Где бы, с кем бы и как бы вы ни жили, помните:
В конце концов, кто чем наполнен, тот тем и делится.
Я верю: лучше делать и пожалеть, чем не делать и пожалеть.
Делает не тот, кто не боится, а тот, кто боится, но делает.
Автор ВАШЕЙ Жизни – ВЫ САМИ.
Техника оспаривания
Некоторые установки сидят в нас слишком глубоко и становятся чуть ли не нашими жизненными девизами.
Было время, когда мысли «я плохая мать» и «я плохая жена» ежедневно отравляли мне жизнь, вызывали чувство вины и стыда. А еще я была уверена в том, что хвалить себя – стыдно. Просто сказать себе «я замечательная мать своим детям», «я – лучшая жена своему мужу» и «хвалить себя – это прекрасно» было недостаточно и звучало неубедительно.
Вот для таких глубинных установок я использую технику оспаривания. Если бы я могла, я бы дала тому, кто ее придумал, Нобелевскую премию! Если отнестись к этой технике серьезно, она способна перепрограммировать ваши негативные установки, избавиться от чувства вины и стыда, а значит, изменить жизнь. К лучшему!
Название говорит само за себя: нужно будет поспорить со своим убеждением! Техника состоит из нескольких вопросов, на которые необходимо ответить письменно. Главные условия здесь – честность перед самим собой и глубина ответов. Не пишите для галочки.
Лучше делать это упражнение в тишине и одиночестве, чтобы вам ничего не мешало.