«О нет! Я потерял ключи! А что, если я их не найду? А если мне срочно понадобится машина, а ключей нет? А вдруг надо будет прямо сейчас отвезти кого-то в больницу? Вдруг это будет мой лучший друг? Вдруг он будет при смерти, и единственный способ спасти его – доставить на моей машине? Я потерял ключи, друг умрет, и это будет только моя вина!»

Это немного утрированно, но отображает общую картину.

2. Подобное состояние нерационально, и поверьте, люди с тревожным расстройством это знают.

Как на духу говорю – знают! Если бы ты могла подслушать их мысли, то убедилась бы: они понимают, что большинство тревожных мыслей нелогично и необоснованно.

Это одна из самых неприятных черт тревожного расстройства. Ты психуешь, понимая, что реальной причины нервничать нет. Но не можешь выключить свои эмоции. Терапевты сравнивают это с неисправной сигнализацией, которая вживлена в мозг. Она включает сигнал не только в ответ на какие-то реальные опасности. Другими словами, в голове тревожного человека поднимается хаос из-за огромного количества совершенно несущественных мелочей.

Иногда повод для подобной реакции настолько мизерный, что даже трудно уловить, что ее вызвало.

3. У тревожных людей тоже бывают хорошие и плохие дни.

Белые и черные дни есть у всех, так устроена жизнь.

Мне хочется, чтобы ты знала: в этом люди с тревожным расстройством не отличаются от всех остальных. И их реакция на людей и ситуации зависит от того, какой у них сегодня день.

Если день неудачный и какой-то человек на них разозлился, велика вероятность следующих последствий:

• может случиться паническая атака;

• люди с тревожным расстройством могут расплакаться;

• начнут говорить что угодно, лишь бы утихомирить злость собеседника;

• все перечисленное.

4. Тревога причиняет физическую боль.

Конечно, в первую очередь она болезненна эмоционально. Это в ней самое худшее. Но она причиняет и физическую боль. Самая сильная – во время панических атак: грудь сжимает так, что невозможно дышать. Но тревога также может вызывать головные боли, тошноту, сердцебиение, напряжение в мышцах, головокружение, бессонницу, истощение.

У кого-то возникают очень болезненные желудочно-кишечные реакции на тревогу. Слышали когда-нибудь фразу «желудок как будто узлом завязали»? У кого-то случается такой мышечный спазм, что приводит к растяжению или разрыву. Тревога – это больно.

5. Тревога тревоге рознь.

У этого расстройства много обличий. Очень часто оно генерализованное. Или, если сказать проще, расстройство «по поводу всего-везде-всегда».

Но существует множество видов тревожных расстройств. У кого-то оно связано с социофобией, у кого-то более специфические фобии. Бывает, оно задано генетически и вызвано химическими процессами в мозгу, бывает, развивается в результате некоего события, травмы, стресса.