Книги

Подходим друг другу. Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения

22
18
20
22
24
26
28
30

• Брать на себя ответственность за благополучие любимых

• Не скрывать чувства, действовать прямо и честно

• Стараться решать проблемы

• Не делать обобщений в ходе конфликта

• Не подливать масла в огонь — вовремя реагировать на плохое настроение любимых

Не помешает привлечь к инвентаризации «уполномоченного по привязанности» (УПП) — родственника, близкого друга или психолога. Пользуйтесь возможностью обратиться к кому-то, кто хорошо вас знает, в моменты активации или деактивации механизма привязанности, когда разум затуманен. УПП напомнит о деструктивных склонностях и поможет держаться курса на надежность, чтобы предотвратить вредные для отношений выходки.

После инвентаризации вы получите рабочую модель и способы стать счастливее с ее помощью. Вы увидите повторяющиеся закономерности и поймете, почему во время конфликтов выходили из себя и чем раздражали любимого человека. Подведите итоги.

Моя рабочая модель — итоги инвентаризации

Какие ситуации активируют (если вы относитесь к тревожному типу) или деактивируют (если вы относитесь к избегающему типу) механизм привязанности?

_____

Как неэффективная рабочая модель помешала приблизиться к надежности?

_____

Перечислите основные принципы привязанности в своих отношениях.

_____

Вернитесь к инвентарным таблицам и посмотрите на проблемы в отношениях с учетом надежного образца для подражания.

• Как бы он поступил на вашем месте?

• Что он думает по этому поводу?

• Что он вам посоветовал бы, зная о проблеме?

• Как применить опыт общения с ним в конкретной ситуации?

Ответы на эти вопросы внесите в последнюю и самую важную колонку.