А другие отделываются более легкими ранами – «микротравмами». Их получают в менее тяжелых жизненных ситуациях, когда вас, например, обругал раздраженный водитель, или когда вы поссорились с женой или мужем, или когда вас обошел более слабый конкурент, перехватив удачную коммерческую сделку.

Но факт остается фактом. «Никто не выйдет отсюда живым», как пел Джимми Моррис. (За что ему спасибо.)

А теперь двинемся дальше.

«Травма» не является каким-то непристойным словом, которое звучит не к месту на светских раутах или в беседе с вежливым собеседником.

Нет. Вовсе нет.

Травма – это лучший учитель. Для всех. И для меня. Благодаря ей я развил в себе способность достойно принимать беды и несчастья, нашел путь к забытому творчеству, ставшему затем неотъемлемой частью моей жизни, стал более общительным и скромным и разбил тот щит, которым когда-то пытался оградить свое нежное сердце.

Без трудных времен и тяжелых испытаний, которые судьба благоразумно расставила на моем пути, я не стал бы творцом, отцом, родителем, братом и сыном, каким являюсь сейчас. Клянусь вам: если вы сумеете обратить полученные травмы себе на пользу, усвоив данные ими уроки и добившись с их помощью творческого прогресса, эмоционального роста и духовной свободы, они станут для вас величайшей школой жизни. Травма всегда идет на пользу, содействуя благу, а не падению.

Научившись исцелять себя, научившись высвобождать подавленные чувства и залечивать старые раны, хранилища боли, вы откроете в себе и выпустите на волю недюжинную силу, великие таланты и свое мудрое «я». Эта мощная практика очищения Сердца является вместе с тем и актом любви к себе, любви, которая не зависит от каких-либо обстоятельств. Такая практика сделает вас более здоровым, счастливым и свободным человеком.

Разблокировка и устранение полученных в прошлом травм – это занятие не для слабых. Это не развлечение, не пустая трата времени, а задача, достойная мудрых и храбрых воинов. И подлинных строителей мира. Эта практика очищения – достойный путь, гарантирующий, что ваша жизнь будет удачной, радостной и мирной.

Излечивая свое разбитое сердце и высвобождая подавленные эмоции, вы на самом деле влияете на жизнь всего мира. Это та работа, которая содействует вашему процветанию, увеличивает продуктивность и добавляет вам лишнего оптимизма. Она действительно эффективна, хотя таковой не кажется. Практика глубокого эмоционального очищения сделает вас человеком куда более предприимчивым и творческим, потому что травмы меняют мозг, добавляя ему извилин, а заживление застарелых ран оптимизирует процесс познания. Интересно? Стресс, некогда вызванный тяжелыми испытаниями и затем оттесненный в подсознание, создает мощные перцептивные блоки, препятствует полноценному высвобождению нейромедиаторов (таких как дофамин и серотонин), необходимых для достижения пика творческой активности, и нарушает идеальную связь между правым и левым полушариями мозга. Избавьтесь от боли, гнева, печали, чувства вины, стыда и сожалений, которые вы накопили в прошлом и которые ныне несете на своей шее, как старый мореход альбатроса[19], и вы пробудитесь и узрите возможности, прежде скрытые от вашего взора.

Исцеление Сердца – это гарантия того, что вы полностью раскрепостите свои жизненные силы. А если вы будете продолжать носиться со своими травмами, то лишите себя той части энергии и вдохновения, которую эта травма пожирает. Одним из результатов пренебрежительного отношения к тому, что я называю «честно заработанными рубцами», является то, что большую часть жизни вы живете в состоянии «лимбического захвата», когда часть лимбической системы, часть мозга, которая отвечает за выживание, монополизирует сферу вашего мышления, навязывая вам режим поведения, выражаемый словами: «Бей и беги или замри». Вы теряете способность рационально осмыслить любую угрозу (реальную или воображаемую) и разумно устранить ее, так как префронтальная кора головного мозга (вместилище мышления) находится под диктатом миндалевидного тела, менее развитой и более примитивной области головного мозга.

В этом случае выделяются гормоны стресса (адреналин и кортизол), появляются такие эмоции, как страх, тревога и гнев. Заметьте: чем серьезнее рана, полученная в прошлом, тем сильнее будет реакция на нее сегодня, если эта рана разбередится. По силе реакции всегда можно судить о величине травмы (или чего-то другого). За каждой истерикой стоит история.

