Мы имеем право злиться, раздражаться, грустить и плакать. Это делает всех нас живыми людьми. Прятать эмоции и стыдиться их – прямой путь к болезням, неврозам и депрессии.

Спрашивайте себя: что я чувствую сейчас? И обозначьте это.

Я разочарована, я нервничаю, я в гневе, я удивлена, я в панике, я грущу, я тревожусь, я в шоке, я растеряна, я волнуюсь…

Разрешите себе пережить свои эмоции. Главное – не срывайтесь на других людях! Сразу предупредите близких: «Я сейчас злюсь, мне нужно время». А дальше решите: сколько вам нужно времени, чтобы побыть наедине с вашими эмоциями? Поставьте таймер на то время, которое себе обозначите, и грустите, злитесь, переживайте от всей души.

Можно:

• поставить музыку, отражающую ваше настроение;

• потанцевать, попрыгать, подурачиться;

• побить подушку;

• взять ручку и бумагу, описать ваши чувства словами;

• нарисовать эмоцию, написать письмо ей или тому событию или человеку, которые ее вызвали;

• исчеркать бумагу, разорвать ее.

Когда таймер сработает, поблагодарите себя за заботу, еще раз обнимите вашего внутреннего ребенка. Что бы ни случилось, рядом с ним есть главный для него человек – вы сами.

• Не сравнивайте себя с другими.

Вы – уникальный человек, а уникальность нельзя измерить: невозможно быть уникальнее, чем кто-либо! Не судите по красивым картинкам и внешним признакам успешности. Вы никогда не узнаете, что чувствует тот человек, с которым себя сравниваете, живет ли он жизнью своей мечты. У него может быть куча денег, прекрасная семья и путешествия по миру, но разве это все имеет значение, если он ощущает себя уставшим, несчастным и внутренне одиноким?

• Берите лучшее из того, что можете себе позволить.

Вы достойны большего не тогда, когда разбогатеете или получите одобрение со стороны, – а сегодня, сейчас! Вам не нужны регалии, достижения, оценки, грамоты и дипломы, чтобы радовать себя приятными сюрпризами и подарками.

И еще. Ответственность давать себе лучшее – не на мужьях, не на близких и друзьях. А на нас самих!

Мой муж дарит мне цветы только по праздникам. Букеты в обычные дни кажутся ему пустой тратой денег. Тем более что в Гонконге и Сингапуре, где мы суммарно прожили 12 лет, живые цветы считаются недешевым удовольствием.

Рикардо уверен, что «лишние» деньги нужно откладывать и вкладывать в недвижимость и образование детей, а не растрачивать на цветы. И он молодец: сумел купить по квартире в Чили и Гонконге, обеспечить учебу наших детей в достойных международных школах.

Жмот? Да как он может экономить на своей жене?