• Накажут ли меня за неправильные ответы и ошибки?
Ранее мы видели положительное влияние, которое запланированные перерывы оказывают на внимательность и способность концентрировать на задании, благодаря чему вы учитесь быстрее и качественнее. Запланированные перерывы во время экзамена имеют тот же эффект.
Временные границы и уровень напряжения не имеют значения – вы всегда можете позволить себе сделать небольшую паузу во время экзамена. Вероятно, больше всего она требуется как раз тогда, когда, по вашему мнению, на это совершенно нет времени – точно так же, как освоить тайм-менеджмент прежде всего нужно тем, у кого на это вечно «нет времени».
Когда в мыслях роятся десятки дат, имен, фактов и цифр, вам может быть очень сложно успокоиться и вспомнить правильный ответ, несмотря на то, что вы знаете весь материал наизусть. Адреналин наводняет организм, препятствуя работе памяти.
Самым простым успокоительным в таком случае может стать дыхание. Откиньтесь на спинку стула, расслабьте мускулы и три раза глубоко вдохните (сосчитайте до десяти, прежде чем выдохнуть). Кроме того, есть масса разнообразных техник медитации, которые в этом случае также могут пригодиться. В основе любой такой техники лежит простой принцип – вы фокусируете сознание на чем-то одном и выдворяете за его пределы все остальное. По-настоящему концентрируясь на предмете медитации (даже если этот предмет – не имеющее смысла слово или пятно на стене), мозг не может думать больше ни о чем, таким образом, мысли замедляются и успокаиваются.
Итак, если во время экзамена не получается сфокусироваться, попробуйте сесть прямо, сделать три глубоких вдоха и на одну-две минуты заполнить все свои мысли словом «РОН». После этого вы почувствуете себя более собранным, спокойным и сможете без труда вернуться к экзаменационным заданиям.
К любому квизу, тесту, контрольной и экзамену необходимо готовиться – и не просто готовиться, а определенным образом, в зависимости от типа заданий и проверки.
Планируйте подготовку заранее
Признаю, будучи студентом я не строил планов больше, чем на ближайшую неделю. Если в октябре мне говорили о том, что в первую неделю декабря будет сложный экзамен, я вспоминал о нем не раньше 30 ноября.
Из подобных привычек и сотканы зубрежка, шпаргалки и двойки на экзаменах.
Для того чтобы избежать неприятностей, необходимо регулярно повторять пройденный материал. Гораздо лучше потратить полчаса в день на протяжении недели на подготовку к контрольной, чем пытаться вызубрить все в ночь перед ней. Чем чаще будете повторять, тем меньше бессонных ночей проведете накануне экзамена, ведь в этом случае вы будете знать весь материал вдоль и поперек, выяснив, благодаря регулярному обращению к своим конспектам и учебнику, все, что было непонятно. А повторение материала непосредственно перед экзаменом будет размеренным и хорошо организованным, а не лихорадочным и хаотичным.
Извините, я забыл
Провал на экзамене приводит в уныние. Провал на экзамене, который вы надеялись сдать хорошо, повергает в отчаяние. И все же нет ничего хуже, чем вообще не прийти на экзамен. Вы обязаны знать время и место проведения экзамена и позаботиться о том, чтобы прийти на него вовремя.
Если вы учитесь в школе, не попасть на контрольную из-за забывчивости будет довольно сложно, так как обычно они проводятся во время обычного урока по расписанию. А вот проверки знаний в университете – совсем другое дело. Особенно это касается сессии – периода в обучении, специально выделенного для сдачи экзаменов.
Различные внеклассные тесты и международные экзамены могут проводиться в местах, где вы ни разу не бывали. Поэтому обязательно заранее посмотрите маршрут и выезжайте с запасом времени.
Узнав время и место проведения экзамена, внесите эту информацию в ежедневник.
Возьмите все необходимое
Возьмите с собой то, что может понадобиться на экзамене, от калькулятора до карандашей и запасной ручки. Если экзамен предстоит долгий, как, например, SAT или ACT, советую взять с собой шоколадку, ореховый батончик или любую другую еду, которая быстро наполнит вас энергией и взбудоражит утомленный мозг.
Не всегда на экзаменах предусмотрено наличие бумаги, которую можно использовать в качестве дополнительных экзаменационных листов или черновиков. Однако, если придется писать эссе, наверняка понадобится место, чтобы набросать план и выстроить свои идеи в связную логическую структуру. Кроме того, решение некоторых математических задач занимает столько места, что может не поместиться на выделенном экзаменаторами листе. Поэтому я рекомендую взять с собой чистую бумагу.
Если вы еще не поняли…