Книги
И что? Легкое руководство по выходу из сложных психологических ситуаций
Сильное заявление. Такие мысли не появляются сами по себе. У них всегда есть причины. Чаще всего о подобном нам сообщают родители или другие «доброжелатели» из ближнего круга. И это ранит больнее всего, так как против слов родителей у нас нет иммунитета. Их слова, особенно критика и осуждение, попадают в самое сердце и убивают наповал. И в тридцать, и в сорок, и в пятьдесят мы по-прежнему зависим от мнения родителей, даже если их уже нет рядом: они продолжают нас критиковать в нашей голове.
Я никому не интересна
Такая, какая я есть, я вообще никому не интересна. Только подстраиваясь под другого человека, притворяясь кем-то, работая над отношениями, я сохраняю слабый шанс кому-то понравиться. Но если они узнают, кто я на самом деле, меня забанят немедленно и навсегда. Я скучная. А еще у меня одна нога короче другой, но после всего вышеперечисленного это вряд ли будет иметь решающее значение.
Я недостаточно идеальна
Бедные перфекционисты. Как же вам сложно! Так отчаянно доказывать себе и всему миру, что вы безупречны, и не иметь ни малейшей возможности поверить в это самим, ведь жесткий критик живет у вас в голове. И уж он-то вам спуску не даст! Его вы не обманете. Вы сами себя заклюете куда злее и качественнее, чем кто бы то ни было. Людей, которые стремятся к лучшей версии себя, можно уважать и поддерживать в этой работе, но тех, кто всерьез намерен достичь совершенства, нужно лечить любовью, долго и бережно. Она побеждает наших демонов.
Истоки недостаточности
Откуда ноги растут, понятно. Скорее всего, родители и окружение предъявляли слишком много требований, а с безусловным принятием было сложновато. Но теперь, когда родителей рядом уже нет, эту адову работу продолжает делать ваш внутренний контролер. Додалбливает вас своим осуждением, лишая сил, амбиций и радости бытия.
Именно поэтому мы носим неудобные каблуки, чтобы понравиться окружению; получаем дипломы по нелюбимым специальностям, чтобы родители были довольны; дружим с людьми, которые нам, в общем-то, несимпатичны; делим постель с этим странным типом, который непонятно как в ней оказался; занимаемся нелюбимым делом, боясь замахнуться на что-то большее, о чем втайне мечтаем.
Как избавиться от этого ощущения тотальной недостаточности?
Все-таки назло всем взять и стать совершенным
Кроме шуток. Станьте лучшим в своей профессии. Выучите иностранные языки. Добейтесь успеха и известности, выступайте на радио и телевидении. Изобретите что-то крутое, что будет названо в вашу честь.
Я лично очень долго шла по этому пути. Мои дипломы, сертификаты, письма с благодарностями, восхищенные отзывы о моей работе уже с трудом помещаются на специальной полке. Я так и называю ее — «полка самовосхваления». Задача этих бумажек — доказать самой себе и всему миру, что я все-таки достойный человек, умный, ценный и нужный обществу. И вообще, меня можно и стоит любить.
Исправить отношения с родителями
Простить, понять, принять, поверить: они делали лучшее из того, что умели, чтобы вы выжили и стали сильными и успешными. А вовсе не хотели застращать вас до полной неуверенности в себе. Подробнее об отношениях с родителями можно прочитать в главе 6.
Задуматься над своей пользой для мира
Уже не для красиво напечатанных отзывов, а по-настоящему. Кому от вас тепло, хорошо? Что вы делаете полезного? В чем заключается ваше положительное влияние на людей вокруг? Чем вы ценны для ваших клиентов, коллег, партнеров, родных, друзей? В чем ваша миссия? Что хорошего вы делаете для мира?
Добавить немного реализма и критического подхода
Перестать верить, что существуют некие мифические идеальные люди, которые ошибок не делают. Всегда по наитию поступают правильно. Мучного не едят. Ведут здоровый образ жизни. Занимаются спортом. Правильно определяют приоритеты и находят время для своих детей. Своевременно выполняют работу. В полном объеме держат обещания и не теряют времени зря.
Это отличный миф! А еще — хорошая работа пиар-менеджера. Не ошибается, как мы знаем, только тот, кто ничего не делает. Возьмите любого успешного человека — и вы увидите, как много наломанных дров, сожженных мостов и откровенной глупости есть в его анамнезе. Действовать и ошибаться — значит быть человеком. Ошибки — это наш персональный опыт. Все это плавно подводит нас к пятому варианту.