Для укрепления вашей настойчивости и целеустремленности посоветую вам чисто технический прием, которым постоянно пользуюсь сама. Попробуйте представить, что из вашей груди (лично я представляю, что из чакры Анахата, расположенной на середине линии, соединяющей соски) перпендикулярно телу выходит стрела (лично я представляю металлическую стрелу в виде обоюдоострого прямого меча средневекового рыцаря, заканчивающегося металлической же стрелой во всю ширину меча). Представьте себе вашу цель в виде любого приятного вам зрительного образа на некотором расстоянии от вас. Представьте себе, что стрела, выходящая из вашей груди, направлена на вашу цель, продлите эту стрелу в вашем воображении так далеко, чтобы она достала до цели. Ассоциируйте себя с этой стрелой. Вызывайте перед своим взором эту виртуальную картинку так часто, как только сможете. Вот идете куда-то, и стрелу, направленную на символ вашей цели, представляйте. Вы – стрела, бьющая цель без промаха.
Хочу поделиться еще одним техническим приемом, облегчающим ваш путь к цели. Прошу вас не усматривать в нем никакой мистики. Я уже объясняла, как действуют талисманы. Аналогично действуют и ритуалы. Это – всего лишь способы побыстрее протолкнуть в ваше подсознание нужную установку. Итак, сначала изложу ритуал, а потом дам ему научное объяснение. Достоинство этого ритуала – простота и быстрота (в смысле, не надо тратить много времени). Я вычитала этот ритуал в «Интересной газете в Украине», Special, № 6 за 2010 год. Обычно я не применяю никаких магических ритуалов, которые советуют в газетах, журналах и соответствующих книгах. Потому что ритуалы эти длинные и зачастую требуют наличия каких-то предметов, которых у меня дома нет, требуют знания фаз Луны, а я их не знаю. В общем, неизвестно, поможет ритуал или нет, а времени, сил, а зачастую и денег займет достаточно много. Этот же ритуал приятно удивил меня своей простотой. «Ну, – думаю, – почему бы не попробовать? Хуже не станет».
И попробовала. И получила результаты. У меня постоянно было ощущение стены на моем пути. Как будто что-то, какое-то препятствие не дает мне пройти к цели. У меня и в мыслях это так и крутилось: «Передо мной стена, передо мной стена». И что вы думаете? Вот как раз мне и попалось на глаза описание ритуала, убирающего эту «стену». Ну не знаю как саму стену, а вот
Что я делала? Я брала картонную перфокарту (если у вас нет перфокарты, возьмите любой небольшой прямоугольный кусок плотной бумаги или картона), обыкновенную тарелку и спички. Перфокарта служила мне моделью стены – я подгибала ее длинную сторону где-то на один сантиметр и получала как бы подставку для «стены». Потом с помощью полученной «подставки» я ставила «стену» вертикально на тарелку. Зажигала спичку, поджигала «стену» в нескольких местах и ждала, пока вся модель стены не сгорит и не превратится в пепел. Во время всего обряда шепотом приговаривала: «Мой путь свободен, дорога чиста и пуста. Мне легко идти. Я дойду, куда захочу, куда стремлюсь». Процедуру эту я совершала вечером. Пепел от «стены» складывала в целлофановый кулечек. А на следующее утро (можете утра не ждать) шла на ближайший перекресток и выбрасывала пепел из кулечка на дорогу (не кулечек с пеплом, а только сам пепел), кулечек бросала в ближайшую урну. Пока я шла до перекрестка, пока бросала пепел и аж до того момента, как избавлялась от кулечка, я постоянно мысленно и шепотом произносила все ту же формулу, которую читала во время сжигания «стены».
Вы, наверное, уже и сами поняли, почему этот ритуал подействовал. Я ассоциировала «стену» из картона с той стеной, которую ощущала на своем пути. Я переносила свое внимание со своего ощущения препятствия на модель этого препятствия. Модель эту я уничтожала. А поскольку она у меня ассоциировалась с препятствием, подсознание получало сигнал: «препятствия нет». Поэтому и мироощущение мое изменилось в результате данного ритуала – я перестала ощущать препятствие на своем пути. Вот такое разоблачение магии и колдовства.
Я вот вас все время нацеливаю на постоянную работу по достижению цели. Но совсем не призываю вас переутомляться и доводить себя до физического и нервного истощения. Хроническое переутомление – один из факторов депрессии. Кстати, подумайте, не из-за переутомления ли возникла ваша депрессия? Иногда бывает нужно просто получить больше свободного времени, чтобы почувствовать себя лучше. Попробуйте организовать свою жизнь так, чтобы у вас было больше свободного времени, которое вы будете тратить так, как захотите, хотя бы просто бездельничать. Вот, например, как получилось у меня.
