• Что бы испытали они, когда бы вы начали их критиковать?

• Так ли сильно их самомнение зависит от ваших оценок?

• Испытывают ли они аналогичный стыд?

Чего именно в себе вы стыдитесь? Своей внешности? Неловкости? Неумения быть веселым, интересным, компанейским человеком? Оцените, как сильно зависите вы от мнения окружающих и насколько вам важно их мнение. Вспомните, что вы делаете с собой, когда стыдитесь? Кто развил в вас вашу стыдливость?

Нередко стыд связан с вашей неуверенностью в себе, с желанием всем нравиться. Но понравиться всем просто невозможно. Этот путь не приведет вас к успеху. Ценят в людях не конформизм, а оригинальность, необычность, внутреннюю независимость. Простое соглашательство раздражает людей и вызывает у них скуку, тогда как высказывание своей оригинальной точки зрения возвышает вас в глазах других.

Когда мы стыдимся, то краснеем, испытываем смущение, зажатость в теле, ощущение своей слабости, малоценности, виновности; в некоторых случаях переживания стыда могут быть даже мучительными.

Старайтесь всегда быть самим собой. Помните, что мы любим птиц потому, что они – птицы, а собак потому, что они – собаки.

Существует и еще один вариант появления стыда, связанный с гневом. Нередко люди, пережив чувство гнева, в дальнейшем испытывают стыд за произошедшее с ними. Правда, некоторые стараются поскорее забыть об этом или трансформировать в своем сознании случившееся так, что вроде бы “я – хороший, просто меня спровоцировали на гнев, так что все равно виноваты другие”.

При каких обстоятельствах люди способны испытать стыд? В первую очередь должна быть возможность сопоставления, сравнения; например, мы сравниваем свою одежду или внешность с одеждой и внешностью других людей, свое обычное поведение с тем поведением, которое, по нашему, от нас ожидают…

Далее – это наличие эмоционально значимых людей, перед кем стыдно. Находясь в одиночестве, мы практически не испытываем стыда, внешний контроль в этом случае исчезает и мы контролируем себя сами. И, наконец, третьим необходимым фактором является мысленная оценка себя, своего поведения и желание быть лучше, больше соответствовать возможным ожиданиям.

Приведу два случая из своей практики.

Один мой клиент, Вадим, собрался жениться. Его девушка уже познакомила жениха со своими родителями, преподавателями одного из столичных гуманитарных вузов. На очереди стояло знакомство девушки с родителями жениха. Вот тут-то и был камень преткновения: Вадим стыдился своих родителей, считая их людьми заурядными, малообразованными, неинтересными. Знакомство все откладывалось и откладывалось, девушка недоумевала по поводу его нерешительности. Невеста, в конце концов, по собственной инициативе свела знакомство с его родителями, и Вадим с удивлением узнал, что его родители даже во время короткой встречи произвели на девушку очень хорошее впечатление своей душевностью, добротой, оригинальностью мышления. Вадим был сражен наповал этим сообщением.

Второй случай мне рассказала моя клиентка Валентина:

– Мы с мужем жили в коммунальной квартире на две семьи, и подселили к нам соседку, молоденькую такую, смазливую медсестру. Я сначала обрадовалась, как хорошо, думаю, в случае чего всегда первую помощь окажет. А потом смотрю, она перед моим Стасиком и так и сяк задом вертит, заигрывает с ним на кухне, хихикает. Мне страшно стало их одних в квартире оставлять, мало ли что! И решила я подсыпать в суп соседке слабительное. А дело было в воскресенье, муж дома целый день находился. Ну, а краля эта из туалета не вылезает. Он выйдет на кухню покурить, а там все слышно, что в туалете происходит. Какой уж там флирт после этого! Его как отвернуло. Ну, а она со стыда к маме своей уехала, а потом и вовсе поменялась. Теперь, у нас сосед пожилой степенный человек, слава Богу!

Для чего человеческой психике нужен стыд? В некоторых случаях он выступает в роли стимула к совершенствованию. Как говорил Монтескье: «В природе разумных существ заложена способность чувствовать свои несовершенства, поэтому-то природа и дала нам стыдливость, то есть чувство стыда перед этими несовершенствами».

Стыд выступает в роли регулятора нашего социального поведения. Как говорил Сенека: «Стыд запрещает порой то, чего не запрещают законы». Стыдливость отнесена обществом к разряду достоинств человека. Крайним выражением этого являются слова Бернарда Шоу: “Чем большего человек стыдится, тем более он заслуживает уважения”.

Как справиться с чрезмерной стыдливостью?

• Выпишите и проанализируйте, чего именно вы стыдитесь, в присутствии кого, стыдитесь ли вы больше, чем другие?

• Выпишите ваши ожидания и претензии к самому себе; посмотрите, насколько они реальны и важны для вас; не исключено, что они надуманы и их пора пересмотреть.

• Подумайте о том, насколько мнение окружающих для вас важно. Стыдились бы они, находясь в вашем положении? Задайте себе вопрос: “Почему я должен соответствовать ожиданиям других, если они мне в тягость?”