Сара стала лидером отношений (сделала выбор К), вышла из лощины виктимности и стала автором своей жизни.

Вернемся к человеку, имя которого вы вписали в таблицу конфликтов из главы 2. Вероятнее всего, вы в тупике, не знаете, что делать, или во всем вините его. Рассмотрим ваши варианты.

Какой вариант сейчас вам нравится больше? Если еще не наболело, вы выберете Б. Если выходите из себя, то предпочтете А. Вероятно, вы уже когда-то выбирали А, и результат был плачевный. Именно поэтому вы боитесь, что человек начнет обороняться, перестанет разговаривать или уйдет насовсем. Но если выбрать вариант Б, нынешний внутренний конфликт и неудовлетворение никуда не денутся. Хм.

Скрывая правду (выбирая Б), вы не даете себе самовыразиться. Все невысказанное, не находя выхода, накапливается внутри и переплавляется в неприязнь (подробнее об этом дальше). Правду трудно сдерживать, она просачивается наружу в форме сплетен (триангуляция), напряжения, жалоб, сарказма и словесных шпилек.

Если конфликт продолжается, сдерживаемое самовыражение в итоге прорвет дамбу. Правда выплеснется, но в неверной или язвительной формулировке, что может повредить отношениям. Тогда перед вами встанут три проблемы: 1) изначальный внешний конфликт, которого вы избегали; 2) внутренний конфликт, созданный избеганием; 3) новый конфликт, созданный выплеснутой правдой. Вместо разрешения вы раздули конфликт, как я это называю, то есть избегание его усилило. К тому же другой человек может обидеться или разозлиться, что вы раньше ничего не говорили.

Видите, как избегание изначального внешнего конфликта только усугубляет его и внутри вас, и снаружи — во взаимодействии с другим человеком? Просто ужасно. И кроме вас никто не виноват. Это вы выбрали вариант Б.

Рассмотрим вариант А — высказать всю правду. Обычно мы уклоняемся от этого, потому что, если честно, нам страшно. Никто не хочет потерять друга, близкого или родственника и подвергнуться осуждению и критике. Сара это подтвердит, она всю жизнь старалась не проиграть вместо того, чтобы стараться выиграть. Выбирая вариант А, мы всё решили и заранее знаем, что будет: «Я уже говорил, и это не помогло, стало только хуже. И в этот раз, наверное, все повторится». Вы, значит, предпочитаете вариант Б, когда надо предавать себя, преуменьшать проблему, говоря, что «все не так уж плохо», и обвиняя другого? И сколько лет вы планируете это продолжать? Раз уж предпочитаете вариант Б, делайте это сознательно и потом не жалуйтесь. Хотите оставить все как есть, наплевав на себя, — пожалуйста, я не против. Произнесите вслух: «Я выбираю вариант Б, избегание конфликта и предательство себя. Я не готов ничего менять».

Если же хотите получить другой результат, давайте рассмотрим третий вариант, который позволит оставаться верным себе и получить желаемую близость. Это вариант К — конфликт.

Единственный способ остаться собой — вступить в открытую конфронтацию. Вариант К — это переход от безвыходного варианта Б к А (рис. 7.2).

Рис. 7.2. Вариант К

Мучения неизбежны, но в варианте Б их причиняет внутренний конфликт, а в варианте А — внешний. Хм. Какие же мучения выбрать? От безнадежности или от неизвестности? Без них не обойтись. Каким бы сложным ни был нынешний конфликт, из него есть выход, и это вариант К. Смиритесь с конфликтами и научитесь их разрешать. Вот правильный путь! Волнение нормально, а страх обусловлен неизвестностью. Не бойтесь. Учитесь, превращайтесь из жертвы в автора и становитесь лидером отношений.

Два страха, препятствующих выбору варианта К

Неизведанный вариант К внушает страх. Давайте присмотримся к нему. Что плохого случится, если вы честно выскажетесь в конфликте? Чего вы боитесь больше всего?

Страх 1. Человек может расстроиться или обидеться. Перестанет разговаривать, начнет обвинять, унизит, прогонит, а самое ужасное — вычеркнет из жизни. Ох, все это, конечно, неприятно. Но есть и другая сторона.

Страх 2. Если случится что-то из вышеперечисленного (с вами перестанут разговаривать, обругают и прогонят), что вы почувствуете? Скорее всего, что-нибудь неприятное.

Это последнее, чего вам хотелось бы, ведь вы всю жизнь подавляете эмоции и сбегаете от конфликтов, чтобы не чувствовать дискомфорта. И вот вам грозит вулкан неприятных чувств, неподвластный вам, а у вас потребность все контролировать. Проще говоря, если человек расстроится, вам будет очень плохо.

Давайте иначе посмотрим на эти два страха. Допишите три строки в таблицу конфликта, итого должно получиться девять строк (рис. 7.3). Седьмую строку оставьте пустой, мы вернемся к ней позже. Заполните восьмую и девятую строки.

Рис. 7.3. Таблица конфликта, пример ответственности

Восьмая строка: что случится, если вы скажете правду (человек перестанет с вами разговаривать, обругает, обвинит, прогонит и так далее). Девятая строка: если случится что-то из вышеперечисленного, что вы почувствуете? Вам будет страшно, грустно, вы разозлитесь, возникнет напряжение, станет трудно дышать? Формулируйте, начиная с «Я…».