Книги
И что? Легкое руководство по выходу из сложных психологических ситуаций
Она ответила:
— Я бы растила их так, чтобы в первую очередь им было удобно жить с самими собой. Во вторую очередь — чтобы мне было удобно жить с ними. И в третью очередь — чтобы с ними было удобно жить обществу.
— А как вышло у вас?
— Сначала быть удобными обществу, потом мне и только в самом конце — самим себе.
Объясняйте свои реакции
Родитель может быть разным, но важно, чтобы его поведение соответствовало ситуации, а реакция была честной и понятной. Что имеется в виду? Иногда, принимая решение, мы на 100% уверены в своей правоте. Это касается, например, безопасности: «Дорогу надо переходить только на зеленый свет и, пока дети маленькие, держась за руку». Когда вы резко, без причины, с негодованием одергиваете малыша, вышедшего на проезжую часть, он не понимает, с чем связана ваша агрессивная и недружелюбная реакция. Эти вещи надо проговаривать, объяснять, а не устраивать разнос и истерику. Ребенок пока не в курсе, насколько эти красивые бибики опасны. Ваша задача как родителя — объяснить ему это. Почему нельзя питаться одними конфетами, хотя они очень вкусные. Почему нельзя садиться в машину к неизвестному дяде, даже если он обещает показать котенка, и т. д. От вас требуются адекватность, честность и аргументация своих действий: проговаривание опасений, выражение истинных эмоций в экологичном виде.
Следите за интонациями
По мнению психологов, до определенного возраста ребенок любую фразу родителя воспринимает только в одном из двух контекстов: «Я хороший» или «Я плохой».
Например, мы говорим: «Милый, иди убери кроватку», а мозг ребенка переводит эту фразу на детский: «Я хороший, просто не убрал кроватку. Не хочу убирать кроватку. Ну ладно, может быть, сейчас уберу». Когда же мы говорим: «Опять кровать не убрал? Я для кого это все говорю? Что, маму не надо слушать?» — мозг воспринимает это так: «Я плохой, опять плохой».
Даже нейтральная на первый взгляд фраза «Яблоко будешь?», если добавить в нее металла, жесткости и осуждения, может прозвучать так, что ребенок решит, будто с ним что-то тотально не в порядке. Вообще, интонациям и умению выражать себя ясно и корректно нужно учиться.
Установите правила
Правил не должно быть много, но они необходимы. Правила задают ритм и формируют важные привычки: чистим зубы перед сном, утром проснулись — одеваемся, застилаем кровать, делаем зарядку, завтракаем, читаем книгу, и только потом мультик. Таков порядок. Потому что если мы не оделись, не собрались в сад или в школу, то в суете можем опоздать или что-то забыть. А если мы полностью готовы, время осталось на небольшой мультик — отлично. Какими еще могут быть правила? «Едим только за столом, с едой по квартире не ходим». Или «компьютерные игры один час по выходным». И главное — правила есть и для родителей. Если папа взял бутерброд и пошел есть его перед телевизором, ребенок тоже не будет соблюдать установленный распорядок.
К формированию списка правил стоит подойти серьезно. Сначала все взрослые должны согласиться транслировать одну политику. Неправильно, если мама разрешает смотреть только три мультика, а папа — хоть двадцать пять, лишь бы его не трогали. Список разрешенного можно корректировать по мере взросления ребенка. В конце главы мы дадим упражнение «Светофор», которое как раз об этом.
Осторожно — гаджеты!
Сейчас дети рождаются в мире, полном технологических решений. Уже на первом году жизни «заботливые» родственники дарят электромобиль, на котором ребенок может гонять не хуже Шумахера. Дальше — больше: в ход идут интерактивные, яркие, громкие электронные игрушки. Годам к пяти или семи дети XXI века прекрасно управляются со смартфонами и планшетами и знают все об их бесконечных возможностях. Многим знакома фраза: «Мама, дай телефончик, я поиграю». И мы даем — ради пятнадцати минут собственного спокойствия.
Совсем недавно на отдыхе наблюдала такую ситуацию. Отель. Ужин. Каждый вечер за соседний столик садится семья из четырех человек. Мать, отец, девочка лет пяти и трехлетний мальчик. Ежедневно повторяется один и тот же ритуал. Дети усаживаются. Перед каждым из них свой телефон со своим мультиком. Папа набирает себе тарелку еды и садится есть. Мама приходит с большой тарелкой жижи — очевидно, турецкого супа, смешанного с чем-то еще. Стоя над сыном, она впихивает ему в рот примерно десять ложек. В это время ребенок, не отрываясь, следит за прыгающими мультяшными персонажами. Как только он понимает, что происходит, и начинает возмущаться, мама с этой же тарелкой переходит к девочке и повторяет процедуру — с той лишь разницей, что девочка подает сигнал «стоп» не гневным мычанием, а словами.
В этой ситуации меня поразили две составляющие: невероятная целеустремленность мамы, ее стопроцентная уверенность в правильности своих действий и полная отстраненность папы. Взгляд в одну точку. Он как будто отключался от окружающего мира. Размеренно, безо всяких эмоций, он двигал челюстями, поглощая свою еду. Как будто никого не было рядом — ни детей, ни нас. Это вообще не выглядело как уютный семейный ужин. Два маленьких зомби, служанка-робот и усталый гуманоид, поедающий питательную биомассу в тотальном вселенском одиночестве.
Умоляю вас: не делайте так! Гаджеты и еда несовместимы. Питание — это прекрасный и, кстати говоря, достаточно сложный физиологический процесс, формирующий осознанность. Человек, принимая пищу, решает, нравится ему еда или нет, голоден он или уже сыт. В этот процесс включены все органы чувств, мозг, пищеварительная и гормональная системы. Они обмениваются невообразимым количеством информации, чтобы мы могли осознанно относиться к одной из базовых функций организма — питанию. Без нее мы просто не выживем. Именно поэтому груднички сами знают, сколько им надо материнского молока, а малыши в возрасте двух — пяти лет прекрасно едят сами. Не перекармливайте детей!