— исчезают застойные явления;

— нормализуется работа сердечнососудистой системы (форсированный вдох снижает давление в легких, что приводит к снижению давления в большом и малом кругах кровообращения);

— устраняются деформации грудной клетки и позвоночника.

Разве мало?

Много! Очень много!

На вопрос: «Почему же тогда дыхательная гимнастика не получила широкого распространения в официальной медицине?» — есть простой ответ: «Потому что тогда производители лекарств, а также большинство врачей с аптекарями останутся без работы».

Ищите, кому выгодно — это правило работает всегда.

Курсив — мой, мозги — ваши!

Давайте сперва определимся — за кого мы? За красных или за белых?

В смысле — что нам нужно?

Сохранить в организме побольше драгоценного углекислого газа или же насытить организм не менее драгоценным кислородом?

Вдыхать резко или выдыхать медленно — вот в чем вопрос! А извечное гамлетовское «быть или не быть» это так, пустяки какие-то.

Если вдруг вас отвлекли какие-то дела или же просто надоело читать, то можете эту главу до конца не дочитывать. Вам будет достаточно знать одно.

Мы дышим так, как нам, то есть нашему организму, в данный момент нужно!

Во сне частота дыхательных движений снижается, а при физической нагрузке повышается. Сон, с точки зрения живого организма, представляет собой состояние абсолютного покоя, при котором потребность организма в кислороде резко снижается. Во время пробежки эта потребность возрастает.

Мы не обращаем внимания на то, как мы дышим, потому что этот процесс регулируется сам по себе, независимо от нашей воли, то есть, непроизвольно. Но в определенной мере дыхание можно регулировать и сознательно. Можно задержать его ненадолго (надолго не получится, поскольку включится непроизвольная регуляция), можно некоторое время дышать чаще или реже.

Непроизвольную регуляцию дыхания осуществляет дыхательный центр, участок находящийся в продолговатом мозге (одном из отделов головного мозга).

Дыхательный центр состоит из двух частей — центра вдоха, стимуляция которого увеличивает частоту и глубину вдоха, и центра выдоха, ответственного за стимуляцию выдоха.

Расположение дыхательного центра