Чтобы это проверить, группу крыс снова поместили в одиночные камеры и предложили им воду – простую или с морфином. Других крыс поместили вместе и предложили им на выбор то же самое, – эту группу назвали «Парк крыс».
У них имелось великолепное место для отдыха, площадки для игр, места для приема пищи и для плотских утех. Вскоре на свет появились крысята. Так у крыс возникли и определенные обязанности – все были очень заняты. Результаты показали: «крысы в “Парке крыс”, которых мы назвали “социально активные самки” и “социально активные самцы” … не спешили принимать морфин, а “самки-заключенные” и “самцы-заключенные” принимали его в больших количествах»[25].
На основании результатов эксперимента был сделан вывод о том, что наркотики «привлекают лишь в том случае, когда отсутствует возможность нормального социального общения». Большинство людей считает, что противоположностью зависимости является не трезвость, а чувство общности. В связи с этим возникает вопрос: способно ли чувство общности предотвратить зависимость? Все не так просто, как кажется, – стресс, неблагоприятные переживания детства (насилие, безразличие и другие травмы) и наследственность также заставляют людей употреблять вредные вещества.
В обществе, где люди страдают от одиночества, разобщенности и находятся в плену у различных гаджетов, которые помогают им забыться, социальное общение – эта та помощь, в которой все нуждаются.
Однако одиночество и уединение – разные вещи. Некоторые сознательно ищут уединения, общаясь с природой или уходя в ретриты (один, но не одинок), чтобы погрузиться в себя и восстановить силы.
Хотя никто намеренно не выбирает быть одиноким. На самом деле одиночество приводит к физическим последствиям: повышению уровня стресса, ослаблению иммунной системы, различным воспалительным процессам и нарушениям сна[26]. Проще говоря, если человек не уходит по доброй воле в пещеру медитировать, ему лучше находиться среди людей.
Сенсорное голодание – это правда
В наше загруженное, информационно насыщенное и суматошное время многим людям непросто найти время для близкого общения. Сенсорное голодание, известное еще как «тактильный голод», представляет собой сравнительно новое понятие, которое подразумевает недостаток физического контакта или близости. Собаки и другие домашние питомцы очень популярны именно по этой причине: они дарят комфорт и общение. Вы знали, что для выработки окситоцина (гормона любви) и замены дозы кофеина сейчас существует множество кошачьих и даже собачьих кафе, где за небольшую плату можно пообщаться с милыми животными?
В Японии, родоначальнице многих подобных задумок, открылись так называемые кафе объятий, где люди бронируют время, чтобы пообниматься с «утешителем». В меню подобных кафе включены услуги – от объятий в одежде до разговоров с костюмированными персонажами[27]. И данная идея довольно популярна. В заведении Cuddle Up to Me («Обними меня») в Портленде, штат Орегон, сертифицированные обнимальщики предлагают объятия и приятное времяпрепровождение[28]. В ходе подобного общения посетители начинают испытывать облегчение и чувство единения с другими людьми, что помогает им выстраивать доверительные отношения и в собственной жизни.
В нашей очень занятой жизни отношения зачастую не являются первым пунктом в списке дел, но порой все получается само собой. Если вы не хотите смотреть в прошлое и сожалеть об упущенных возможностях, сделайте важные выводы уже сейчас. Провести время с друзьями, устроить семейный ужин или просто погулять с собакой – все это наполнит вашу жизнь положительными эмоциями.
НАЛАДИТЬ ОБЩЕНИЕ
Подумайте о том, как вы обычно общаетесь с людьми, и задайтесь целью проводить больше времени с теми, кто вам близок.
Начните уже сегодня.
Сделав хотя бы один шаг вперед, вы поймете, что счастье заразительно. Ваше хорошее настроение передается другому человеку, затем еще одному и т. д.[29]Сделав счастливыми хотя бы трех человек, вы становитесь творцом позитивных перемен. В трудные времена это особенно важно и имеет большое социальное значение. Вы когда-нибудь задумывались о том, что счастливый человек способен изменить мир к лучшему?
Это похоже на эффект домино.
«В чем заключается смысл жизни?» – это один из наиболее сложных вопросов, который мы себе задаем. На поиск ответа может потребоваться целая жизнь, а иногда хватает и одного разговора. В приведенной ниже истории все решилось очень быстро.
Однажды ученик спросил своего учителя о смысле жизни. Она ответила: «Только ты можешь знать это, но ответ ищи не в разуме, а в своем сердце». Затем учитель задала вопрос: «Если бы прямо сейчас ты узнал, что завтра умрешь, о чем бы ты больше всего сожалел?» Ученик подумал и ответил, что сожалел бы о том, что не смог помириться со своей семьей и не открыл собственный образовательный центр. Учитель улыбнулась и сказала: «Смотри, тебе уже все ясно. Теперь дело за тобой, иди и действуй…»[30]
Что вам говорит ваш внутренний навигатор? Внутри себя вы уже знаете все ответы. Иногда озарение приходит, когда ваш разум освобождается от оков обыденности и устремляется к широким просторам выбора. Это может быть новая идея, ощущение «бабочек в животе» или томление сердца – в такие моменты не старайтесь что-либо предпринять, просто позвольте вдохновению проникнуть в каждую клеточку вашего тела. Позвольте себе обращать внимание на знаки.
Настроить струны своей души поможет замедление темпа. Так у вас появляется возможность синхронизироваться с природой. Вместо того чтобы критиковать себя за отсутствие конкретных результатов («Я должен был продвинуться дальше!»), осознайте, наконец, что все в жизни циклично и всему свое время. Находитесь вы в состоянии поиска или, может, покоя, когда вам кажется, что ничего не происходит, просто попробуйте прочувствовать ритм природы.
Представьте: весна. Сквозь землю пробиваются новые ростки – пришло время рождаться и новым идеям. Летом вся растительность уже вовсю цветет, и ваши идеи наполняются соком и цветом. Осенью вы собираете урожай; это время пожинать плоды своих трудов. Затем приходит зима – период затишья и спячки, когда все живое как бы замирает, но процессы роста и развития продолжаются. Хотя весна и лето полны жизни и ярких красок, тем не менее каждое время года играет важную роль. Все вместе они делают общее дело и творят вечность. Такова мудрость природы.