Поэтому не навязывайте свою картину мира, тем более негативную. Также воздержитесь от комментариев о другом родителе, сказанных при ребёнке. Никогда не оскорбляйте партнёра, даже бывшего, при детях. Тем более не посвящайте их в свои взрослые проблемы. Даже если после развода вы переживаете сложный период и вам нужна поддержка, не ищите её в ребёнке. У вас есть друзья, близкие, вы можете обратиться к психологу или духовному наставнику. Перекладывать ответственность за своё эмоциональное состояние – худшая идея с максимально разрушительными для ребёнка последствиями.

Неважно, сколько детям лет. Главное после развода – вывести ребёнка из проблем, происходящих между мамой и папой в данный момент. Даже если ваш бывший партнёр – самый ужасный для вас человек на данный момент. Когда-то именно вы его выбрали, поэтому теперь это ваша ответственность.

Упражнение 28

Если вы развелись с мужем или женой, а у вас были дети, повторяйте им: то, что происходит между мной и моим мужем/женой, тебя не касается. Единственное, что ты можешь сделать для нас, – позволить себе быть счастливым в этой жизни.

Таким образом вы позволяете ребёнку выйти из вашего взаимодействия с партнёром и самостоятельно осознать своё отношение к маме и папе. В моей практике после этой фразы дети сначала впадали в ступор и не понимали, что происходит. Однако потом, спустя некоторое время, дети осознавали своё место по отношению к маме и папе, оставаясь более защищенными.

Приведу пример.

Одна моя клиентка, взрослая женщина, говорила: мой отец плохой, потому что он бросил нас с мамой, когда мне был всего год.

Неужели годовалый ребёнок мог сформировать такое мнение самостоятельно? Безусловно, нет, это были представления матери моей клиентки, которые транслировались ребёнку. Эти убеждения привели к тому, что женщина на протяжении всей жизни не могла построить нормальные партнёрские отношения.

Для каждого ребёнка важны и мать, и отец. Когда между родителями возникает дисбаланс, ребёнок обретает неуверенное состояние, постоянно сомневается. При неблагоприятном развитии событий такой малыш будет теряться при необходимости выбирать, даже повзрослев.

Как вы можете ввести в систему ребёнка родителя, который больше не живёт с вами? Например, использовать разрешающие фразы: если бы папа/мама был/а рядом, он/а бы похвалил/а тебя. Сейчас я сделаю это вместо него/неё.

Ситуации бывают разные, но вы должны проявлять мудрость. Поймите, что, раз вы ищете выход из ситуации, у вас есть на это ресурсы.

Ситуация, когда бывшие партнёры ненавидят друг друга, настолько обыденная, что считается чуть ли не нормой в обществе. Однако такая позиция разрушает вас и лишает шанса на здоровые и благополучные отношения с другими.

В самом начале, когда боль от расставания сильная, выставление партнёра в негативном свете помогает сбросить эмоции. Однако помните, что не стоит оскорблять бывшего партнёра при других людях.

Когда вы идёте в ненависть, вы от этого отталкиваетесь, чтобы как-то справляться. Бессознательно вы не хотите брать ответственность на себя, поэтому вам легче полностью переложить её на другого. Раздражение, гнев, негодование, злость – чувства, сигнализирующие о внутренних проблемах.

Если прошло достаточно времени, а вы до сих пор ненавидите бывшего партнёра, это признак того, что отношения не завершены на ментальном уровне. Физически вы могли расстаться очень давно, но, затаив на человека обиду, вы будете подпитывать отношения. Даже если физически вы не видитесь.

Отношения завершаются только тогда, когда вы просто и с благодарностью относитесь ко всему, что между вами было.

Упражнение 29

Есть отличная аффирмация, которая поможет вам отпустить отношения с бывшим партнёром. Повторяйте эту фразу так, чтобы однажды она стала реальностью: я спокойно и с благодарностью отпускаю своё прошлое и с любовью иду в будущее.