Таким образом, избавление от негативного сексуального опыта, комплексов и иррациональных страхов позволяет вернуть естественное половое влечение и радость интимной близости. Это то, что делает нашу жизнь полноценной.
Образ жизни. Гиподинамия, неправильное питание, хроническое недосыпание истощают организм и снижают либидо.
Социокультурные факторы
Воспитание и установки. Строгое религиозное или пуританское воспитание может сформировать у человека чувство вины и стыда за сексуальные желания.
Социальные роли. Множественные социальные роли и обязанности (работа, семья, дети) могут привести к хронической усталости и снижению либидо.
Гендерные стереотипы. Традиционные представления о пассивности женщины в сексе, а также социальная стигматизация женской сексуальности негативно сказываются на либидо.
Возраст. В некоторых традиционных культурах сексуальность пожилых людей осуждается, что тормозит проявление либидо в старости.
Как повысить либидо?
Устранить возможные медицинские причины снижения либидо;
Нормализовать режим сна и питания, заниматься спортом;
Снизить влияние стресса и депрессии с помощью психотерапии;
Улучшить психологический климат в отношениях с партнером;
Расширить репертуар сексуальных практик;
Исключить действие культурных запретов и стереотипов в отношении секса.
Таким образом, либидо зависит от комплексного влияния многих факторов. Для гармоничной сексуальной жизни важно поддерживать физическое и психическое здоровье, создавать атмосферу любви и доверия в отношениях, преодолевать негативное влияние стереотипов.
Образ жизни и либидо
Образ жизни оказывает большое влияние на сексуальную функцию. Гиподинамия, неправильное питание, хроническое недосыпание истощают организм и со временем могут привести к снижению либидо и другим сексуальным проблемам.
Как гиподинамия влияет на секс
Снижается выработка тестостерона, что ведет к уменьшению либидо, особенно у мужчин.
Появляется избыточный вес и проблемы со здоровьем, что негативно сказывается на самооценке.