайте по утрам, плавайте, катайтесь на велосипеде, играйте в футбол и прочие подвижные игры и все у вас будет хорошо.
Впрочем, миф о том, что половое воздержание приводит к простатитам, довольно удобен для некоторых мужчин, поскольку позволяет им оправдывать беспорядочную половую жизнь стремлением предотвратить возникновение этого малоприятного заболевания.
Глава шестнадцатая. Может ли авитаминоз вызывать весеннюю депрессию?
Весна придет – и все ей радо. Травка зеленеет, солнышко блестит. Перелетные птицы возвращаются домой и радуют нас своим пением или будят своим карканьем. Впрочем, не будучи орнитологом, я не уверен в том, что каркающие вороны относятся к перелетным птицам, а уточнять это мне лень. Тем более что речь у нас сейчас пойдет не о воронах, а о послезимнем авитаминозе и вызываемой им депрессии.
Доводилось мне знавать некоторых врачей, которые на полном, как говорится, серьезе назначали своим пациентам в марте-апреле курс поливитаминов «для повышения тонуса организма и улучшения настроения». Мне, например, непонятно, почему ощущение бодрости мудрено называют «тонусом организма». Но тонус тут приплелся к слову, за компанию. Речь не о нем, а о том, что миф о депрессии, вызываемой авитаминозом, настолько прочно укрепился в общественном сознании, что даже проник в сознание отдельных служителей Эскулапа. А что? Разве врачи не люди? Разве они не могут заблуждаться?
Могут. Только вот врачам и политикам обычно заблуждений не прощают.
И вообще, всем нам лучше не заблуждаться или же делать это как можно реже.
Миф о депрессии, вызываемой весенним «авитаминозом», всячески раздувается фармацевтическими компаниями, которые производят поливитамины. А что? Кто откажется обеспечить дополнительный спрос своей продукции?
Внимательные и вдумчивые читатели (а эти качества обычно идут рука об руку), конечно же, заметили, что слово «авитаминоз» вдруг оказалось взятым в кавычки, и задумались – почему так произошло? Да потому что «авитаминозом» называется выраженный дефицит витаминов, который в современной России практически не встречается. Даже среди бомжей и прочих асоциальных личностей. В наше время авитаминоз можно наблюдать лишь в странах с низким уровнем социально-экономического развития, например – в Бангладеш или в Танзании. Цинга, куриная слепота, рахит, бери-бери, пеллагра – вот что такое настоящие авитаминозы без кавычек. Причем не в одном случае из перечисленных депрессия не выступает в качестве сопутствующего симптома. Когда заболевание (то есть авитаминоз) достигает своего разгара, психическое состояние больного человека становится подавленным. Это закономерно, ведь в здравом уме невозможно радоваться наличию какого-нибудь заболевания. Но изначально, в качестве оного из первичных симптомов, депрессии, как таковой, не наблюдается.
Я потратил довольно много времени на освежение в памяти курсов биохимии и физиологии, а затем дотошно, в мельчайших подробностях, ознакомился с действием каждого витамина в отдельности, стремясь найти среди множества их хотя бы один, недостаток которого вызывает депрессивные состояния. Даже не на уровне авитаминоза, а хотя бы – гиповитаминоза. Гиповитаминоз отличается от авитаминоза примерно так, как маневры отличаются от войны. Авитаминоз – это длительное отсутствие в организме какого-либо витамина, а гиповитаминоз – недостаточность витамина. Между отсутствием и недостаточностью разница большая.
Мне удалось найти всего один-единственный витамин, в клинике недостаточности которого есть такой симптом, как депрессия. Его я приберегу напоследок, а пока что давайте ознакомимся с тем, к каким последствиям приводит недостаток тех или иных витаминов.
Недостаток витаминов группы А проявляется в снижении зрения при переходе от света к темноте («куриная слепота»), мелькании мушек перед глазами, сухости и шелушении кожи, снижении секреции желудочного сока, появлении болячек (эрозий) в слизистых оболочках, понижении сопротивляемости к инфекционным заболеваниям.
Недостаток витамина В1 (тиамина) характеризуется повышенной раздражительностью, рассеянностью, забывчивостью, плохим сном, болями в животе, расстройствами пищеварения. Но повышенная раздражительность и депрессия – это совершенно разные понятия. Люди, пребывающие в состоянии депрессии, не склонны раздражаться. Им настолько плохо, что раздражаться не хочется.
Недостаток витамина В2 (рибофлавина) нарушает процессы кроветворения, обмена железа, образования глюкозы в печени, снижает иммунитет, приводит к воспалению слизистых оболочек, нарушениям зрения, мышечной слабости.
Недостаток витамина C (аскорбиновой кислоты) приводит к нарушению синтеза коллагена, основного белка соединительной ткани, отчего соединительная ткань теряет свою прочность. Мы уже рассматривали витамин С в шестой главе, нет необходимости повторяться.
Недостаток витаминов группы D приводит к развитию рахита.
Недостаток витамина К – к нарушению процесса свертываемости крови.
Недостаток витаминов группы Е приводит к нарушениям зрения вследствие поражения сетчатой оболочки глазного яблока, разрушению эритроцитов, дистрофии, как следствию нарушения обмена веществ.
Недостаток витамина РР (никотиновой кислоты) приводит к шелушению и огрубению кожи с последующим воспалением ее, расстройствам пищеварения вследствие резкого снижения выработки пищеварительных ферментов и нарушению функции нервной системы, выражающемуся в виде депрессии, деменции и даже появления галлюцинаций.
«Вот! – воскликнут сейчас те, кто верит в весенние депрессии на фоне авитаминоза, ладно – гиповитаминоза. – Нарушение функции нервной системы, выражающееся в виде депрессии. Тему можно закрывать!»