178. Как объясняет Марк Уильямс: Williams and Penman, Mindfulness, 26–27.

179. Емко выраженное Монтенем: Rolf Dobelli, Arretez de vous tromper: 52 erreurs de jugement qu’il vaut mieux laisser aux autres (Paris: Eyrolles, 2012), 171.

180. 150 раз в день: James Roberts and Stephen Pirog, «A Preliminary Investigation of Materialism and Impulsiveness as Predictors of Technological Addictions Among Young Adults,» Journal of Behavioral Addictions 2 (2012): 56–62.

181. И что самое ужасное, есть данные: Gary Small and Gigi Vorgan, iBrain: Surviving the Technological Alteration of the Modern Mind (New York: William Morrow, 2009), 2, 20.

182. Дэвид Робертс: David Roberts, «Goodbye for Now,» Grist, August 19, 2013, www.grist.org.

183. В 2012 году исследование Глобального института МакКинзи: Michael Chui, James Manyika, Jacques Bughin, Richard Dobbs, Charles Roxburgh, Hugo Sarrazin, Geoffrey Sands, and Magdalena Westergren, «The Social Economy: Unlocking Value and Productivity Through Social Technologies,» McKinsey Global Institute Report, July 2012, www.mckinsey.com.

184. Специалисты SaneBox установили: Jennifer Senior, «How Email is Swallowing Our Lives,» New York, July 31, 2013, www.nymag.com.

185. Она пустила в оборот термин «непрерывное частичное внимание»: Linda Stone, email to the author, December 17, 2013.

186. «Электронное апноэ»: Linda Stone, «Just Breathe: Building the Case for Email Apnea,» The Huffington Post, February 8, 2008, www.huffingtonpost.com.

187. Сбой дыхательного ритма вашего организма: Там же.

188. «Электронная почта – ваш слуга»: Tim Harford, «Ten Email Commandments,» Financial Times, September 13, 2013, www.ft.com.

189. Кимберли Брукс: Kimberly Brooks, «Let’s Take the Phone Stacking Game One Step Further: Ban the Meal Shot,» The Huffington Post, September 24, 2013, www.huffingtonpost.com.

190. Редактор журнала Scene Питер Дэвис: Caroline Tell, «Step Away From the Phone!» The New York Times, September 20, 2013, www.nytimes.com.

191. Лесли Перлоу: Leslie A. Perlow and Jessica L. Porter, «Making Time Off Predictable – And Required,» Harvard Business Review, October 2009, www.hbr.org.

192. Эта программа применяется в масштабе всей компании: «Sustainable Intensity,» The Boston Consulting Group, accessed December 1, 2013, www.bcg.com.

193. Заметив [крайнюю усталость…] инженеров: Chuck Leddy, «Slowing the Work Treadmill,» Harvard Gazette, August 27, 2013, www.news.harvard.edu.

194. Проведенное учеными… исследование: Gloria Mark, Stephen Voida, and Armand Cardello, «A Pace Not Dictated by Electrons: An Empirical Study of Work Without Email» (Computer-Human Interaction Conference 2012, Proceedings of the SIGCHI Conference on Human Factors in Computing Systems, May 5–10, 2012), 555–64.

195. Это именно то, что… [решил сделать]… Шейн Хьюз: Shayne Hughes, «I Banned All Internal Emails at My Company for a Week,» Forbes, October 25, 2012, www.forbes.com.

196. В компании Volkswagen есть специальные правила: (1) David Burkus, «Sleepless in Senior Leadership: The Workplace Effects of Sleep Deprivation,» SmartBlog on Leadership, July 2, 2012, www.smartblogs.com; (2) Volkswagen communication personnel, phone conversation with the author, December 19, 2013.

197. FullContact: Bart Lorang, «Paid Vacation? That’s Not Cool. You Know What’s Cool? Paid PAID Vacation,» FullContact Blog, July 10, 2012, www.fullcontact.com.