– картофельные чипсы – 70,

– сахар (белый или бурый) —70,

– кус-кус, манка – 70.

Продукты со средним гликемическим индексом:

– пшеничная мука – 65,

– сок апельсиновый в пакете – 65,

– варенья и джемы, мармелад – 65,

– мюсли с сахаром, изюм – 65,

– ржаной хлеб, цельнозерновой хлеб – 65,

– картофель вареный в мундире – 65,

– консервированные овощи – 65,

– макароны с сыром – 65,

– пицца на тонком тесте с томатами и сыром – 60,

– банан – 60,

– мороженое – 60,

– длиннозерный рис – 60,

– магазинный майонез – 60,

– овсяная каша – 60,

– гречка коричневая – 60,

– виноград и виноградный сок – 55,