Я всю жизнь вкалывала без выходных и праздников, без отпуска. У меня практически не было свободного времени. Зато были хроническое переутомление и депрессия. И вдруг я потеряла заработок. Нет, я не имею в виду, что я потеряла работу в государственном вузе. Эту работу я не потеряла. Но я не считаю нищенское жалованье доцента
И вот удивительно. Казалось бы, я должна была нервничать из-за потери заработка. Но на самом деле вынужденное безделье, появление у меня свободного времени привели только к улучшению моего самочувствия, причем как психического, так и физического. Я совсем не нервничала из-за потери заработка, жила на отложенные за годы непосильного труда средства. Восстановила силы, а потом и заработок нашла куда лучше прежнего. Так ведь это крайняя ситуация – совсем уж потеря работы. И то, образовавшееся в результате этой потери свободное время пошло на пользу. Именно когда я получила свободное время, я смогла победить депрессию. А вкалывая с утра до ночи, я ничего с этой депрессией не могла сделать, несмотря на помощь психолога.
Так это ж не обязательно совсем терять заработок. Можно просто отказаться от каких-то видов работ, если у вас несколько подработок. Бывают такие работы, что только выйти на эту работу и выполнить ее стоит вам больше, чем вы на этой работе зарабатываете. Посчитайте свои накладные расходы: какая требуется одежда для этой работы (вот, например, преподаватель вряд ли должен быть одет так же, как дворник, рабочая одежда преподавателя стоит гораздо дороже рабочей одежды дворника, а зарплата такая же), сколько стоит и сколько длится проезд на работу и с работы, не требуется ли вам после этой работы принимать успокоительные таблетки или, допустим, таблетки от головной боли (лекарства-то сейчас недешевы), не возникает ли каких-то серьезных нарушений здоровья из-за нервотрепки и переутомления на этой работе, не возникает ли у вас потребность в усиленном питании из-за этой работы и не прибавляете ли вы к своей фигуре ненужные вам сантиметры (ведь сменить гардероб стоит недешево, да и моральный ущерб от лишних килограммов следует учесть), не связана ли эта работа с каким-то существенным риском для вас (например, преподаватель, дающий уроки у себя на дому, рискует, пуская в квартиру незнакомых людей, своих учеников), а если тот же преподаватель дает уроки в квартирах учеников, то он всегда рискует тем, что его могут элементарно обвинить в краже (со мной такого не бывало, но я знаю реальных людей, именно таким образом пострадавших, да и вообще, могут и ограбить, и изнасиловать, и убить в чужой квартире).
Посчитайте: позволяют ли заработанные средства полноценно отдохнуть от работы и еще отложить некую сумму «на черный день».
В общем, есть работы, на которых выгоднее бездельничать, чем работать. И если ваша единственная трудовая занятость принадлежит к данному множеству работ, то такую не грех и потерять. И пока вы там еще работаете, уже ищите что-то взамен. Потому что вы понапрасну растрачиваете свою жизнь, занимаясь делом, на которое вы больше затрачиваете, чем от него получаете. Поищите себе такую работу, которая бы способствовала достижению вами поставленной цели. Посмотрите, от каких видов трудовой занятости вы можете отказаться, заменив их либо действиями по достижению цели, либо отдыхом.
Ваше свободное время можно сравнить с жильем, с пространством для действия. Если у вас мало свободного времени, это – как жить в тесной комнатушке и иметь очень мало пространства для действия, для жизни. Большое количество свободного времени можно сравнить с большими покоями, с большим пространством для действия и жизни. Чем больше у вас свободного времени, тем больше ваши покои, вплоть до огромного дворца, если ваша жизнь – сплошь свободное время.
Вообще любые жесткие ограничения в чем-либо (в свободном времени, в деньгах, в физических возможностях, в жизненном пространстве и др.) – факторы стресса и депрессии. Если рамки этих ограничений не совпадают с границами области комфорта данной персоны. Например, персона привыкла жить на 500 долларов в месяц. На эту скромную сумму она привыкла позволять себе определенный набор удовольствий. Вдруг доход персоны падает вдвое. Привычных удовольствий персона себе уже не может позволить. В результате – напряг, стресс и даже, возможно, депрессия. Жизнь без удовольствий – верный путь к депрессии и суициду. Зачем жить, если не получать удовольствие от жизни? Поэтому лишение удовольствий – фактор стресса и депрессии. Ограничение жизненного пространства тоже серьезный фактор. Недаром же это – средство наказания преступников. Допустим, персоне требуется для ощущения комфорта квартира площадью 100 квадратных метров. А ей, этой персоне, предоставляют только одну комнату площадью 12 квадратных метров. Допустим, той же персоне для получения привычного комфорта от жизни требуется высота потолка не ниже 3,5 метра, а ей предоставляют комнатушку с высотой потолка 2,4 метра. Как будет себя чувствовать персона в такой комнатке площадью 12 квадратных метров и с потолком в 2,4 метра вместо квартиры площадью 100 квадратных метров и с потолком 3,5 метра? Ясно, что некомфортно. Мучиться будет персона. Я по себе знаю – мне довелось в 18 лет переехать из прекрасной сталинки (правда, площадью значительно меньше ста метров квадратных) в хрущёвку. Мучаюсь до сих пор. Потолок давит. Такое ощущение, что в гробу живу. А вот человек, никогда раньше не живший в лучших условиях, мою квартиру сочтет роскошной. Все относительно.
