Книги
Отпусти его, обрети себя. 10 шагов от разбитого сердца к счастливым отношениям
С сочувствием я высказалась: «Меган, ложь и предательство, которые произошли в конце отношений, непростительны. Я не отнимаю у вас эту боль, и вы имеете на нее полное право. Но вы страдали достаточно долго, и, обвиняя его, вы не избавляетесь от боли и не избавляетесь от ее преследования».
Эмоциональный заряд удерживает вас
Если вы все еще обвиняете своего бывшего, анализируете его поведение или надеетесь, что он изменится, вы находитесь в отношениях со своим бывшим. Когда вы обвиняете, вы прикованы к человеку, который причинил вам боль, и даете этому человеку ключи к вашей эмоциональной свободе. Обвинение ставит ваше восстановление в зависимость от действий другого человека, от того, что вы в конечном счете не можете контролировать. Это бессилие держит вас в страдании.
Когда мы передаем свое восстановление или завершение кому-то другому, мы не осознаем, что никто не может дать нам исцеление, которого мы жаждем. Обвинение держит нас в режиме жертвы в ожидании, что что-то внешнее изменится и мы почувствуем себя лучше. Но это не приходит, можно ждать месяцы, годы или даже десятилетия.
Ответственность означает, что мы признаем то, что произошло, мы предпринимаем шаги для защиты себя от повторения ситуации и фокусируемся на восстановлении. Она также позволяет нам восстановить чувство внутреннего контроля перед лицом того, что кажется хаосом.
Но что насчет плана?
Одна из самых трудных частей расставания – это вложения в план… который развалился. Вы оплакиваете не только отношения, но и будущее, которое никогда не имело шанса наступить. Проблема в том, что общество не показывает нам, что существует много разных путей и ни один из них не лучше и не хуже – это просто по-другому.
Я понимаю, давление реально. Из группы друзей, с которыми я выросла, я единственная, кто не замужем и не имеет детей. Я была на пяти свадьбах прошлым летом одна!
Встречаться, выходить замуж, заводить детей – все к тридцати пяти. Это должен был быть и мой план, пока он не сошел с рельсов и мне не пришлось пересмотреть его. И когда я начала копать, поняла, что моя жизнь была на автопилоте. Чем больше я задавала вопросов, тем больше понимала, что мой план по умолчанию даже не был тем, который я придумала. Он был составлен по наблюдениям за моими родителями, моими друзьями и репрезентацией СМИ того, как должны выглядеть отношения; через социализацию и культурные нормы.
Может быть, мое будущее не предназначено для того, чтобы оказаться в нуклеарной семье, а может, предназначено. Может быть, я решу усыновить ребенка, или быть в открытых отношениях, или быть моногамной. Может быть, у меня вообще не будет детей, а вместо этого я посвящу себя помощи другим. Или выращу сад. Дело в том, что я не знаю наверняка, каков мой план.
КОГДА ВЫ ПРЕСЛЕДУЕТЕ КОГО-ТО С НЕВОЗМОЖНЫМ БУДУЩИМ, ВЫ ОБМАНЫВАЕТЕ СЕБЯ, ДУМАЯ, ЧТО ХОТИТЕ ОТНОШЕНИЙ, В ТО ВРЕМЯ КАК ЕДИНОРОГ – ЭТО ОТРАЖЕНИЕ ВАШЕЙ СОБСТВЕННОЙ НЕДОСТУПНОСТИ.
План может измениться, и, если у нас не будет плавучести, чтобы плыть со взлетами и падениями, мы можем сломаться. Самое важное – готовность подвергнуть сомнению убеждения, за которые мы отчаянно держимся, поразмышлять, откуда взялись их корни, и спросить, служат ли они нам или наоборот.
Не становитесь рабыней своего плана. Владейте своей историей, иначе будете постоянно жить чужой.
Подумайте о том времени в вашей жизни, когда что-то пошло не по плану и в результате оказалось на пользу. Возможно, это было увольнение с работы, чтобы найти более высокооплачиваемую, более полноценную. Или, может быть, это было ужасное расставание, которое помогло усвоить ключевые выводы о себе и наконец дало мужество уехать из родного города. Запишите три неожиданных «сюжетных поворота», которые в конечном итоге привели к чему-то положительному.
1. _______________________
2. _______________________
3. _______________________
Вы не можете соединить точки, глядя вперед; вы можете соединить их, только глядя назад. Поэтому вы должны верить, что точки каким-то образом соединятся в вашем будущем. Вы должны верить во что-то – в свою интуицию, судьбу, жизнь, карму, во что угодно.
Это случилось для меня
После моего большого расставания, если бы кто-то мне сказал, что разбитое сердце, изнурительная депрессия и мысли о самоубийстве будут основой для создания компании, я бы назвала того сумасшедшим. Но именно это и произошло. Вы читаете эту книгу из-за того расставания. Теперь, оглядываясь назад, я понимаю, что разочарование случилось не