С помощью внимания самые нудные дела можно превратить в приятные. Моя посуду, ощутите, как теплая вода течет по пальцам. По дороге на работу почувствуйте, как ветер дует в лицо, и обратите внимание на деревья и цветы.
Этот процесс называется
Наконец, запомните, что благодарность не подразумевает пассивности, наоборот, у благодарных людей больше шансов достичь своих целей. Нужно ценить то, что имеешь, и продолжать стремиться к тому, о чем мечтаешь.
8. Закрепление правил
Эту технику можно назвать объединением всех описанных выше идей, ее суть в том, чтобы научиться применять их автоматически.
Ее цель – перепрограммировать разум, научить его более эффективно реагировать на различные ситуации. К сожалению, изменить образ мышления, закрепленный тысячами повторений на протяжении многих лет, нелегко. Перепрограммирование потребует длительной практики.
Сенека использовал аналогию с шерстью, которую окрашивали разными веществами. Как некоторые виды шерсти впитывают краску быстрее, чем другие, так и одним людям нужно больше времени, чтобы усвоить принципы стоицизма, чем другим. Чтобы наш разум окрасился в нужный цвет, мы должны регулярно погружать его в соответствующие идеи.
Как говорил Марк Аврелий, разум принимает цвет мыслей.
Повторение вопросов и утверждений, подобных приведенным ниже, помогает соблюдать принцип стоиков «
●
●
●
●
●
●
●
●
●
●