88. В вашей жизни есть мелочи, которые приносят вам искреннюю радость.
89. Вам хватает смелости вернуться и наладить отношения, если вы зашли в тупик и видите, что кому-то пора сделать этот шаг.
90. Вы умеете радоваться чужим успехам…
91. …а чужим неудачам не радуетесь.
92. Ваше тело способно замечать, когда кто-то говорит вам без слов: «Я тебя люблю». Вы понимаете, что подобные мгновения — большая удача.
93. Вы тратите жизнь на нечто более значимое, чем поддержание постоянного ощущения счастья.
94. Вы понимаете: чтобы помочь другим, вы должны первым делом помочь себе.
95. Вы осознаёте, что предыдущие два пункта противоречат друг другу и вытекают один из другого.
96. Вы стараетесь как следует высыпаться…
97. …и едите достаточно овощей (извините уж за занудство, но все это и правда страшно важно).
98. Вы знаете, что именно чувствуете по отношению к своему телу.
99. Вы готовы прощать тех, кто позволял себе жестокое поведение из-за вашего тела. Понимаете, что эти люди тоже переживают боль, да и вообще — человек срывается, только когда происходящее его по-настоящему волнует.
100. Вы прощаете себя за жестокость к себе и своему телу.
101. Вы используете возможности своего тела, чтобы записывать подобные мысли и передавать их дальше.
93. 7 принципов дзен: как применять их в жизни
Мы часто не доверяем разнообразным теориям, предлагающим психологическую поддержку, и относимся к ним скептически. Неважно, связаны ли они с религией и в какой мере. Причина в том, что все они (как нам часто кажется) слабо соотносятся с реальностью.
При этом мы готовы следовать советам из глянцевых журналов, рекомендациям блогеров и в целом принятым в культуре традициям. Они уже давно стали для нас «истинными» и привычными. Мы не боимся применять их в соответствующих обстоятельствах.
Однако мы редко задумываемся об источнике, или смысле, или долгосрочных последствиях того, во что готовы поверить. Если наша личная философия сводится лишь к тому, чтобы делать как велено и не задавать вопросов, мы оказываемся во власти потребительских привычек и эгоизма сомнительных религиозных деятелей и тому подобных личностей, которые стремятся получить над нами контроль.
Дзен — производная буддизма, и, по сути, он представляет собой учение об искусстве осознанности. Эта философия не предполагает, что мы должны чувствовать или верить, вести себя или делать что-то определенным образом… Она лишь утверждает, что нам стоит с максимальной осознанностью воспринимать все происходящее и полностью погружаться в текущий момент.
Именно поэтому основы дзен универсальны и могут сочетаться с любой идеологией и любым стилем жизни. Я предложу вам 7 принципов, заимствованных из этого учения, и расскажу, как применять их в нынешнем мире.