Хорошо, если вам удается балансировать в этой лодке, найти себе применение в неохваченных областях. Но порой недостаточность как бездонная пропасть, которую никак не заполнить. Вы вынуждены делать что-то, и неважно что, лишь бы заработать и обеспечить комфортную жизнь, но удовольствия нет. Лодка несет вас, и вы продолжаете плыть, не осознавая, что именно на самом деле болит. Ничто не радует, внутри ноющая неутолимая пустота из-за постоянного «недо-».
• Я не настоящий профессионал, не могу себя им назвать.
• Да это просто хобби, пустяк, а так-то я юрист.
• Подождите хвалить, пока рано. У меня мало опыта.
• Это же не образование, а так — курс обучения.
Вам есть что добавить к этому обесценивающему списку?
«Голос недостаточности» постоянно призывает что-то доказывать окружающим, угождать им и отвечать чужим требованиям. Он заставляет достигать идеала во всем, чем вы занимаетесь, даже если это не ваш выбор. Так почему все-таки вы недостойны? Кто это сказал? Что и кому вы хотите доказать?
В книге «Один человек / множество профессий: новая модель успеха в жизни/работе» Марси Альбоэр[4], писатель и тренер по личностному росту, приводит сотни примеров людей, которые работают в нескольких областях одновременно и реализуют все свои интересы, таланты и увлечения. Если бы все они считали, что недостойны такого изобилия возможностей, вряд ли смогли бы смело осваивать новые профессии и навыки. Большинство же из нас в детстве полагают, что можно получить любовь и одобрение, только если очень-очень стараться или просто иметь талант. С таким несуразным ощущением себя мы вырастаем и шагаем во взрослую жизнь. Начинаем свой трудный путь к совершенству и достаточности, чтобы стать достойными. И да, еще же можно поставить временн
Если вы ищете предназначение, делайте это из расслабленного состояния. Не для того, чтобы заслужить гордое звание Настоящего Человека, а после хоть падай замертво. Речь о том, чтобы проявлять себя в мире из чистого желания что-то сделать. Просто потому, что вы этого хотите. Потому что для вас это хорошо и естественно. Потому что так вы ощущаете полноту жизни и находите себя.
Стыд — противоположность самоуважению. Он удерживает психическую силу, которая в итоге обращается против нас самих. Многие из нас привыкли винить себя за такие безобидные действия, как съесть торт целиком, полежать в кровати подольше, потратить на себя время или деньги. Порой мы порицаем себя даже за ощущение счастья. Властный внутренний голос сразу же набирает силу и намекает: не время радоваться, сладкое вредно, что ты ленишься, какой отдых, какие развлечения, лучше подумай о серьезном, эгоистка! В общем, стыдит нас по полной программе.
Есть и другой вариант. Стыд или чувство вины за то, что «я просто существую». Мы чувствуем себя недостойными и не заслуживающими уважения, а внешние факторы — события, отношения, слова людей — подкрепляют эту убежденность, при каждой возможности напоминая, что пришло время стыда. И тогда мы сами отгораживаемся от счастья, успеха, радости, потому что переживать все это как-то неловко. И вообще нельзя. Мы живем с этим состоянием, стараемся стать лучше, лучше, еще лучше — остановиться сложно, а то и невозможно.
История. «Меня точно уволят». Ко мне на консультацию пришла женщина, которая считала себя ленивой. Она стыдилась того, что мало работает. Правда, ее должность — партнер в крупной консалтинговой компании — говорила об обратном. Но почему-то женщине казалось, что она прилагает недостаточно усилий, отстает от других людей, великолепных и умных. Неуверенно устроившись в кресле и поглядывая на часы, она рассказывала свою историю. Пальцы рук все время перебирали воздух, словно хотели за что-то уцепиться, найти опору. Взгляд этой бесспорно успешной с виду женщины искал одобрения и поддержки, которых ей не хватало.
После школы она легко поступила на бюджетное отделение в лучший университет города. В первый же учебный день, после знакомства с сокурсниками, в ее голове молнией пронеслась мысль: «Меня точно отчислят». Она увидела сообщество продвинутых, уверенных и талантливых ребят, в котором ей не было места. Но нет, обошлось. То же самое случилось, когда женщина впервые пришла на работу в консалтинговую компанию. Увидев потрясающую команду, она быстро сделала вывод: «Меня точно уволят».
«Голос недостаточности» все время работал против нее, сравнивал с окружающими. Внутри женщины не было ни одной поддерживающей фигуры, которая бы за нее заступилась. Совсем не удивительно, что она училась и работала изо всех сил, чтобы не выгнали.
Женщина перевела взгляд на окно и на минуту притихла, погрузившись в детские воспоминания. Легкая, едва заметная улыбка преобразила ее лицо. В эту тишину неожиданно постучался дождь. Капли падали мягко и незаметно — стихия стала добрым свидетелем нашей встречи. Женщина сделала глоток остывшего американо, подняла на меня глаза и продолжила рассказ. У нее были очень требовательные родители и прекрасный дядя, который безмерно любил всех детей. Летом они приезжали к нему на дачу и собирались всей ребячьей компанией поиграть, пошуметь, попрыгать. Они много рисовали, рассматривали рисунки друг друга, а дядя ставил им оценки. Это всегда были пятерки или пятерки с плюсом! А когда он ставил несколько плюсов, это означало, что рисунок выдающийся! Дети были в восторге, рисовали с удовольствием и, конечно, обожали волшебного дядю.
Однажды зимой, вдохновленная летним весельем, девочка нарисовала красивую картинку и показала папе. Он сразу же поставил ей четверку и подробно объяснил, что в рисунке не так. С тех пор девочка на всякий случай не рисует и всю жизнь доказывает папе, что она может «справиться на пятерку».
На первый взгляд женщина добилась огромных успехов. Она большая молодец! У нее превосходная карьера, она много зарабатывает, покупает себе элитные квартиры, машины. Вот только идея недостаточности не спешит уходить и продолжает жить в маленькой девочке, которая любила рисовать и радовалась, что кто-то взрослый и важный восхищается ее детскими достижениями. Именно поэтому на коуч-сессиях мы стали искать поддерживающую фигуру — внутреннего фаната. Отталкивались от воспоминаний о дяде, который всегда говорил: «Отличный рисунок!» Нам всем нужен голос, для которого нет плохих рисунков, нет плохих результатов. Только хорошие, лучшие, выдающиеся.
Вы можете спросить: «Как же тогда понять, что хорошо, а что плохо?» Не волнуйтесь, ориентиры не собьются. Мы в избытке получаем обратную связь от внешнего мира. Другие люди всегда готовы объяснить нам, почему так должно или не должно быть, что нам делать или не делать, почему у нас что-то получилось плохо или недостаточно хорошо. Внутренний фанат, который хвалит нас за любой результат, нужен не затем, чтобы сбить нас с толку. Он помогает нам спокойно выдерживать любую обратную связь и конструктивно ее обрабатывать.
Вы «нарисовали хороший рисунок», но другим он не нравится или его не покупают. Благодаря ободряющему голосу внутреннего фаната вы точно знаете, что делать в этой ситуации. Он дает вам силы ясно и спокойно посмотреть на ситуацию, проанализировать ее и что-то поменять для лучшего результата. Но если такой фигуры нет, тогда отрицательная внешняя связь станет для вас разрушающей. Вы перестанете «рисовать» или будете продавать свое творчество за бесценок. Или, что хуже, вообще не отважитесь «рисовать» и не станете тем человеком, которым давно уже могли бы быть. Так что не бойтесь им стать!