Супруга, ругающая вас за пролитое молоко, как бы невольно возвращается памятью в ранние годы жизни и изживает подавленную в прошлом боль. Босс, который грубо обращается со своими служащими и пренебрежительно относится к своим деловым партнерам, просто демонстрирует тяжесть травм, которые он тащит за собой из прошлого. Вышедший из себя водитель, который угрожает вам расправой, думая, что вы его подрезали, поступает так потому, что им движет «область боли» (о ней я уже упоминал ранее), сформированная из всех невидимых совокупных травм, так и остающихся незалеченными.

Однажды, когда я летел в самолете, в кресле по соседству со мной оказался генеральный директор одной крупной компании, и он попросил меня пересесть на другое место, потому что кресло, занимаемое мной, он посчитал более подходящим для себя. Ему, видите ли, оно приглянулось. Когда я сказал, что останусь там, где сижу, он пнул в раздражении мой дорожный чемоданчик. А когда мы приземлились, пообещал, что «со мной еще разберется». Подобное поведение – результат неспособности (или нежелания) проработать свою эмоциональную травму и избавиться от нее. Исцеление Сердца и всех его аспектов явится гарантией того, что вы больше не будете срываться на людей, которые ничего плохого вам не сделали, и «пускать кровь» тем, кто вас и пальцем не тронул.

Проработав макротравму и устранив все микротравмы, вы значительно улучшите качество своего здоровья. Травмы и ежедневная реакция на стресс, встраиваемая в вашу нервную систему, по умолчанию делают жизнь ориентированной на стрессы, а это, в свою очередь, ослабляет иммунитет и повышает опасность воспалений, делая вас более уязвимым и восприимчивым к серьезным болезням, таким как диабет, инфаркт, инсульт и рак. Стоит лишь проработать эмоциональную боль – и вы перестроите архитектуру своего Сердца, а стало быть, уменьшите выброс токсических веществ и улучшите нейрохимические процессы, что положительно повлияет на ваше физическое самочувствие. И увеличит срок жизни.

По мере оптимизации эмоциональной жизни вы обнаружите, что ваши счастье и благодарность набирают силу, а сами вы учитесь чувствовать жизнь, а не размышлять о ней. Под воздействием травмы человек отделяется от своего тела и живет как разумная машина. До того как заняться самоисцелением, я размышлял о красоте восходов и закатов и рассуждал о величии шедевров искусства, вместо того чтобы чувствовать их и жить ими. Мобилизация сердечных аспектов и перезапуск чувств приведут (обещаю вам!) к совершенно иному способу существования.

Отныне задействуйте свой ум на решение тех задач, которые идут на пользу и ему, и вам. И откройте свое сердце. И в полной мере наслаждайтесь всем и радуйтесь всему, что преподносит вам жизнь.

Что я хочу сказать? То, что травма отсекает человека от его эмоциональной жизни, не дает ему почувствовать себя эмоционально живым и заставляет полностью уйти в себя, в свои мысли. Это делается ради его же защиты. Мы убегаем от своих чувств как от реакции на травму, потому что не хотим оживлять былую боль, грозящую воскреснуть под влиянием какого-нибудь недавнего события.

Чтобы не поддаться эмоциям и избежать встречи с ними, мы совершаем настоящий побег, создаем обходные пути – используем сверхурочную работу, наркотики, алкоголь. Или компьютерную зависимость. Или бегство в соцсети. Мы перестаем творить и становимся теми, кто ищет внимания. Удивляясь при этом, почему не испытываем того счастья, которое, как нам известно, должно быть неотъемлемой частью человеческой жизни.

Многие люди, столкнувшись с трудностями или трагедиями, испытывают посттравматический стресс (ПТС). Однако каждый из нас, если проявит мудрость и сделает этот нелегкий выбор, сможет обращать неудачи и препятствия на пользу себе и своей трансформации. Любая борьба, любое сопротивление, которое вам приходится преодолеть, может быть направлено на посттравматическое развитие (ПТР). Посмотрите на величайших людей мира. Нельсон Мандела и Мать Тереза, Махатма Ганди и Мартин Лютер Кинг. Все они – продвинутые души, и всех их объединяет одно: на их долю выпало больше страданий, чем на долю обычного человека, но, вместо того чтобы сломаться, они использовали трудности для переделки себя. Для того чтобы заново себя создать. Чтобы быть образцом высокой морали, добродетели и величайших духовных заслуг. Чтобы обратить мучительную боль в незаурядную силу.