12. Ваш партнер должен поступать так, чтобы вы чувствовали себя определенным образом. И в зависимости от того, испытываете ли вы это чувство, вы делаете вывод о том, хороши ли ваши отношения.
13. Чтобы принять нечто, вы должны как минимум не возражать против происходящего, а лучше даже испытывать восторг. На самом деле вы можете принимать сложившиеся обстоятельства (то есть признавать, что они действительно имеют место), хотя и вовсе им не рады. Вы не обязаны быть всем довольны, но если хотите сохранить рассудок, то, прежде чем что-то менять, должны признать сам факт происходящего.
14. Все вокруг продолжают обсуждать нечто постыдное, что вы натворили пять лет назад. Все вокруг думают преимущественно о себе, как и вы. (А вы думаете о том, что кто-то сделал много лет назад? Скорее всего, не особо.)
15. Вы должны быть правы, чтобы считаться разумным и достойным человеком. Наиболее разумные из нас как раз быстрее допускают, что могут быть в чем-то неправы (именно так они и учатся). Да и вообще вам вовсе не нужно всегда и во всем доказывать свою правоту, демонстрировать невероятную сообразительность, потрясающе выглядеть или проделывать нечто подобное, чтобы считать себя стоящим человеком, достойным любви.
16. Вы отождествляете себя со своими проблемами. Вы говорите: «Я человек тревожный», а не «Я иногда тревожусь». Вы считаете, что вы — это и есть ваши проблемы. Именно поэтому вам не удается их преодолеть.
17. Вы способны быть счастливым лишь в той мере, в какой это допускается обстоятельствами. Вы будете счастливы ровно в той мере, в какой позволите себе сосредоточиться на позитивных сторонах жизни, решать проблемы или примиряться с ними, строить важные для вас отношения, принимать себя, менять жизненные установки. Вы не можете выбирать эмоции, однако всегда можете решать, на что обращать внимание. Отрицая это, вы обречены на жизнь, в которой никогда не станете по-настоящему счастливы.
60. Как стать человеком, заслуживающим жизни, о которой мечтает
Нас приучают верить, что объем счастья в жизни не бесконечен.
С детства нас вынуждают конкурировать с ровесниками в гонке за успехами. Этот настрой влияет на всю нашу жизнь и на каждодневное взаимодействие с другими и определенно является одним из столпов созданной нами же культуры, в центре которой всегда «я». Нам внушают, что всегда есть победители и проигравшие. Есть те, у кого все получается, и есть неудачники — и важно оказаться в первой группе. Количество высокостатусных должностей, историй успеха, возможностей не безгранично, и нужно успеть их ухватить, чтобы построить такую жизнь, о которой вы мечтаете. Нужно быстрее выбирать из каталога, где представлены возможные проявления успеха, и биться за особый образ жизни, который доступен далеко не всем.
Мы приучаем себя к мысли о том, что успех и счастье — это нечто, что зависит от чужих действий: начальник дает работу, любовник обещает «вечное счастье». Неудивительно, что нам всегда кажется, будто от нас самих ничего не зависит. Неудивительно, что мы продолжаем страдать, даже получив то, чего, как казалось, хотим.
Ждать — худшее из всего, что вы можете сделать: вы застываете в состоянии отсутствия или нехватки чего-либо. Вам вечно кажется, что все хорошее и ценное где-то далеко. Вы получаете желаемое, когда уже совсем этого не хотите. Меняя настрой и учась сосредоточиваться на том, что у вас уже есть, вы начинаете естественным образом создавать и притягивать все, что соответствует вашему пониманию себя. Принятие — основа изобилия.
Все, чего вы искренне хотите, редко требуется продумывать до мелочей. Достаточно дать этому название, облечь в слова, связать с идеями — и вот уже мечта как будто бы становится частью нас самих. Жизнь ставит нам подножку, когда наша картина мира не успевает меняться в соответствии с нашей личностной эволюцией: мы создаем желаемое, хотя ориентируемся на старые мечты.
Есть способ освободиться от этих идей, причем вряд ли вам о нем кто-нибудь расскажет.
У вас есть возможность вырваться из жизни, которую вам навязал кто-то другой, прекратить бороться с прежними идеями и начать создавать новые. Вот что вам нужно знать, прежде чем вы сможете стать человеком, который заслуживает той жизни, о которой вы мечтаете, а не той, которую другие считают для вас самой подходящей.
Есть разные способы зарабатывать деньги и платить за квартиру. Нет никакой возможности заставить кого-то полюбить вас. Вы строите жизнь, о которой мечтали, с теми, кто вам дорог, шаг за шагом, день за днем, когда ходите на работу, платите за квартиру и электричество, стираете одежду, моете посуду.
Взрослые занимаются всеми этими бытовыми делами не просто так — эти дела и есть свобода. Все они позволяют вам иметь крышу над головой. Все они помогают осознать, что ничто не имеет такого значения, как душевное спокойствие.
Если нужно уйти — уходите. Мало когда есть достаточно веская причина, чтобы продолжать жить рядом с теми, кто вас не любит или не принимает. Всегда есть способы выжить и выкрутиться: можно найти вторую работу или подработку, снять комнату у приличных людей. Однако все это находят лишь те, кто ставит собственное душевное благополучие выше сиюминутного комфорта. Те, кто считает себя достойными комнаты, квартиры, дома, где они сами решают, что приемлемо, а что нет.
Совершенно не обязательно вы всегда будете чувствовать себя счастливыми и уверенными — иначе не приходилось бы биться за это ощущение устойчивости. Чтобы преодолеть боль, с которой время от времени сталкивается любой человек, требуется лишь одно: позволить себе эту боль ощутить и пережить. Борьба и мучения начинаются там, где мы пытаемся избежать неизбежного.
Уступить боли — не значит признать поражение: это просто честность. Это умение смотреть на вещи реалистично, позволять себе оказываться в тупике и искать выход, быть в зените славы или измученными и уставшими, открывать в себе неожиданные темные стороны и светиться смутной надеждой. Вот какими мы созданы. И единственное, что нам надо преодолеть, — это неспособность быть собой.
В негативном не меньше ценности, чем в позитивном. Не всякая секунда вашей жизни должна быть наполнена делами. Плотный график не есть признак успеха. Жить ради работы, а не работать ради жизни — это не доказательство того, что жизнь удалась. Вообще жизнь не делится на периоды, когда вы «делаете то, что другие признают достойным делом», и время, когда вы «не делаете ничего». Все одинаково важно.