Вы могли приписывать человеку своё видение мира, хотя в реальности ваши представления различались.
У каждого из нас различные системы, из которых мы вышли. Ваши системы отличаются от тех, в которых воспитывался ваш партнёр.
Любая жизненная проблема – это урок, через который вы пытаетесь обрести себя. Мы можем не осознавать это, но проблемы нам необходимы. Без них не может существовать семья. Решая проблемы, партнёры создают нечто большее, становятся более устойчивыми вместе.
В случае с расставанием вы не можете повлиять на решение партнёра, как в приведённом мной примере.
Первая реакция может быть однозначной, ведь для вас это трагедия. После, когда эмоции немного остынут, вы сможете увидеть, что, например, расставание – это шанс стать более самодостаточной в этой жизни. Ваш урок – научиться быть более счастливым человеком вне отношений.
Сначала вы можете ощущать много негатива по отношению к партнёру, считать его самым ужасным человеком на планете. Это нормально, но спустя некоторое время после расставания вам всё равно придётся переосмыслить ситуацию и отношение к бывшему партнёру. Если этого не сделать, вы можете надолго остаться зависимой в отношениях, которых уже нет.
Упражнение 26
Возьмите листок и выпишите всё, за что вы благодарны партнёру. Вспоминайте разные ситуации, анализируйте себя в этих отношениях. Запишите то, чему вы научились, какие проблемы помогли вам переосмыслить какие-то ситуации.
Только после того, как вы отпустите бывшего партнёра эмоционально, поблагодарив, вы сможете позволить себе пойти в следующие партнёрские отношения более благополучным человеком.
Я думаю, что каждый предыдущий партнёр готовит нас к встрече с тем, с кем однажды вы сможете быть счастливы. Неважно, длились эти отношения пятнадцать месяцев или пятнадцать лет.
Учтите, что это происходит только тогда, когда вы завершаете отношения должным образом. То есть с уважением к партнёру и с благодарностью за полученный опыт, даже если он был преимущественно негативным. Получается, если, перешагнув через трудности, вы сможете найти позитивное в ситуации, вам будет проще пойти в следующие отношения. Даже если вы предпочтёте не вступать в отношения, вам будет легче в жизни.
В любых отношениях необходимо констатировать плюсы и минусы партнёра. Всегда старайтесь держать акцент на положительных сторонах, даже если негатив партнёра вы так и не смогли принять.
Упражнение 27
Мысленно повторяйте гештальт-молитву, которую я уже описывал ранее. Она поможет вам отделиться от партнёра, с которым были отношения. Звучит это так: ты есть ты. Я есть я. Ты в этой жизни не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям. Я в этой жизни не для того, чтобы соответствовать твоим. Ты есть ты. Я есть я.
Только когда разделение существует, вы получаете возможность быть благополучным и в отношениях, и вне их. Учитесь уважать партнёра, даже если ваши отношения завершились, и принимать его решения.
Иногда отношения складываются так, что решение о расставании хотите принять вы. Многим оно даётся с трудом. Чаще принять факт расставания от другого бывает проще, несмотря на всю боль. Мы все травмированные дети, и это одно из проявлений.
Допустим, вы понимаете, что не можете принять партнёра и вам невыносимо находиться рядом с ним. Однако в силу каких-то ощущений или обстоятельств, например из-за чувства вины, вы не можете оставить этого человека. Это говорит о том, что в вас проявляется травмированный ребёнок, который испытывает страх быть отвергнутым и покинутым. Ребёнок идёт в зависимость, если ему плохо.
Ситуация из практики.
Ко мне на приём пришёл мужчина в возрасте сорока пяти лет. Рассказал, что, когда он был маленький, мама на него кричала. Ему было около шести лет, он слышал, что мать выкрикивала что-то несправедливое по отношению к нему, а он царапал в углу «мама хорошая». Это позиция ребёнка.