«Людям может быть скучно»

Чтобы не дать зрителям заскучать, нельзя скучать самому. Любое выступление – это шоу. Даже самое серьезное. Как говорится, кайфуйте! Ничего не бойтесь, жизнь одна. Если добавить в свое выступление яркие факты, эмоции, интонационные акценты и интерактив, скучным оно быть просто не сможет. Помните, как в «Убить Билла» учитель говорил героине Умы Турман, когда она пыталась пробить кулаком доску: «Не ты должна бояться дерева, а дерево должно бояться тебя». Вы идете на сцену, значит, вы хозяин положения.

Однажды я выработала формулу, которая может помочь и вам. Когда я поднимаюсь на сцену, говорю себе: «Ты не можешь слиться со всеми, зал твой, зрители твои! Отдай им все, что запланировала». А после снимаю градус значимости ремаркой: «Впрочем, как всегда!»

Еще несколько способов побороть страх и волнение

Существуют тысячи способов побороть страх перед выступлением – какие-то работают, а какие-то нет. Попробуйте выбрать тот, что будет хорош именно для вас.

1. Выходя на сцену, представьте, что вы разговариваете с близкими людьми. Эту технику часто применяют и начинающие радиоведущие. В первый месяц работы в эфире я представляла, что меня слушают друзья.

2. Не бойтесь не понравиться. Откажитесь от мысли, что вы всегда должны быть совершенны, это попросту невозможно.

3. Постарайтесь выглядеть хорошо, нравиться самому себе. Одежда, обувь или аксессуары не должны доставлять вам внутреннего и физического дискомфорта. Мне до сих пор неловко вспоминать, но однажды я выступала в платье, которое надела швами наружу. Да, это был период, когда я вела лекции, эфиры и мастер-классы каждый день и очень устала. Да, это не оправдание. Но в тот день я была в ударе и после мастер-класса около часа фотографировалась с людьми. Надеюсь, никто или почти никто не заметил этого конфуза. Не повторяйте моих ошибок, будьте внимательны к образу.

4. Активно участвуйте в социальной жизни и работайте над личным брендом. Чем больше людей вас знают, тем теплее будут принимать. Ноунэйму выступать сложнее, но и этот период важно пройти и прожить. Я до сих пор не Хакамада и не Гандапас, но работаю над этим.

5. Постоянно практикуйте, это самый эффективный способ. Чтобы избавиться от страха, вам нужно постоянно его преодолевать. Используйте любую возможность, чтобы получить опыт публичных выступлений.

Просто о якорении

По терминологии НЛП, «якорение – это процесс ассоциирования внутренней реакции с некоторым внешним триггером». В жизни это работает так: чем пахнут мандарины? Новым годом. А свежие огурцы и клубника? Летом!

Несмотря на то что мандарины, огурцы и даже клубника давно доступны нам круглый год, а вы уже повстречали десяток людей с парфюмом своего бывшего или бывшей, якорение произошло, и оно работает. Запахи радости – солнцезащитный крем, самолет, арбуз, костер, горячий хлеб, море, елка, новая книга или вещь, духи любимого человека. Идете вы по улице, и вдруг… аромат! Тот самый аромат. И сразу перебрасывает во время и место, которые сильно вам запомнились. Например, открываете прошлогодний солнезащитный крем и на минуту вы снова в отпуске. Красота.

Это могут быть не только ароматы, но и предметы. Вы же слышали про «счастливые» туфли на экзаменах или кольцо-талисман? Все это может работать на нас и перед публичным выступлением. Необходимо вспомнить свой запах счастья, событие или действие, которые напомнят, что вы молодец и бояться вам нечего. Можно придумать ритуал – когда я трогаю нос, погружаюсь в момент, где я был «на коне». Именно так работают амулеты и талисманы, «счастливые» предметы гардероба или отросшая борода хоккеистов, которую нельзя сбривать. Разволновались, забыли, что достойны быть услышанным и вам есть что сказать, попробуйте бросить якорь.

Снимите фокус с себя

Сместите фокус внимания с себя и направьте его на людей: ваша задача – чтобы им было интересно и полезно. Допустим, вам нужно выйти в прямой эфир, вы волнуетесь и переживаете. Сядьте и подумайте: у вас интересный материал? Вот и донесите его.