Что помогает любви преодолевать расстояния?

Если вы построили доверительные отношения с надеждой на будущее развитие, со временем они могут стать крепче или потребовать изменений. Вам, наверное, известны пары, которые живут вместе всю жизнь. Некоторые из них более счастливы, чем другие. От чего зависит долгосрочность отношений и счастье в них? В одном интересном эксперименте принимали участие люди в возрасте 50–60 лет, все еще испытывавшие сильную любовь к своему партнеру, и молодые пары от 18 до 26 лет, которые только влюбились[163]. При сканировании мозга у представителей обеих групп была отмечена активность одних и тех же областей, отвечающих за любовные переживания, но у молодых людей наблюдалась повышенная активность и в областях мозга, отвечающих за тревожность[164]. (Возможно, они думали при этом: «Я все сказал правильно?»/«Я не выгляжу толстой?»/«Он/она – это и правда моя половинка?»)

У пар с опытом более высокая активность наблюдалась в области мозга, отвечающей за спокойствие и ослабление боли и связанной с «позитивными иллюзиями». Не означает ли это, что, для того чтобы отношения длились долго, нам необходимо пребывать в иллюзиях и игнорировать реальность? На самом деле обманывать себя не нужно; речь идет о смене образа восприятия. Этот эксперимент показал, что пары со стажем умели игнорировать те качества партнера, которые им не нравились, и обращать внимание на то, что было для них ценно. Они старались видеть хорошее, а в остальном предпочитали делать из лимона лимонад. Например, «Он/она говорит очень медленно, и у него/нее на все уходит очень много времени – это выводит меня из себя! Но с другой стороны, я люблю и ценю наши откровенные, интересные и неторопливые беседы». Если вы обращаете внимание на позитивные моменты и осознанно принимаете решение фокусироваться только на них, это помогает вам развивать и укреплять ваши отношения. Больше радости, открытий, благодарности, удовлетворения, терпения и юмора. Это сделает вас счастливее, и ваша позитивная энергия зарядит окружающих.

Какой ваш язык любви?

Чтобы отношения длились дольше, будь то любовь или дружба, взаимоотношения в семье или на работе, очень важно выстроить правильное общение. Мы все по-разному выражаем чувства и реагируем на них. Некоторые стремятся выразить благодарность и признательность словами, кому-то важны прикосновения, а кто-то способен проявлять нежность просто так, даже без особого повода. Гэри Чепмен в своей книге «Пять языков любви» описывает, как это работает[165].

Существует пять языков любви:

○ слова поощрения;

○ время;

○ прикосновения;

○ подарки;

○ помощь.

Каждый человек выстраивает их в своем порядке. Некоторые предпочитают помощь, затем время и прикосновения. Их партнерам могут быть нужны прикосновения, слова поощрения и время. Все мы разные. Одно слово может для кого-то обозначать целый мир, а для другого важны поступки («Я очень устала. Если ты поможешь мне с этими делами, я буду любить тебя вечно».). Кому-то необходимы знаки внимания, а другому требуются лишь прикосновения, и объятия говорят для него громче слов («Цветы – это хорошо, но они скоро завянут. Мне нужно, чтобы меня обняли».). Кто-то предпочитает совместные приключения – это их сближает и позволяет ощутить любовь друг друга.

Если мы не знакомы с языком любви другого человека, даже имея самые благие намерения, мы все равно останемся чужими и нам будет трудно понять друг друга. Многие постоянно проходят тест на определение своих языков любви ради крепких отношений или чтобы создать в рабочем коллективе доброжелательную атмосферу[166]. Важно показать людям, что вы заботитесь о них, и постараться говорить с ними на языке, который им понятен.

РАБОТА С ДНЕВНИКОМ

Познакомившись с пятью языками любви, запишите три, которые подходят вам. Как вы можете рассказать об этом окружающим вас людям?

Дружба

В наше время бешеного ритма, «страха упущенной выгоды» и столкновения приоритетов вам повезло, если у вас есть друзья, которые хорошо вас знают и желают вам только добра.