Станьте загадкой. Мой мужчина, человек, не посвященный в таинства тактильного искусства, как-то спрашивает меня в постели после легкого палсинг-массажа: «И что это было?» Я лишь загадочно молчу в ответ. В следующий раз после подобного расслабления в нем рождаются воспоминания: «Что-то непонятное, но очень приятное — доверяю».

Так, в глазах окружающих вы рождаетесь куприновской Олесей, чаровницей, обавницей[1], в вас появляется флер загадочности, тайны. И у вашей пары возникнет еще одна новая приятная традиция.

Представьте себе, что вы творите некое волшебство. Вживитесь в новую роль, скажите себе, как в детстве: «Чур, я чаровница!», — и проживите день, постоянно напоминая себе об этом. А вечером подойдите к зеркалу — кого вы там видите?! Вуаля! Повторите эту практику на следующий день. И еще несколько дней кряду. Нейронные связи формируются в результате повторения одних и тех же действий в течение некоторого времени. Внимательно: действий, а не мыслей!

Весьма непросто, приняв решение, осознать все возможные варианты развития событий и довести начатое до победного конца, то есть быть постоянно в образе. Привычные мысли будут атаковать новый образ так, словно хотят его уничтожить, так что стоит запастись терпением и стойкостью, постоянно напоминая себе о собственной цели. Кроме того, все мы живем в реальном мире, и окружающие вовсе не обязательно будут гореть желанием поддержать вас в вашем устремлении. И все же это не должно вас останавливать!

Как поддерживать себя в намерении во что бы то ни стало воплощать свое решение в жизнь? Как не сойти с намеченной дороги?

Если все свои планы мы будем держать в голове, то дополнительная встреча или внезапно возникшее дело могут показаться нам ну вовсе не вписывающимися в общую картину дня. Поймать себя за хвост поможет планировщик или ежедневник. Я до сих пор пользуюсь старым добрым Moleskine. И скажу вам, благодаря записыванию всех, даже незначительных дел и желаний количество часов в моем дне магическим образом увеличивается. Современная полиграфическая индустрия предлагает нам огромное количество планировщиков: от привычных бумажных до ультрасовременных приложений для цифровых гаджетов.

Главное — извлечь планы и идеи из головы и перенести их на внешние запоминающие устройства. Это поможет вам сэкономить массу энергии и упорядочить вашу жизнь. Ведь если вдруг у вас внезапно нарисуется незапланированная встреча, вам будет легче втиснуть ее в свой рабочий график. Вы просто буквально увидите, где у вас имеется «окно», или как вы можете оптимизировать свое расписание, поменяв ранее запланированные мероприятия.

Естественно, самые важные дела всегда выносите на первые позиции.

Если вдруг у вас появляются заботы, которые ничего, кроме тяжелых мыслей, вам не доставляют, подумайте, кому их можно перепоручить. А то и вовсе — просто не делайте их. Совсем — от слова «абсолютно». И было бы неплохо поразмыслить над вопросом: а, собственно, почему нет желания делать именно эти дела? Осознав причину, вы избавитесь и от проблемы. Приятный бонус!

Еще одна важная деталь. Вы даже не представляете, как изменится ваша жизнь, если вы однажды начнете замечать и заменять формулировки «надо», «я должна» и «я обязана» на «я хочу».

Распределяйте силы, учитывая свои способности. Это необходимо, чтобы не растрачивать энергию впустую. Умейте давать себе передышку. Если у вас сидячая работа, делайте пятнадцатиминутные паузы через каждые сорок пять минут.

Упражнение называется «Принцип мандаринки». Вы заводите будильник, чтобы он звонил каждый час, извещая вас о том, что сорок пять минут, выделенные на работу, истекли. Вы ставите точку, встаете, открываете окно и делаете несколько упражнений. Приседаете, машете руками, затем съедаете мандаринку или пьете воду, чай. То есть даете своему телу немного отдыха, но не пассивного, а активного.

Система наград по-прежнему работает: «Сейчас я закончу составлять план и возьму еще одну лакричную конфетку. Или таки схожу в тот удивительный салон косметологии, куда так давно намереваюсь попасть».

Научившись планированию, вы полюбите свое утро, а вместе с тем, повысите свою самооценку. Вы куда более активно будете вовлечены в жизненный поток и научитесь поднимать настроение не только себе, но и всем своим близким.

Доброго утра!

В качестве приятного завершения главы предлагаю вам посмотреть замечательный фильм Залмана Кинга «Дикая орхидея» (1989 год). Исполнители главных ролей Микки Рурк и Кэрри Отис великолепно передали на экране историю взаимоотношений мужчины и женщины. Интересный факт: после съемок в этом фильме Рурк и Отис сочетались браком — это ли не химия влюбленности?

Глава 4. КАК ВЫ РАССЛАБЛЯЕТЕСЬ, ИЛИ ДЕНЬ ЧУВСТВЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ

В предыдущей главе мы с вами отметили вниманием такой важный пункт, как необходимость заменить все свои «должна» на «я хочу», потому что в умении следовать своим желаниям скрывается невероятная женская сила. Знаете, в чем заключается основной секрет чувственной женщины? Она исполнена всевозможных традиций и ритуалов, которые делают ее жизнь комфортной, осмысленной и священной. Обратите внимание: речь здесь идет не о распорядке дня и списке обязанностей, а о традициях и ритуалах! Чувствуете разницу в звучании?

Скорее всего, такая замечательная привычка есть и у вас. Подумайте, какие приятные ритуалы есть в вашей жизни? Даже если их немного и они совсем незначительные, на ваш взгляд, все равно вы знаете, как заряжают они энергией. Возможно, вы с партнером готовите по утрам друг другу кофе и пьете его в постели. А может быть, ваш рецепт доброго утра — исключительно травяной чай со специями? И непременно с двумя творожными сырками! Не с тремя, не с одним, а именно с двумя. И если сырков вдруг не оказывается под рукой — ваше утро (о, горе!) не задалось…

Возможно, перед сном вы обязательно читаете молитвы, и все ваши домашние знают, что в эти минуты беспокоить вас не нужно.