Я привела вполне безобидный пример. Двенадцатиметровая комната – не тюрьма все-таки, и исходные потребности не такие уж большие по современным меркам. А что, если тюрьма? Там вообще мизер пространства. А что, если человек разорился и вынужден из роскошного поместья, в котором у него есть потребность, перебраться в комнату в коммуналке? А что, если и вовсе – из роскошного поместья в тюрьму, как один известный олигарх? Каково это? Это ли не фактор стресса и депрессии? У каждого из нас свои размеры зоны комфорта. Кому-то и двенадцатиметровая комната в хрущобе хороша. А кому-то и стометровая сталинка некомфортна. Так и со свободным временем: кто-то не знает, куда и час свободного времени деть, а кому-то и суток не хватает.
Вот продумайте, каковы ваши
А пока вы к цели идете, не переутомляйтесь все-таки. Одно дело, когда человек переутомился, достиг цели и имеет возможность отдохнуть, свободно тратя заработанные деньги. И совсем другое, когда вы переутомляетесь, еще не достигнув цели, не получив морального удовлетворения и, скорее всего, еще не имея материальных средств, которые могли бы обеспечить вам отдых. Такое переутомление может только усугубить вашу депрессию, тем более что она уже подточила силы. Помните, что вы живете для себя только в ваше свободное время. В остальное время вы живете для работодателя, даже если у вас собственный бизнес (тогда ваши клиенты – ваши работодатели).
Реальная длительность вашей жизни равна вашему свободному времени. Поэтому переоценить свободное время невозможно. Оно нужно обязательно. Откажитесь от всех видов деятельности, от которых вы только можете отказаться: как по зарабатыванию денег, так и по решению каких-то бытовых проблем. Постоянно пользуйтесь критерием «Нужно ли это непосредственно для достижения моей цели?» Если, например, степень убранности вашей комнаты не влияет непосредственно на достижение вами цели, так и не убирайте. Дамы, и прекратите мыть за всех посуду. Заведите такой обычай, чтобы каждый сам мыл за собой посуду – у вас прибавится свободного времени. И не убирайте за другими взрослыми членами семьи – сами пусть убирают, если хотят. Вы же сами за собой убираете. Короче, пусть каждый сам о себе заботится – сам себе гладит и стирает одежду, сам готовит чай или кофе и т. п.
Некоторым мои слова кажутся ужасными, так они привыкли к штампам. Ну и сидите со своими штампами в депрессии. Что вам важнее: ваше здоровье и успех или «вылизанная» квартира? Если вы не можете выйти за рамки стереотипов, навязанных вам другими людьми, вы никогда не сможете кардинально улучшить свою жизнь, подняться по социальной лестнице, достичь своей цели и расправиться с депрессией. Штампы, стереотипы и
Вы можете сказать, что, прекратив быть прислугой для близких, вы потеряете семью. На это я вам отвечу следующее. Есть факт, что у вас депрессия. Если бы те люди, которых вы считаете семьей, были вам по-настоящему близкими, если бы вас полностью устраивала жизнь с ними в одной квартире, у вас депрессии не было бы. Вы можете этого не осознавать, но вас не удовлетворяют ваши отношения с близкими. Да и так ли уж они близки вам, эти близкие, если общение с ними не выводит вас из депрессии? На уровне сознания вы понимаете, что зависите от мужа материально и что квартиры, куда бы вы могли переселиться, у вас нет, а поэтому вы должны делать для мужа все, что он сочтет нужным. Но на уровне подсознания вас не устраивает роль дешевой прислуги и предмета половой необходимости. И если вы будете продолжать оставаться в этой роли, ваша депрессия не кончится. А чтобы из этой роли выйти и стать кем-то еще, кроме домашнего робота, вам, опять же, нужна сила.
А даже если не вы от мужа, а муж от вас зависит материально, если вы сами зарабатываете деньги, но не находите в себе сил выставить альфонса за дверь и страдаете от того, что вас используют… Это – тоже фактор депрессии. В этом случае вам тоже надо накачать силу, чтобы справиться с такой ситуацией. В любом случае вам надо решать: оставлять все как есть и страдать от депрессии – или стать сильной и кардинально изменить свою жизнь, освободиться от мешающих вам отношений и от использующих вас людей. Руководствуйтесь критерием: «Приносит ли союз с этим человеком больше пользы, чем вреда?» Если да, то сохраняйте отношения, договаривайтесь с данной мужской особью. Если нет, думайте, что в ваших силах сделать, чтобы избавиться от этого постоянного отрицательного раздражителя. Если пока сил нет, копите их, готовьте себе плацдарм для отступления. А вообще, перед тем как завязать «серьезные» отношения с мужчиной, неплохо бы подумать, как вы сможете организовать свою жизнь, если эти отношения прекратятся: где вы будете жить, есть ли у вас собственная квартира, на что вы будете жить, что будет с вашими детьми.