Нет ли в том, что я делаю, фальши?

Не заигралась ли я? (Речь идет о ситуации, которая пошла по кругу, а не по спирали.)

И если хоть на один из этих вопросов вы отвечаете «Да», а в числе своих эмоций время от времени замечаете апатию, тревогу, беспокойство или, не дай Бог, депрессию, — значит, наступило время перемен. И как бы вы ни пытались доказать себе, что ничего ужасного не происходит (ну, разве чуть-чуть потускнели тона), чувственная женщина, живущая внутри вас, уже созрела для этих перемен. Она что есть силы стучится изнутри. И если вы проигнорируете это желание все изменить, в один прекрасный момент она вырвется наружу, словно дикая самка (например, в виде болезни или травмы), и вам уже ни за что будет ее ни унять, ни затолкать обратно.

Подобное состояние крайне опасно для женщины, и именно тем, что оно неконтролируемо. А вкупе с болезнями такое состояние приносит и физические страдания. Это означает, что вы будете совершать действия, о которых впоследствии наверняка пожалеете. Так бывает, когда, собираясь произнести некое слово, за мгновение до этого понимаете: «Зря!»

Моя приятельница, принимая какое-нибудь важное для себя решение, мысленно всегда встречается сама с собой за чашечкой кофе. Скажу вам по большому секрету: я делаю так постоянно, и это действительно помогает мне своевременно заметить «крутой поворот на спуске» и, поскольку я принимаю все решения неспеша и взвешенно, вовремя притормозить. Очень люблю этот образ. Дарю его вам. Встретьтесь сами с собой за чашечкой кофе и решите, как вы планируете изменить свою жизнь.

Здесь стоит упомянуть об одном подводном камне. Что делать, если вы осознаете, что отпустить никак не получается, словно вы увязли в болоте переживаний?

Перечитайте еще раз главу о любви к своему телу и разрешите своим негативным эмоциям, которые у вас назрели по отношению к самой себе, выйти наружу. Выплесните их! Выйдите туда, где вас никто не услышит, — и накричитесь вволю.

Или же зайдите в ванную комнату, откройте кран и посмотрите на воду — помогает. Так же эффективен прохладный душ. Тонизирует.

Еще один чудесный вариант: непростая, но очень действенная практика. Вот она.

Сочините сказку. В ней обязательно должна быть положительная героиня — придумайте и тщательно запишите все ее положительные качества. Когда образ протагонистки будет готов, еще раз посмотрите на него, а затем введите в повествование отрицательную героиню. Пусть это будет полная противоположность только что описанной правильной героини. С упоением (да-да, именно с упоением!) перечислите все качества антагонистки. Например, как она способна одним взмахом ресниц развязать мировую войну! Ну, или нечто подобное… Готово? Теперь перечитайте описание отрицательной героини — это ваша Тень. Та ваша часть, которую вы не принимаете в себе, а возможно, даже отрицаете. Но стоит ли тратить свою энергию на эту борьбу, если она разрушает вас же изнутри? Лучше примите Тень как часть своей сущности, возьмите от нее ту силу, которой она обладает, и подумайте, как вы можете ею пользоваться, в какое русло направите, — и вы заметите резкое улучшение в своей жизни.

Это весьма непростая практика, и я поздравляю вас с тем, что вы разрешили своей Тени показаться. Подробнее об этой практике вы можете прочитать на сайте Лии Киневской.

Среди моих клиенток есть и такие, кто не смог посмотреть в глаза своей Тени…

Вспомните особо острые моменты своей жизни, выплачьтесь. Дайте себе время, чтобы до конца прожить и пережить это. Пару дней — на ад, неделю — на слезы. На девятый день — поминки, месяц-два (сколько душа попросит) — на восстановление. Не слушайте тех, кто пытается вам сказать: «Ситуация, конечно, не похожа на праздник жизни, но стоит ли так себя изводить?» Проживите свои эмоции в полную силу. А затем, когда почувствуете себя готовой к переменам, определитесь:

1) что менять?

2) с какой интенсивностью?

3) кого, кроме вас, эти перемены должны коснуться? (Забегая наперед, скажу: всех!)

Можно все бросить, уехать в другую страну, попытаться начать все сначала. А можно, например, увлечься дизайном одежды и стилистикой, разработать свой курс, консультировать клиенток по типажам Кибби или же по Поповой.

Если вы любите схемы, самое время взяться за карандаш и линейку. Начертите схему: «Я-сейчас» и «Я-желаемое». Проверьте, чего вам не хватает, чтобы соответствовать желанной картинке. Подумайте (только реально, а не гипотетически), как вы можете это восполнить. Наметьте план изменений, распишите его по дням, распечатайте и повесьте на самое видное место. Выполняя тот или иной пункт своего плана, можете приклеивать к нему фантик от съеденной — в качестве приятного бенефита — конфетки, чек от посещения кафе или авиабилеты до Парижа (если в качестве награды вы подарили себе такую поездку). А вот за неисполненный пунктик назначьте себе один подход по сорок приседаний. Или неделю без эклеров/бокала любимого вина.

И главное: если вам покажется, что ничего не получается, что полоса неудач затянулась, вместо вопроса «Почему моя жизнь не такая, какой я ее себе рисую?» задайте такой вопрос: «Соответствую ли я сама ожидаемой ситуации?» Эта техника называется «Поворот», а придумали ее психологи-экзистенциалисты. С помощью «Поворота» вы сможете переключиться, услышать запрос конкретной жизненной ситуации, сравнить эту ситуацию с собой и выбрать единственно верное решение.

Разрешите себе ошибаться. Наблюдайте, как вы ведете себя, ошибаясь. На каком этапе замечаете, что совершили ошибку? Когда включается злость на себя? Что вы в этот момент думаете? Как общаетесь с близкими? Что говорите самой себе? Ответив на все эти вопросы, дождитесь того момента, когда в очередной раз будете готовы совершить ошибку… и поступите так, как никогда до этого не поступали! Отключите или перенастройте своего внутреннего критика, словно он обычный радиоприемник. Скажем, с новостного канала, вещающего о происшествиях, на волну легкой французской музыки. Отключили/перенастроили? Отлично! Теперь — действуйте! И повторяйте этот трюк, пока он не войдет в привычку.