Составьте перечень «да», «нет», «может быть». Прежде чем договариваться о ваших желаниях в сексуальном плане, полезно иметь четкое представление о том, чего вы хотите и чего не хотите. Что для вас сексуально, весело и горячо? Какую фантазию вы хотите освоить? Запишите это. Что такое абсолютное «нет»? Запишите это. Что у вас в перечне «может быть»? Это, возможно, что-то новое и захватывающее, что можно освоить в правильной ситуации. Эми Джо советует, что если это «может быть», то сейчас это «нет», потому что «может быть» – это не полное «да». Когда это не полное «да», именно тогда люди в конечном итоге сожалеют о своем сексуальном опыте, позволяя себе склониться к «да», когда это было не так, и чувствуют себя плохо после этого. Этот перечень вы должны регулярно просматривать. Вы можете попробовать что-то в своем перечне «да» и решить, что не хотите пробовать это снова, и тогда это попадет в ваш перечень «нет». Этот перечень для вас. Это инструмент, который поможет вам прояснить, как вы хотите играть на своей сексуальной игровой площадке.
Симоне тридцать три года, инженер, в течение семи лет была в отношениях с Родни и то сходилась, то расходилась. Когда он был не полностью ей предан, они расставались, и тогда он с любовью пробивал себе путь обратно в ее сердце. Она так сильно изменилась за время их отношений, что к тому времени, когда пришла в «Обновление», женщина больше себя не узнавала. Она боялась, что он бросит ее и она будет постоянно меняться, пытаясь удержать его.
«Родни был очень сексуально открытым парнем. До него у меня было всего два партнера, а он переспал с кучей женщин. Я чувствовала, что должна заставить себя быть более сексуально смелой, хотя мне было не по себе. Он хотел заняться сексом втроем, и, хотя я не была в восторге от этого предложения, он продолжал поднимать эту тему, и в конце концов я сдалась».
Все прошло не очень хорошо.
«Секс втроем был с женщиной, с которой он был в прошлом, и все это превратилось в ужасную, драматическую ситуацию».
Хотя после провала секса втроем Симона перестала делать то, что ей было неудобно в сексуальном плане, на этом все не закончилось. Родни хотел пойти дальше. Он предложил ей вступить в секс-клуб.
«Секс втроем был только началом. Затем он захотел попробовать вчетвером, впятером… Я написала заявление на вступление в секс-клуб. Я знала, что мне это не нравится – это не возбуждало меня и не наполняло мой дух, – но я все равно это сделала».
Теперь, когда она вышла из отношений, продолжая работать с коучем и сосредоточив свое внимание на построении отношений с самой собой, она чувствует себя менее напряженно.
«Это очень напряженно – быть кем-то, кем ты не являешься. Это все равно что носить маску. Теперь я понимаю, почему я это сделала и как это произошло. Это происходит не сразу. Поначалу я была очень похожа на себя, но потом, когда я начала вкладываться, произошел переход, и мой страх потерять человека заставил меня превратиться в кого-то другого».
Когда я спросила ее, что изменилось сейчас, Симона ответила: «Корень моих шаблонов был в том, что я не любила себя, не говоря уже о том, чтобы ценить себя. Теперь это меняется. Теперь я знаю и надеюсь, что, когда однажды у меня будут отношения, я не буду цепляться за кого-то, как раньше».
Прошло десять месяцев с тех пор, как она разговаривала с Родни. Она следит и отмечает каждый месяц в своем календаре.
Если вы всю жизнь отдавали свою власть, признание и чувство собственного достоинства другим людям, потребуется некоторая практика, чтобы остановиться, и поначалу это может показаться неестественным. Вы можете добраться туда, и вы научились этому. Теперь пришло время интегрироваться. С каждым разом, когда вы говорите свою правду, создаете здоровые границы (и поддерживаете их), уходите от того, что вам не подходит, и выбираете сочувствие, даже когда вам больно, вы становитесь сильнее и сильнее. Вскоре ваша энергия начинает смещаться. Люди начинают по-разному реагировать на вас. На ваши базовые изменения.
На самом деле у людей есть естественный инстинкт притягиваться к власти. Когда вы чувствуете себя твердо стоящей на земле и сильной изнутри, это автоматически излучается наружу. Ваша поза меняется, тон голоса становится более властным, значимость зрительного контакта с вами увеличивается, энергия, которую вы излучаете, меняется от «Меня легко использовать» до «У меня высокая планка самоуважения, и я не потерплю ничего, кроме доброты и честности».
Вся эта книга посвящена работе над созданием изменений изнутри, так что вам не нужно притворяться уверенной или притворяться, чтобы обмануть кого-то, чтобы понравиться. Ваша власть исходит изнутри, и она не меняется от того, одиноки ли вы, связаны или что-то среднее.
Это власть, когда вы подключаетесь к источнику, который был внутри вас все это время.
Вот и я, девушка неукротимая
Подобные послания укоренились в моей голове с самого детства – от моей семьи, моей группы сверстников, общества, культуры, журналов, фильмов, телевизионных шоу и книг по самопомощи. Я изо всех сил старалась представлять собой идеальный образ женщины, которой, как мне казалось, я должна была быть, чтобы привлечь и удержать мужчину. Это было моим приоритетом. Я просто хотела быть чьей-то женой, черт возьми!
Поглощенная своей миссией, я скрывала те части себя, которые не были совершенными. Боже упаси, чтобы я открылась потенциальному партнеру, что могу злиться или иногда грустить или чувствую себя уничтоженной, когда нравилась ему чуточку, недостаточно. Итак, я превращалась в ту, которую, как я думала, хотели мужчины: покорную, заботливую, женственную и беспомощную, но одновременно независимую, без потребностей и требований. Ну и конечно, горячая азиатская фантазия тоже. Все в одно и то же время.
И когда мужчина плохо обращался со мной или отвергал меня, я винила себя, анализируя, что со мной не так или что я делаю не так