Мы изучили уже половину семиуровневой системы чакр. Выше мы рассмотрели три чакры, относящиеся к предметам и действиям во внешнем физическом мире. Ниже мы рассмотрим три чакры, связанные с внутренним отображением физического мира, воспринимаемого ментально. Четвертая чакра, расположенная в районе сердца, является точкой баланса между этими двумя полярностями: умом и телом.

Символом сердечной чакры является лотос с двенадцатью лепестками, содержащий внутри себя два пересекающихся треугольника, которые формируют шестиконечную звезду. Эти треугольники означают силу материи, поднимающуюся к высвобождению, и силу духа, стремящуюся к реализации. В этой чакре они соединяются, создавая центр мира и баланса. Звуки этой чакры — «сам», «ям», а ее животное — антилопа, которая бегает на свободе.

Сердечная чакра связана с элементом воздуха и чувством любви. Воздух не имеет формы, невидим, жизненно необходим; из четырех рассмотренных элементов он наименее плотен. Воздух распространяется и заполняет любое пространство, в котором находится, он мягкий и спокойный.

Этими же свойствами обладает и любовь. Любовь — это экспансия сердца, выход за пределы границ, взаимопроникновение духа. Любовь — это баланс, простота, мягкость и великодушие. Любовь, исходящая из четвертой чакры, ощущается как состояние бытия, существующая независимо от объектов или личностей, в отличие от любви второй чакры, ориентированной на предмет страсти.

Санскритское название этой чакры — Анахата, что означает «звук, не рождающийся от соприкосновения двух предметов». Так описывается состояние, когда мы уже не находимся в состоянии конфронтации с предметом любви, а двигаемся вместе с ним в гармонии. Борьба в третьей чакре превращается в принятие в четвертой.

Благодаря тому что Анахата связана с элементом воздуха, ее можно достичь дыханием. Индусы называют это дыхание праной, что значит «первый элемент», и верят, что прана содержит суть всей жизни и питания, будучи общей для ментального и физического миров. Открытие дыхания, принятие всего, что его составляет, есть путь к сердечной чакре.

Если сердечная чакра закрыта, то страдает сама наша суть. Наше дыхание поверхностно, оно замедляет метаболизм и физическую энергию. Блокированные в центре, мы чувствуем, что наши ум и тело разделены. Мы замыкаемся в себе и становимся закрытой системой.

Когда сердечная чакра слишком открыта, мы начинаем отдавать все свое время и силы вовне и настолько фокусируемся на других, что теряем собственный центр.

В идеале, сердечная чакра должна излучать любовь из сильного, твердого центра самоприятия и нести окружающим ощущение сострадания и поддержки. Благодаря состоянию равновесия, наша любовь к себе и к другим должна быть сбалансированной и взаимосвязанной. Прямо под сердечной чакрой есть другой маленький лотос, о котором редко упоминают, но который важен для сердечной чакры. Он называется лотос Анандаканда, у него восемь лепестков и он содержит Калпатару, или Древо божественных желаний. Перед древом находится алтарь для молитвы, и считается, что дерево содержит глубинные желания сердечной чакры — то, о чем мы не осмеливаемся говорить, но что больше всего соответствует нашим самым сильным желаниям. Говорят, что когда кто-то молится на этом алтаре от всего сердца, то древо дает даже больше желаемого.

Движущей силой этой чакры является сила равновесия. Тот, кто находится в состоянии равновесия, живет долго и в гармонии с собой. Достигните равновесия в своем сердце, и вы изведаете тайны Анахаты.

Примите начальную позицию для упражнения с первой чакрой и дышите «в ноги», набирая энергию. Затем переместите заряд энергии в таз, двигая бедрами вперед и назад до тех пор, пока не почувствуете энергию во второй чакре.

Когда почувствуете, что ваши бедра и живот соединились, примите положение арки, сгибая колени, выпятите вперед сначала таз, затем живот и грудь и, наконец, поднимите руки, откинув голову назад. (Будьте осторожны с вашим позвоночником, не удерживайте это положение, если чувствуете какой-либо дискомфорт.)