10. Преодолеть «верхний предел»: как мы мешаем себе достичь настоящего счастья
Большинству из нас не хочется никакого счастья, и поэтому мы его не испытываем. Однако о таком положении дел почти никто не подозревает.
Люди запрограммированы, чтобы стремиться удовлетворить свое самое заветное желание любой ценой (представьте только, какие суперспособности открываются у нас перед лицом смертельной опасности, при максимальном уровне адреналина). Вопрос только в том, что это за желание. Чаще всего мы стремимся к комфорту или сохранению привычных условий.
Есть много причин, по которым люди не дают себе почувствовать счастье в полной мере. Нередко это связано с нашим страхом отказа от слишком амбициозных целей. Нам не хочется думать, что счастье — это осознанный выбор, ведь тогда мы сами оказываемся ответственными за собственную счастливую жизнь. Поэтому многие так любят себя жалеть, оправдывая бездействие и обижаясь на вселенную. Как будто чем больше они будут жаловаться, тем скорее кто-нибудь придет и все поправит.
Счастье — это не всплеск позитивных эмоций от каких-то случайных событий, совпавших с вашими ожиданиями. Во всяком случае, устойчивого счастья мы так не найдем. В своем истинном виде оно представляет собой результат намеренной, осознанной, ежедневной работы. Все начинается с нашего личного решения встать на этот путь.
Каждый из нас готов допустить в свою жизнь лишь определенный уровень счастья, который Гай Хендрикс называет «верхним пределом»[6]. По сути, это объем позитивных ощущений и впечатлений, который не вызывает у вас дискомфорта. Другие психологи используют термин «базовый уровень», имея в виду степень удовлетворенности, которая кажется нам «нормальной». В силу обстоятельств уровень счастья в нашей жизни может меняться, но со временем чаще всего возвращается к привычному.
Мы не даем «базовому уровню» сдвигаться в сторону более сильного ощущения счастья, потому что нас ограничивает «верхний предел»: стоит нам по какой-то причине почувствовать себя счастливее, чем мы привыкли и считаем комфортным, тут же начинается бессознательный самосаботаж.
Мы тяготеем к знакомому. Думая, что стремимся к счастью, на самом деле мы ищем привычного и проецируем этот образ на реальные обстоятельства. И это лишь небольшая часть психологических ограничений, не дающих нам добиться желаемого. Обсудим несколько других.
1. Каждый из нас готов позволить себе наслаждаться жизнью лишь в определенных пределах.
Когда возникает угроза выйти за эти рамки, мы используем самосаботаж, чтобы вернуться в зону привычного. Избитая фраза о необходимости выйти из зоны комфорта имеет важный смысл: не стоит бояться временного дискомфорта, ведь именно так мы учимся повышать верхний предел и чувствовать себя более счастливыми.
2. Мы хотим нравиться другим, оставаясь при этом в пределах «безопасного уровня». У каждого свое представление о приемлемой степени «успеха», которая не воспринимается другими как угроза.
Почти все, что мы делаем, имеет целью заслужить чью-то любовь. Многие наши желания, мечты, амбиции возникают из-за нехватки любви и признания. Именно поэтому эмоционально невосприимчивые люди часто оказываются особенно успешными: им служит топливом горячее желание добиться расположения, уважения и целостности.
Вот что я хочу сказать: стоит нам пересечь предел, за которым, по нашему мнению, нас могут осуждать или высмеивать (а не восхвалять) за успех, мы тут же бьем себя по рукам. Мы маскируем сияние счастья или как минимум стараемся его приглушить, чтобы те, чье одобрение нам важно, от нас не отвернулись. (Дело не в том, что люди в самом деле ставят самолюбие и материальное благополучие выше любви. Однако они думают, что все это поможет получить любовь.)
3. Большинство предпочитает комфорт привычного уязвимости неизвестного.
Даже если это неизвестное объективно гораздо лучше привычного. Если определить счастье как совокупность удовлетворенных потребностей человека (комфорт, принятие, смысл и цель), мы можем решить: надо искать комфорт в том, что соответствует нашим целям.
4. Многие боятся того, что счастье предполагает отказ от новых достижений.
Счастье есть принятие: вы достигаете цели, пересекаете финишную прямую и чувствуете, что завершили большое дело. Если позволить себе переживать это ощущение каждый день, то может сложиться впечатление, что гонка закончена. Вот почему нам кажется, что счастье и принятие — это готовность сдаться. Однако на самом деле все наоборот: к лучшей жизни мы идем не через установку «страдай, пока не достигнешь желаемого», а накапливая постепенно крупицы радости, благодарности, смысла и цели.
5. Люди откладывают важные шаги, когда знают правду. Пропасть между «знать» и «делать» — то самое пространство, где начинаются страдания.
Чаще всего дело не в том, что мы не понимаем, как действовать (или не знаем, кто мы). Мы мечемся между тем, что проще, и тем, что правильнее, лучше в долгосрочной или в краткосрочной перспективе. Мы прекрасно слышим, что подсказывает интуиция, но не хотим ее слушаться. И это единственная и самая распространенная причина внутреннего дискомфорта — разрыв между знанием и действиями. Все мы склонны откладывать важные дела на потом и очень любим отклоняться от выбранного пути. Позволяя себе не действовать немедленно, мы думаем, что получаем возможность увидеть и осознать истину. Однако этим мы просто повергаем себя в дискомфортное состояние и даем себе время полнее его прочувствовать (хотя и страдаем из-за этого дольше).
6. Люди считают, что апатия — залог безопасности.