Начнем с истории Ани.

Даже взрослый человек будет испытывать стресс при таком темпе, которого она придерживается, пытаясь подготовиться к олимпиаде. Она заставляет себя садиться за занятия, отрицая всякий отдых, потому что Аня каждый раз корит себя, если вдруг тратит время «зря».

Когда у нас слишком много дел, для того чтобы с ними справиться, мы вынуждены переходить на «автоматический режим», то есть совершать привычные действия.

В таких ситуациях включаются базовые привычки, чтобы мы все успевали. Соответственно, наша осознанность падает.

Поэтому мы можем попасть под власть абсолютно любой эмоции. Как следствие этого, в свою очередь, мы можем поступить не так, как мы бы поступили, будучи в нормальном состоянии.

Есть ли из этой ситуации какой-то выход? Надо тренировать свою осознанность и научиться управлять своими эмоциями. Мир сейчас движется очень быстро, темп жизни высокий (много учебы, много работы), и чтобы ко всему этому адаптироваться, надо развивать свой эмоциональный интеллект и осознанность.

Но Аня выходит из этой трудной ситуации по-другому. Она решает, что удобнее жить, не испытывая эмоций, так как они мешают заниматься. Также они, по ее мнению, только отнимают время и приводят к неприятным ситуациям.

И она находит выход в апатии.

Стоит сказать, в чем заключается это понятие с медицинской точки зрения.

Апатия – это состояние, которое характеризуется тем, что человек не испытывает эмоции. Его ничего не радует, не интересует, не возбуждает. Одновременно с этим он не испытывает и разочарование, и злость. Можно назвать его равнодушным. Он не чувствует смысла жизни, у него нет целей. С физиологической точки зрения все процессы замедлены, в теле мало энергии.

Апатия имеет свой смысл: она защищает от слишком сильных негативных переживаний. Люди подавляют их и после этого впадают в апатию. Зачастую итогом такого бывает депрессия, которую человек даже может не осознавать: ему просто не хочется вставать по утрам, и он чувствует себя так, будто его насильно заставляют жить. Это связано всегда с подавлением эмоций.

Часто люди, как и Аня, намеренно вгоняют себя в такое состояние. Иногда приходя к психотерапевту, человек говорит, что он хочет научиться ничего не чувствовать.

Это связано с тем, что среди эмоций есть те, которые трудно переживать. И если человек не умеет правильно это делать, он от сильной боли начинает подавлять эмоции.

Например, дети, испытывая сильную боль, часто закрывается (можно вспомнить историю про маму и девочку из первой главы).

Подавление эмоций в случае Ани является следствием представления человека о том, что без эмоций ему удобнее жить.

Так происходит у многих людей. Например, когда ребенку говорят: «Иди в другую комнату, ты мешаешь, не шуми, не пой, веди себя тише». Или: «Злиться на бабушку плохо». Ребенок понимает, чтобы быть удобным, эмоции лучше не испытывать.

Похожее происходит, когда один из партнеров в отношениях эмоционально подстраивается под другого. То есть, например, девушке чего-то не нравится в возлюбленном, но она не хочет его терять и изменяет свое поведение, взгляды, скрывает или меняет чувства. И это чаще всего приводит к тому, что она уже не может испытать настоящего счастья в отношениях. Вместе с подавленным недовольством подавилось все хорошее, что дает любовь.

И правда, ни ребенку, ни подростку, ни взрослому легче от этого не становится. Временно кажется, что нет сильной боли, но на самом деле жизнь человека лишается радостей, насыщенности, красок.

В психологии есть «закон работы эмоций», который гласит, что все эмоции в человеке одной силы. То есть если люди подавляют злость, значит, они одновременно подавляют и радость, и азарт, и драйв, и возбужденность, интерес – все приятные эмоции, которые дают желание жить.

Выход из этого – научиться правильно проживать болезненные эмоции, а не страдать.