Это упражнение поможет понять, кто вы – интернализатор или экстернализатор.
Обратите внимание, что перечисленные ниже качества относятся к крайним проявлениям. Они подчеркивают базовые различия в том, как люди, отдающие предпочтение одному из адаптационных стилей, относятся к жизненным трудностям. Помните, что в реальной жизни люди, как правило, проявляют эти черты менее ярко. Тем не менее поведение большинства людей в большей степени соответствует одному из описанных типов.
Черты, свойственные экстернализаторам
Подход к жизни:
□ живут настоящим и не думают о последствиях;
□ считают, что решения приходят извне;
□ ждут, что другие улучшат ситуацию («Что должен сделать кто-то другой, чтобы стало лучше?»);
□ сначала делают, потом думают;
□ недооценивают трудности.
Реакция на проблемы:
□ реагируют на все, что происходит;
□ считают, что в проблемах виноваты другие;
□ винят обстоятельства;
□ втягивают других в решение своих проблем;
□ отрицают реальность или бегут от нее, чтобы почувствовать себя лучше.
Психологический стиль:
□ импульсивны и зациклены на себе;
□ верят, что эмоции живут своей собственной жизнью;
□ легко выходят из себя;
□ не интересуются внутренним миром.